Წვნიანი fatties - დიდი ალტერნატივა მკაცრი დიეტის

ჭარბი წონა დაჭერით საკითხი მეოთხე ნაწილი ადამიანის სამყაროს. სისრულე მნიშვნელოვნად აისახება ცხოვრების ხარისხის, არ არის უკეთესი ... გარდა წმინდა ესთეტიკური უშნო, სიმსუქნე იწვევს მთელი რიგი დაავადებები: არტერიული ჰიპერტენზია, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, დიაბეტის და მრავალი სხვა, რომ შეიძლება ხელი შეუშალა მიყვებიან ჯანსაღი ცხოვრების წესის და დიეტა .

Desperate fat ადამიანი, დაიღალა მუდმივი შეზღუდვა გარკვეულ ვნებები დაიწყოს გამოიქცევიან ერთი უკიდურესი სხვა. პირველ რიგში, მათ შეინარჩუნონ მკაცრი დიეტის და მშიერი ყველა, და შემდეგ ნგრევა და მოკლე პერიოდში მეტი ოფსეტური წარმოუდგენელია სირთულის ჩაყარეს კგ. ეს არ იყო ასეთი განსხვავებები ძალაუფლება რეჟიმი, და, შესაბამისად, განწყობა, აუცილებელია იპოვოს ნაზი მეთოდი წონის დაკარგვა. მით უმეტეს, იგი უკვე ნაპოვნია, იგი გამოიყენება მიერ ბევრი ადამიანი - ეს მართლაც ჯადოსნური ინსტრუმენტი - წვნიანი fatties, ან ე.წ. წვნიანი დიეტა, რომელიც პრაქტიკულად არ არის გამოვლენილი. უფრო მეტიც, მისი პრაქტიკაში ექიმები Mayo კლინიკა Minnesota, ადრე ოპერაცია პაციენტებში overweight ისინი რეკომენდაციას გამყარებაში ეს დიეტა. სისტემა ძალა არის დიდი და უვნებელია, მას, გარდა წონის დაკარგვა, გამაჯანსაღებელი, გაიწმინდა ორგანიზმი, მარტივია, როგორც ჩანს.

Wonderful წვნიანი fatties

ინგრედიენტები:

• დიდი ხახვი - 6 pcs.;
• ნიახური - ერთი სხივი;
• კომბოსტო (საშუალო ზომის) - 1 თავი;
• მწვანე წიწაკა - 1-2 ცალი.;
• პომიდორი (ახალი თუ კონსერვირებული) - რამდენიმე ცალი (გემოვნებით);
• ბულიონი კუბი (ძროხის ან ხახვი) - 1 pc. (სურვილისამებრ).

წვნიანი fatties. მომზადება

1. დაჭრილი ბოსტნეული თავისი შეხედულებისამებრ პატარა (ან დიდი) ცალი მოთავსებული ბანკში ერთად ბულიონი კუბურები და გადაისხა წყალი ისე, რომ ნარევი იყო მთლიანად ფარავს მას.
2. მოვხარშოთ მეტი მაღალი სიცხე ათი წუთი, რის შემდეგაც ცეცხლი Bates და საზ სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.
3. არ არის აკრძალული გარდა ნებისმიერი სანელებლები (მათ შორის ცხელი სოუსი) შეიძლება seasoned ერთად წიწაკა, მარილი და დასძინა, ნიორი, curry და ა.შ.
4. ბევრი მიზნებისათვის წვნიანი fat ადამიანი ურჩია დაამატოთ ნაჭერი ნიახური, ის აღარ დაიჯესტს, აქედან გამომდინარე, არ არსებობს ძლიერი გრძნობა შიმშილით.

შვიდი დღიანი დიეტა დაფუძნებულია ცხიმის წვა წვნიანი ეხმარება მშვიდობით, დამოკიდებულია მონდომებით 4 - 8 Mew კილო. და, პარადოქსულად, ჭამა სუპი, შეზღუდვის გარეშე, მით უმეტეს, რომ უფრო შეჭამეს, უფრო იზრდება წვრილი. თუმცა, უნდა ზედმიწევნით ვიცავთ პროგრამა დაგეგმილი კვირის.

