Oranges ორსულობა რეკომენდაციები ექიმები, სარგებელი და ამწვავებს

ბევრი საყვარელი ხილი ციტრუსი: მანდარინი, გრეიფრუტი, ცაცხვი, pomelo ... მაგრამ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა ფორთოხალი. მისი ნათელი ფერი, ტკბილი გემო და ძლიერი არომატი ეთერზეთების ამაღლებს განწყობას, და ნაწილი ვიტამინებისა და მინერალების გაღრმავებას ადამიანის იმუნიტეტი, ბენეფიციარი ეფექტი მდგომარეობის გული, თირკმელები და სისხლძარღვებს.

მაგრამ არის ის მართლაც სასარგებლო ამ ხილის, როგორც ეს შეიძლება, როგორც ჩანს ერთი შეხედვით? შესაძლებელია თუ არა ფორთოხალი ორსულობის? ამ კითხვებზე შესაბამისი ორსული ქალები. ყველაზე მნიშვნელოვანი და წარმოუდგენლად რთული პერიოდი მისი ცხოვრების expectant დედები ცდილობენ ჭამა იმდენი ხილი, მათ შორის ფორთოხალი. მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ ეგზოტიკური ხილი არის ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი allergen, ასე რომ, სანამ ითვალისწინებდეს ხილი თქვენს დიეტა, თქვენ უნდა ყურადღებით განიხილოს რეკომენდაციები ექსპერტები მისი გამოყენება.

ასე რომ, შესაძლებელია, რომ ფორთოხალი ორსულობის? მოდით მოვძებნოთ პასუხი ერთად.

Orange შემადგენლობისა და სასარგებლო თვისებები

ნაყოფი ძალიან წვნიანი, 90% წყალი და მხოლოდ 10% მერქნის, ასე რომ ეხმარება გაუმკლავდეს წყურვილი, განსაკუთრებით მჟავე-ტკბილი ჯიშები. Orange - საწყობი ვიტამინების, მინერალებისა და სხვა კვალი ელემენტებს, აქ არის რამოდენიმე მათგანი:

• ვიტამინები A, C, E და B ჯგუფის,
• რკინის,
• კალიუმის,
• მაგნიუმის,
• ფოსფორის,
• კალციუმის,
• ფოლიუმის მჟავა.

ხილის ხშირად რეკომენდირებული ადამიანი შეამცირა იმუნიტეტი, და, თუმცა უშედეგოდ. იმის გამო, რომ ვიტამინი C (ასკორბინის მჟავა) პასუხისმგებელია წინააღმდეგობის რიგი ინფექციების და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. B ვიტამინების საჭირო ნორმალური ფუნქციონირებისათვის გულის, კუჭ-ნაწლავის და ნერვული სისტემის. არანაკლებ სასარგებლო და სხვა კვალი ელემენტებს. მაგალითად, მაგნიუმის არის მომგებიანი გულის და სისხლძარღვების, და კალციუმის და ფოსფორის გაუმჯობესებას, კანის, კბილები, თმის და ფრჩხილების.

Orange სარგებელი ჯანმრთელობის expectant დედები

შემიძლია ჭამა ფორთოხალი ორსულობის? ძნელია გადაჭარბებული სარგებელი ციტრუსის ორგანიზმის expectant დედები. მაგალითად, ერთ-ერთ საშუალო ზომის ფორთოხალი შეიცავს სადღეღამისო დოზა ვიტამინი C და ფოლიუმის მჟავა პასუხისმგებელია განვითარების ნაყოფს, ბავშვი ხელს უწყობს ნერვული სისტემის.

წვენი, რომელიც რბილობი, მონიტორები ორგანოს ქალს მავნე ტოქსინები და ნარჩენების, უფრო მეტიც, მას აქვს ბაქტერიოციდული მოქმედება და აქვს დადებითი გავლენა თირკმლის და შარდის ბუშტში. ხშირად expectant დედები წინაშე ასეთი პრობლემა, როგორც შეკრულობა. Fiber შეიცავს მერქნის ფორთოხლის ნორმალიზებას ნაწლავის ფუნქცია, ხელს უწყობს რბილად და უსაფრთხოდ გადაწყვიტოს დელიკატური პრობლემა.

ცალკე განხილვის იმსახურებს ეთერზეთებს შეიცავს კანი. მისი არომატი ამხნევებს, აუმჯობესებს განწყობას, ეხმარება გაუმკლავდეს სტრესი და ნერვიულობა. ჭამა ფორთოხალი, არ გამოიქცევიან გადაყარეთ კანი, შეიძლება მოჭრილი შევიდა ცალი, ჩაიცვი saucer და დააყენა იგი ოთახში. რამდენიმე წუთის შემდეგ სუნამოს გავრცელდება მთელ ოთახში და გადავარჩინოთ მომავალი დედა blues და შემაშფოთებელი აზრები.

