Ნუშის, ნუშის calorie, მისი სასარგებლო თვისებები

ყველას სმენია, გემრიელი და ჯანსაღი კაკალი, ნუში. Caloric შინაარსი მათი შედარებით დაბალია, ამიტომ მათ, ვინც დიეტა, რომელიც ხელს არ უშლის წაკითხული ინფორმაცია.

იყიდება დაწყების - მიმოხილვა ნუში. ნუში - ხილის drupe ერთად wrinkled და გლუვ ზედაპირზე cracking დროს maturation. მას ხშირად ადგილზეა შორის კაკალი, თუმცა რეალურად ნუშის - a drupe. ნუშის ხეები მიაღწიოს სიმაღლე დაახლოებით 8 მეტრი, დროს აყვავებული მათ გამოჩნდება თეთრი ან ღია ვარდისფერი ყვავილები. ხილი აქვს ტკბილი და მწარე გემოს. ნუშის მოდის ორი ფორმა - ტკბილი და მწარე. მიუხედავად ამისა, არსებობს ლურჯი ნუშის, იშვიათი ჯიშის.

100 გრამი ეს კაკალი შეიცავს 5 გრამი წყალი, 22 გრამი ცილა, 50 გრამი ცხიმი, 22 გრამი ნახშირწყლები, ვიტამინები B (კერძოდ, B1, B3, B2, B6, B5 და B9), ვიტამინი E და სხვადასხვა მინერალები - რკინა , კალიუმის, ფოსფორის, მაგნიუმის და კალციუმის. ყველა ეს მონაცემები მოცემულია ნედლეული ნუშის. იმის გამო, რომ შინაარსი ვიტამინი E ნუშის აქვს დადებითი გავლენა ადამიანი განიცდის ანემია, უძილობა, კრუნჩხვები, და თვალის დაავადებები.

რამდენი კალორია ნუშის? ეს შეკითხვა აწუხებს ხალხს, რომელთაც სურთ, რათა თქვენს დიეტა ჯანსაღი, რაც შეიძლება, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, არ მინდა, რომ იზრდება ცხიმის. თხილი და drupes საკმაოდ მაღალკალორიული ხილი. ეს არ არის გამონაკლისი და ნუშის, რომელიც უდრის კალორიების შემცველობა დაახლოებით 575 კკალ 100 გრ პროდუქტი.

ნუშის ფართოდ გამოიყენება სამზარეულო. მისი გამოყენება საკვები და სუფთა და გამხმარი. მისი და მარილი და fry ბოსტნეულის ზეთი. შემდეგ შემწვარი და დამარილებული ნუშის ემსახურება გარკვეული სასმელების. ყველაზე ცნობილი როგორც Spice ნუშის, რომელიც ემატება სხვადასხვა საკონდიტრო, შოკოლადებს, ლიქიორები, სხვადასხვა ტკბილეული, და ასე შემდეგ. წარმოების სხვადასხვა ღვინის, ლიქიორის და სხვა ალკოჰოლური სასმელების, რა თქმა უნდა არ არის მხოლოდ თხილის, მაგრამ მისი გარსი. მან დასძინა, რომ გაუმჯობესდეს ფერის სასმელი და მისი არომატი.

ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი, როგორც spice ნუშის არის ჩინურ და Indonesian სამზარეულო - იქ ის გამოიყენება ერთად ციტრუსის როგორც დანამატი ბრინჯის კერძები და შემწვარი ფრინველი. მაგრამ სამზარეულო არის მხოლოდ ტკბილი ნუშის, მწარე არ არის კარგი სუნელი.

გარდა ამისა, ნუშის გამოიყენება ხალხურ მედიცინაში. ნუშის სასარგებლო მაღალი ან დაბალი მჟავიანობა კუჭის წვენი, კუჭის წყლული. ხალხი განიცდის ისეთი დაავადებები, აუცილებელია, რომ ეს ხილი ჭამა ერთხელ ან ორჯერ დღეში, ყოველ ჯერზე, ხოლო ჭამა მინიმუმ ათი ცალი კაკალი. ჭამა ნუშის ამით გარშემო თვის განმავლობაში. ბავშვები ასევე გათვალისწინებული უნდა მიიღოს საკვები ნუშის სამკურნალო მიზნებისათვის stunted ზრდის, რათა შეინარჩუნოს საქმიანობაში. ყველაზე მნიშვნელოვანი ამ ასაკში.

როდესაც პლევრიტი, ხველა, hemoptysis, ან ყელის ტკივილი, შეგიძლიათ ფრაის ნუშის შაქარი და მიღებული იძულებით - ეს არის ძალიან სასარგებლო, რადგან მას აქვს უფრო მეტი და ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელი თვისებები.

ნუშის შეგიძლიათ კიდევ საზ მარტივი საშუალება კანის - scrub. თქვენ უბრალოდ უნდა ავურიოთ დაჭრილი მშრალი ნუშის კაკალი შვრიის და კვერცხის თეთრი. მიიღეთ ბუნებრივი წამალია გააკეთა საკუთარ ხელში, რომელიც არ შეიძლება შეიძინა გარდა ნებისმიერ აფთიაქში.

კიდევ ერთი ასპექტი - ეს არის კალორია. ნუშის შეიცავს 30 გრამ 163 კკალ. ასევე 30 გრამი ნუშის (ეს არის ერთი სუფრის კოვზი) შეიცავს დაახლოებით 14 გრამი ცხიმი და 4 გრამი ბოჭკოვანი. Glass ნუშის მოცულობა 250 მლ იწონის დაახლოებით 165 გრამი და შეიცავს 1005 კკალ. 200 მლ მოცულობის მინის იწონის დაახლოებით 130 გრამი და შეიცავს 792 კკალ. ნუშის, რომელიც არის საშუალო caloric შინაარსი შორის კაკალი, არ არის უკუნაჩვენები, და კიდევ, პირიქით, რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც თვალს მათი წონა და ფორმა, ან "იჯდეს" დიეტა და დაიცვას მკაცრი საკვების შეზღუდვა. მიუხედავად იმისა, რომ მაღალი calorie და ცხიმოვანი მჟავას შემცველობა, ნუშის არა წონაში, არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად პარადოქსულიც ხმები. ამდენად, აკრძალულია პროდუქტის დაკარგვის წონა შეიძლება გახდეს ნუშის: ის გაძლევთ ჭამა calorie დღეში 25-30 nucleoli კაკალი და ეს არ შიშობენ, მისი ფიგურა.