დიეტა პროგრამა

პირველი დღე:

მინიმუმ სამჯერ დღეში უნდა ჭამა სუპი, იწვის ცხიმი. თქვენ შეგიძლიათ უფრო ხშირად, როდესაც არ არის შიმშილის გრძნობა. მისი თქმით, გარკვეული რეკომენდაციები წვნიანი ჭამა დილით და საღამოს და შუადღისას ჭამა ნებისმიერი ხილი, ბანანის გარდა. გარდა ამისა, მკაცრად დაიცვან სასმელი რეჟიმი, ხარჯვაზე საკმარისი რაოდენობის წყალი, ხილის წვენი, ყავა და ჩაი შაქრის გარეშე.

მეორე დღე:

Soup ორჯერ, სამჯერ ან უფრო ხშირად დღეში და სხვადასხვა ბოსტნეული (მოხარშული, ორთქლზე, უმი), მოხარშული მხოლოდ ბულიონი წვნიანი, მაგრამ გარეშე ზეთი ან grease. ამ დღეს, დაშვებულია ჭამა გამომცხვარი კარტოფილი სადილი, სურვილის შემთხვევაში, დამატებით მცირე რაოდენობით ზეითუნის ზეთი. ხილი არ უნდა იყოს. სასმელი იმავე რეჟიმში.

მესამე დღე:

Soup + ბოსტნეული + ხილი (ბანანის გარდა). სხვა არაფერი (კარტოფილი ძალიან) ამ დღეს ვერ ჭამა. სასმელი რეჟიმის ისევე, როგორც წინა დღეებში.

მეოთხე დღე:

თუ დიეტა საკვები არ ირღვევა, წონის დაკარგვა ამ დღეს უნდა იყოს ორი-სამი კილო. დაშვებულია ჭამა წვნიანი, ისევე როგორც სამი ბანანი და ორი ჭიქა რძე (skim). მაღალკალორიული საკვები, როგორიცაა ბანანი და რძე saturate ორგანოს კალციუმით, ცილები და ნახშირწყლები, რომელიც დაეხმარება გაუმკლავდეს სურვილი ჭამა რაღაც ტკბილი და off დიეტა. წყლის აუცილებელია დალევა ბევრი. ეს დღე ახასიათებს განწყობა საქანელები, აპირებს მთელი დღის განმავლობაში.

მეხუთე დღე:

თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ხორცისა (280 g - ქათამი, საქონლის ხორცი), რომელიც შეიძლება შეიცვალოს თევზი, vegetarians ჭამა სოიოს. პომიდორი ხსნილია 4 ან 5 ერთეული (ბუნებრივი ბანკის დაკონსერვებული პომიდორი). მინიმუმ დღეში ერთხელ უნდა ჭამა წვნიანი fatties. სასურველია ვსვავ მეტი, რათა სხეულის მჟავა.

მეექვსე დღე:

ისევ და ისევ, ხორცი - ქათამი, საქონლის ხორცი. თქვენ შეგიძლიათ შეცვლის თევზი და ბოსტნეული ნებისმიერი რაოდენობით. კარტოფილი შეიძლება არ ჭამა! Soup მინიმუმ დღეში ერთხელ.

მეშვიდე დღე:

დასკვნით დღეს დიეტა ჭამა მხოლოდ ყავისფერი ბრინჯი ბოსტნეულით. და ბოსტნეული უნდა eaten ბევრი. Soup - მინიმუმ დღეში ერთხელ. სასმელი მხოლოდ წყალი და ხილის წვენი (unsweetened)

შენიშვნა:

• ეს არის სავალდებულო პერიოდში დიეტა გამორიცხავს ალკოჰოლური სასმელების.
• აკრძალულია: პური და pastries, შემწვარი საკვები.
• ამ დღეებში, როცა ის უნდა ჭამა ბოსტნეული, თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ ჭამა ძირნაყოფები, გარდა ჭარხალი და სტაფილო.
• თუ არ იყო მარცხი დენის რეჟიმი, აუცილებელია დაიწყოს ისევ პირველ დღეს. Diet შეიძლება მოჰყვეს შესვენების ან დაუყოვნებლივ განმეორებითი მისაღწევად ჯანსაღი წონა.

მიღებული შედეგების შემდეგ დიეტა ერთად exercise, მართლაც შთამბეჭდავი. World ხსნის თავის ბევრი ფერები, არ არის გამორიცხული, რომ ადრე არ იყო შესაძლებელი, წასვლა კომპლექსები. იგი იწყება სრული ცხოვრებაში, ყოველგვარი შეზღუდვების გარეშე. თქვენ მიყვარს მხრიდან მისი ლამაზი სხეული, რომელიც იქნება ასე ლამაზი შევხედოთ სარკეში.