Დიეტური ყველი რეიტინგი დან: რეცეპტი

გარეშე sweet goodies, ცხოვრება მოსაწყენი ხდება და სევდიანი განწყობა მოდის, და ხასიათი იწყებს გაუარესდება. მაგრამ ფიგურა დაკარგულია დიდწილად იმის გამო, seductive საცხობი! იმისათვის, რომ დარჩეს მიმზიდველი გარეგნობა, და არ დაკარგოს, სხვების თანაგრძნობა გამო შეძენილი გაღიზიანებადობა, ზოგჯერ ჩვენ ვთავაზობთ, რომ განებივრებულია თავს, ხოლო სამზარეულო დიეტა რეიტინგი. მის თავდაპირველ ვარიანტში ამ დელიკატესი იგი ითვლება თითქმის ყველაზე nutritious ნამცხვრები. თუმცა, თუ ცოტა გადაგვიხვევია სტანდარტული რეცეპტი და ნახოთ პატარა ფანტაზია ingenuity, რისკი და დასძინა, არასასურველი კგ უარს იტყვის რამდენჯერმე.

მუდმივი კლასიკური

დასაწყისისთვის, განიხილოს დაბალი calorie რეიტინგი დიეტა რეცეპტი არის მაქსიმალური ახლოს მიყვარხარ. ისე whipped კვერცხი, გააცნო ორი tablespoons ფქვილი დამზადებული შვრიის ქატო, და ხაჭო - რბილი და ყოველთვის skim. ეს ყველაფერი kneaded ერთად დამატებით მესამე კოვზი გამაფხვიერებელი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ spoonful დიეტური კაკაოს თუ სასურველი. ცომი თხლად ნაწილდება სილიკონის mold (ზეთის გარეშე, ასე რომ ეს არ გამყარებაში), რომელიც ამოღებულ ღუმელი ათი წუთი. ამ დროის განმავლობაში, თქვენ უბრალოდ უნდა დრო დაითხოვოს 20 გრამი ჟელატინი ნახევარ ჭიქა რძე, და ის - swell. გემოს შეგიძლიათ ცოტა ლიმონის წვენი და ვანილი. ნარევი იყო გათბობის სანამ ჟელატინი არის გახსნილი, და kneaded 150 გრამი ნაღების ყველი ნულოვანი fat და sweetener. მიღებული მასა მოსაკლავად ostuzhennoy ტორტი და რეიტინგი დიეტა დააყენა მაცივარში. მან მოგვეწონა დღეზე ნაკლები, მაგრამ მოსაპოვებლად სასურველ სიმჭიდროვე უმჯობესია გამართავს კერძი გაგრილებას მთელი ღამე.

იოლი რეცეპტი

მათთვის, ვინც არ მინდა არეულობა ღუმელი, შეგვიძლია შემოგთავაზოთ დიეტა მარწყვი გარეშე საცხობი. მზად უნდა ველოდოთ კიდევ აქვს სანამ დილით, მაგრამ რეალურად ნაკლები აურზაური. ხუთი svezheotzhatogo tablespoons ლიმონის წვენი შერეული თანაბარი რაოდენობით წყალი; ამ ნაწილში ცხრა გრამი გაჟღენთილია ჟელატინი. ხუთი წუთის შემდეგ თხევადი თბება, როდესაც bloom ჟელატინი - დამთავრდება. ცალკე whipped polstakana ბუნებრივი უცხიმო იოგურტი სამი კოვზი თხევადი თაფლი და შეკვრა (200 გრ) ხაჭო (გვახსოვდეს, რომ ეს არის აღებული ცხიმგამოცლილი). ორივე მასები გაერთიანებულია საბოლოოდ ძალიან ფრთხილად გააცნო whipped to ქაფი ორი ცილა. ბოლოში ფორმა ჩაუყარა berry ხილის ნარევი გადაისხა თავზე - და ცივი.

"New York"

შემდეგი დიეტა მარწყვი როგორც ბაზა შეიცავს ასი გრამი დაბალი calorie breads, როგორიცაა "Dr. Korner". ისინი იშლება მარჯვენა ხელი და შერეული ორი კვერცხი. როდესაც ისინი განაწილებული ერთნაირად, ნარევი გაიარა ბლენდერი, ასახული შევიდა mold და გამომცხვარი კვარტალში საათობრივად სტანდარტული ტემპერატურა 180 გრადუსამდე. იყიდება შევსების ოთხი ცილის whipped to ქაფი rack, შემდეგ დაემატა sweetener (სასურველია თხევადი, როგორიცაა stevia ექსტრაქტი) და მხოლოდ ამის შემდეგ - ცოტა მეტი ფუნტი ყველი. ჟელატინი მზადდება ინსტრუქციები და შემოტანილი მასა. იგი მდებარეობს დასრულებული ბინა შაქრის, რომელიც გაიგზავნა ღუმელი მესამე საათი. Cool რეიტინგი დიეტა უნდა იყოს უფლება არსებობს კარი ajar. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აცილება cracking.

ბერი რეიტინგი

აქ, ამისთვის ტორტი არის აღებული 10 გრამი შვრიის ნაჭდევები, მისი crumb შერეული ნაცემი კვერცხი; მიღებული "ცომი" იქმნება ტორტი და გამომცხვარი 10 წუთის განმავლობაში. 600 გრამი ხაჭო შერეული ორი tablespoons ფრუქტოზა, მოცვის მოსაკლავად (დაახლოებით 400 გ, მაქსიმალურად) უკანასკნელი გაუკეთეს ქაფი 10 ცილები. შევსების გავრცელებული გადატანა ბაზა, და შეგროვებული დიეტური რეიტინგი ისევ ცეცხლის სადღაც ნახევარი საათის განმავლობაში. გაციების შემდეგ, ეს უნდა იყოს არანაკლებ 2 საათის დავდგეთ მაცივარი - მოპოვება, მკვრივი შევსების სტრუქტურა.

