Long jump. ორი სხვადასხვა სახის

ეს სპორტის მოითხოვს არა მხოლოდ შესანიშნავი jumping უნარი, არამედ შესანიშნავი sprint თვისებები. ახლა ნაწილი თანამედროვე ოლიმპიური პროგრამა, და აქვს თავისი წარმომავლობა ამ უძველესი თამაშები ძველ საბერძნეთში. Men დაიწყო წარმოადგენს მის ოლიმპიადა წლიდან 1896, და ქალთა შეუერთდა მას შემდეგ, რაც მეორე მსოფლიო ომი - 1948 წელს. გარდა ამისა, იგი შედის რამდენიმე სპორტული გარშემო.

სამუშაო სპორტსმენი - ამის ხანგრძლივი ნახტომი აწარმოებს და მიაღწიოს ყველაზე დიდი lengths ჰორიზონტალური თვითმფრინავი ადგილზე დაჯდომა. ასეთი შეჯიბრებები ტარდება სპეციალურ სექტორში წესების მკაცრად შესაბამისად ტექნიკური რეგულირებადი საორგანიზაციო საკითხები. შესრულებული ხანგრძლივი ნახტომი რამდენიმე ეტაპად. პირველ ეტაპზე ხდება sprint პერსპექტივაში სიმღერა, მაშინ არ არის უარის ფორუმში ერთი ფეხი და მთავრდება სადესანტო წვრთნები ორმოს ქვიშა. ამგვარად ბოლოს ფორუმში აქვს იარლიყი, რომელიც დაიწყოს გაზომვის დიაპაზონი. ეს კეთდება მიუხედავად იმისა, რომ კონკრეტული ადგილი და ბიძგი უახლოეს touch დარჩა ქვიშა. აღსანიშნავია, რომ გაზომვის ხაზი დაწყებამდე ორმოს უნდა იყოს მანძილი ხუთი მეტრი, და ბოლოს სექტორის ქვიშის - არანაკლებ ათი მეტრია.

Long jump ტიპის ახასიათებს სტილი და ტექნიკით. არსებობს სამი ყველაზე გავრცელებული ტიპის:

1. "ნაბიჯი", - უმარტივესი ტექნიკა ძირითადად გამოიყენება მოყვარულთა ხოლო სკოლაში ფიზიკური აღზრდის კლასების. ეს ელემენტარული განსახიერება ჰგავს გაწევრიანების ფეხები სირბილი მეშვეობით ცენტრიდანული მიმართულებით, ხოლო ისეთი იარაღის უკან. აღსანიშნავია, მიუხედავად თავისი სისადავით, ამ სახის ნახტომი და გამოვიყენოთ თანამედროვე მხცოვანი სპორტსმენები.

2. "დათმო" - ყველაზე გავრცელებული შორის პროფესიული სპორტსმენების ხანგრძლივი ნახტომი, რომელიც მოითხოვს კარგი კოორდინაცია. In ფრენის diver მომატება მოსახვევებში ტორსი დროს წელის, რაც უხილავია თვალი შესვენების სანამ რეალურად სადესანტო. პირველად ეს სტილი აჩვენა, 1920 წელს. ახლა ყველაზე მეტად იგი გამოიყენება ქალი სპორტსმენების.

3. "მაკრატელი" - ყველაზე რთული jump სიგრძის. ეს მოითხოვს უმაღლესი ძალა და სიჩქარე თვისებებს სპორტსმენი. წარმოადგენს გაგრძელებას პერსპექტივაში ფრენის, diver შეუძლია ჰაერში 3.5, 2.5 ან 1.5 ნაბიჯები. ამ ტიპის შეიძლება უპირატესად ასრულებს მხოლოდ upscale სპორტსმენების, ბევრი მივაღწიეთ ამ სპორტის.

Jumping ადგილი

ამ ტიპის ვარჯიში არ არის გაკეთებული ვრცელდება პროფესიული სპორტული ღონისძიებები. საბჭოთა კავშირის დროს, ეს იყო სავალდებულო განხორციელების TRP სტანდარტებს. ახლა ეს მხოლოდ დამუშავებული ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებს საშუალო და საშუალო სკოლა და სხვადასხვა სამოყვარულო შეჯიბრებები და სპორტი.

Long jump სივრცეში შედგება ოთხი ეტაპად: მზადება ბიძგი, დააყენებს, ფრენის და სადესანტო ფაზაში. მხრიდან ეს ჰგავს საკმაოდ მარტივი ამოცანა, მაგრამ ფაქტია, რომ სწორად და კარგი შედეგი ასრულებს exercise, სჭირდება ბევრი დრო პრაქტიკაში.