Oranges ადრეული ორსულობის

ხშირად გინეკოლოგი რეკომენდაცია მათი პაციენტები ეგზოტიკური ხილის პირველი კვირის ორსულობა. ცნობილია, რომ ამ პერიოდში, ბევრი ქალი იტანჯება ტოქსემიის და წვნიანი, მაწონი ხილი არ გამოიწვიოს გულისრევა. თუმცა, ერთად დაწყების 21 კვირის განმავლობაში მისი მოხმარება უნდა შემცირდეს, რადგან ამ პერიოდში ბავშვი იწყებს განვითარებას საკუთარი იმუნიტეტი და ფორთოხალი პროვოცირება შეუძლია ალერგიული რეაქციები მომავალში. შემიძლია ჭამა ფორთოხალი ორსულობის, ან უკეთესი უპირატესობას სხვა ხილი? ექსპერტები აცხადებენ, რომ იმ შემთხვევაში, თუ ორსულობის აგრძელებს ჩვეულებრივ, მაშინ ეს შესაძლებელია და კიდევ აუცილებელია, მაგრამ აკვირდებიან ზომიერი. რეკომენდირებული თანხა: ადრეულ ეტაპზე - ორი ხილი დღეში, დაწყებული 21 კვირა - არაუმეტეს ერთი და უმჯობესია, რომ შემოვიფარგლოთ 3-4 ნაჭერი.

ზიანი orange: რა უნდა ვეძებოთ?

ზემოთქმულიდან ცხადია, რომ თქვენ შეგიძლიათ ფორთოხალი ორსულობის, მაგრამ expectant დედები უნდა იყოს ფრთხილად უნდა გაითვალისწინოს შემდეგი რაოდენობა.

• ალერგიული რეაქციები. ქალის სხეულის ორსულობის დროს ყველაზე დაუცველი და სხვადასხვა პროცესების შეუძლია რეაგირება ამ ახალი გზა. პირველ რიგში, ეს ეხება საკვები. მაშინაც კი, თუ ქალს არ ჰქონია მიდრეკილება ალერგიის, ამ რთულ პერიოდში, ყველაფერი შეიძლება იყოს განსხვავებული. დაიწყოს ჭამა რამდენიმე ნაჭერი და დაველოდოთ ორი დღის განმავლობაში, თუ არ არის საგანგაშო სიმპტომები (ქავილი, სიწითლე), შესაძლებელია, რომ თანდათან გაზრდის თანხა.
• ტენდენცია ჭარბი წონა. რბილობი შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს (11%), თუმცა, მიუხედავად დაბალი calorie (არა უმეტეს 47 კკალ 100 გრამი), ეს პროდუქტი არ ჩაერთოს ქალები, რომლებიც თვალს ფიგურა.
• სახელმწიფო კბილის ემალს. ფორთოხლის წვენი შეიცავს კოროზიული მჟავები, რომლებიც შეუძლია გაანადგუროს მინანქარი. ორსულობის პერიოდში ქალებს გახდეს brittle კბილი, რათა თავიდან ავიცილოთ მათი განადგურება, შემდეგ ჭამა ფორთოხალი და სხვა ციტრუსები რეკომენდირებულია rinse პირში სუფთა, თბილი წყალი.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ფორთოხალი უნდა მთლიანად გამოირიცხება დიეტა

შესაძლებელია თუ არა ფორთოხალი ორსულობის? დიახ, მაგრამ, როგორც ნებისმიერი პროდუქტი, მათ აქვთ უკუჩვენება გამოყენების ისაა, რომ მაღალი შაქრიანობა და სხვადასხვა მჟავებს. ეგზოტიკური ხილი უნდა მისცეს ხალხს, ვინც უკვე დიაგნოზი შემდეგი დაავადებების დროს:

• დიაბეტი;
• კუჭ-ნაწლავის დაავადებების, განსაკუთრებით, გასტრიტი, წყლული, კოლიტი;
• საკვები ალერგია (განსაკუთრებით მძიმე);
• idiosyncrasy პროდუქტი.

ამ შემთხვევაში, გამოყენების ფორთოხალი ახალი ფორმა უნდა განადგურდეს და კონსულტაციები ექიმს.

როგორ დივერსიფიკაცია მენიუ ციტრუსის

Oranges ორსულობა ახალი ფორმა შეგიძლიათ უშიშრად ჭამა მხოლოდ პირველი კვირის ორსულობის, და მაშინ უნდა ფრთხილად. იმ შემთხვევაში, თუ დედა ნამდვილად გსურთ ისარგებლოს სუნამოს ციტრუსის, აუცილებელია რომ grind rind ახალი ფორთოხალი და მშრალი. გარდა ამისა, საფუძველზე სურნელოვანი ქერქი შეუძლია გემრიელი და ჯანსაღი ჩაი. ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ 2 teaspoons მოსავალს crusts, დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი (200-250 მლ) და სამოტივაციო saucer. ნახევარი საათის შემდეგ არომატული საინფუზიო მზად არის, შეიძლება დაემატოს ჩაი. იმის ნაცვლად, რომ შაქარი სასმელი მიზანშეწონილია დაამატოთ კოვზი თაფლი.

თუ თქვენ არ შეუძლია, მაგრამ ნამდვილად გსურთ

ორსულობის დროს ბევრი მომავალში moms აღსანიშნავად craving მკურნალობა თავს ფორთოხალი, და არა ერთი, არამედ მინიმუმ ათეული. არსებობს მარტივი ახსნა - სხეულის აკლია ვიტამინი C და სხვა ელემენტები, რომ შეადგინოს ციტრუსის. პრობლემის დაეხმარება სხვა ხილი და ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს ასკორბინის მჟავა. ეს შეიძლება იყოს წითელი წიწაკა, ვაშლი, შავი მოცხარი, ოხრახუში და კამა. გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, რომ მხოლოდ სრული და დაბალანსებული კვება დედა, ბავშვი მიიღებს ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებებს და ვიტამინებს. Oranges ორსულობის სასარგებლოა, მაგრამ ყველაფერი უნდა იყოს ზომიერი!