დიეტური შოკოლადის რეიტინგი

ბევრი შოკოლადის კანფეტი გარეშე ბევრი სიხარული არ მოაქვს. ეს არის ცნობილი, არ ვრცელდება დაბალკალორიული საკვები. თუმცა, არსებობს გზა: შეცვლის მზა შოკოლადის კაკაო, შაქრის გარეშე. ეს უკანასკნელი არ უნდა იყოს ყველა, მათ შორის კომპონენტები, შეცვალა sweetener, რომელიც გამოიყენება, როგორც ფრუქტოზას.

პირველ რიგში, ემზადება საფუძველი დიეტა რეიტინგი. ჭიქა ხორბლის ფქვილი შერეული ოთხი tablespoons კაკაო და ორი ფრუქტოზას. მასობრივი ბიძგი ორი დიდი კვერცხები. ცომი ჩამოიყვანს სიგლუვეს და გავრცელებული ფორმა. ტორტი ამოღებულ ღუმელი გათბობის 180 სტანდარტული საცხობი გრადუსი, მესამე საათი.

იყიდება შევსების ოთხი კვერცხი თეთრების გამოყოფილია და whipped შევიდა მკვრივი მასალა, გამძლეობით მწვერვალები. იგი ნაზად kneaded 600 გრამი უცხიმო ხაჭო ერთად ორი კოვზები sweetener და იგივე კაკაო. შევსების გაფართოვდა Korzh, და მკურნალობა ისევ დაბრუნდა ღუმელი ისევ 20 წუთი.

"ფიტნეს-fun"

ძალიან ლამაზი და გემრიელი berry დიეტა რეიტინგი ხაჭო, აშენდა ფენებს. Korzhik გაკეთდეს სწრაფად მისთვის ნახევარი ჭიქა შვრიის გაიარა ბლენდერი (შეგიძლიათ მეშვეობით ხორცის grinder, მაგრამ რამდენჯერმე), დაკავშირებული ორი კვერცხი და sweetener - გამოდის ცომი გავრცელება სახით და გაგზავნილი ღუმელში 10-15 წუთი. სხვათა შორის, ავტორის რეცეპტი როგორც sweetener stevia სთავაზობს, გამოიყენოს, მაგრამ თქვენ შეუძლია მიიღოს ერთი, რომელიც მიჩვეული.

მიუხედავად იმისა, რომ ტორტი ენერგია კლებულობს, წესების მიხედვით ინსტრუქციები განზავდეს 20 გრამი ტომარა ჟელატინი: დაიშალა, სავარძლების გათბობა, დამთავრდება. სამი მეოთხედი შედეგად თხევადი შერეული 800 გრამი ხაჭო და შაქრის შემცვლელი. ეს ნარევი დაიშალა საფუძველზე - და მომავალში დიეტა მარწყვი შევიდა ცივი მინიმუმ რამდენიმე საათის განმავლობაში. შემდეგ ფენა მარცვალი გაფართოვდა (თუ გაყინული, ისინი უნდა იყოს წინასწარ დათბობა), ყველაზე მოსაკლავად დარჩენილი რძე და დესერტი უარყო ისევ, მაცივარი, სანამ საბოლოო გამაგრდება.

Marble რეიტინგი

ისინი, ვინც დარწმუნებულია დისკო, უფრო რთული შეიძლება შესთავაზა დიეტური pastries. რეიტინგი ამ რეცეპტი იძლევა ძალიან ელეგანტური, მარმარილოს ფერის და ძალიან გემრიელი. ბუნებრივი იოგურტი (polstakana) whipped ბლენდერი რბილი ხაჭო ყველი (400 გრამი) სისქეს კრემი. ეს უნდა დაემატოს სამი კვერცხი და sweetener. ორი ნახევარ მასები ჩაერიოს კაკაოს კოვზით, მეორე მარცხენა ნათელი. ცომი მოსაკლავად ზედიზედ შექმნას ზოლებით და წრეებში. Bake რეიტინგი დაახლოებით ერთ საათში; მას შემდეგ, რაც უნდა დადგეს დაახლოებით სამი საათის განმავლობაში მაცივარში.

"ყველის ზღაპარი"

და ბოლოს - რეიტინგი დიეტა ხაჭო და ფორთოხალი. მისთვის ხუთი კვერცხი უნდა დაიყოს yolk ცილები. პირველი კარგად whipped და ნახევარი ჭიქა ბუნებრივი უცხიმო იოგურტი, ნახევარი კილოგრამი ყველი, შაქარი (ეს არის აღებული გემოვნებით) და ორი spoonfuls სახამებელი. ბოლოს კოვზი ნაზად გააცნო whipped თეთრების ცალკე. "ტესტი" არის გახმოვანებული შექმნას.

ორი ფორთოხალი საფუძვლიანად გაიწმინდა: აუცილებელია ამოიღონ კანი, თესლი და მოთეთრო კედლები - ყველა ამ საბოლოო კერძი დავაგემოვნოთ მწარე. ნაჭერი თავსდება ბლენდერი და ნაზავია ორი კოვზები სახამებელი; შევსების გადაისხა თავზე razrovnennuyu მასა. Orange დიეტა რეიტინგი უარყო ღუმელში; საცხობი დაახლოებით ორმოცი წუთის განმავლობაში. იგი გაცივდა პირდაპირ სახით და მოჭრილი შევიდა ნაწილი მთლიანად დამთავრდება ქვემოთ.