Ცხიმები საკვები

ცხიმები ადამიანის კვების პროდუქტები საჭირო კომპონენტები, რომ უზრუნველყოს სტაბილური სასიცოცხლო ფუნქციების ადამიანის სხეულის, ისევე, როგორც სხვა კომპონენტები. ეს ნივთიერებები ჩართული ფორმირების შემაერთებელი ქსოვილის, ნერვული pathways, საკნები ჩვენი სხეულის. ცხიმები ახლო ურთიერთობა ცილების, ნახშირწყლების და ვიტამინების. თუ ვსაუბრობთ fat საკვები, ეს ურთიერთობა არის ხელსაყრელი გონივრული რაოდენობრივი თანაფარდობა ამ ელემენტებს. იმ შემთხვევაში, თუ სხეულის აკლია ასეთი ნივთიერებების, იწყებს ცხიმოვანი მჟავების შესვლის ის ნივთიერებები, როგორიცაა ნახშირწყლები და ცილები, მოდის საკვები. თუმცა, ამ ტრანსფორმაციის გაატარა საკმაოდ დიდი ენერგია და ავადმყოფი და მის გარეშე, ეს არ არის საკმარისი. ამ მხრივ, ცხადია, რომ აზრი არ აქვს, სრულიად უარი თქვას fat, მაგრამ აუცილებელია, რომ შემცირდეს მათი მოხმარების ნორმალური თანხა.

რომელი საკვები შეიცავს fat?

ისინი შეიძლება იყოს იმყოფება მცენარეული საკვები და პროდუქტები, რომლებიც ცხოველური წარმოშობის. თუ შევადარებთ მათ ბუნებრივი ღირებულება, მცენარეული ცხიმები უფრო უხვი, ვიდრე ცხოველები. ეს არის იმის გამო, რომ ისინი შეიცავს კონკრეტულ პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების, ღირებული ადამიანის სხეულის. ყველაზე მსუქანი უფასოდ ამ თვალსაზრისით, ნუშის, კაკალი, თხილი, სოკო, წიწიბურა და შვრიის მარცვლეული, სიმინდი. In fat არის კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი როლი - ხელს უწყობს შთანთქმის ვიტამინების A, E, D და K მიერ ადამიანის სხეულის, და შეავსონ ჩვენი სხეულის ენერგია აუცილებელია განახორციელოს მეტაბოლურ პროცესებში.

ცხიმები საკვები პროდუქტების და მეცნიერული აზრის

ბევრი მეცნიერი საკმაოდ შეცბუნებული მორგებული იმ ცხიმები, როგორც დაშვება, მაგალითად, ზოგიერთი ცხოველური ცხიმები მომნელებელი, პროცესში გაყოფის ფორმირების ტოქსინები. In adipose ქსოვილის ნებისმიერი ცხოველის შეიცავს ბევრ ტოქსინები. პროდუქცია შედეგად მიღებული ცხიმის მეტაბოლიზმის, აქვს უნარი დაგროვების, რომელთაც აქვთ ჭარბი ცხიმი. და ეს უნდა მხედველობაში. Refried ცხიმები განსაკუთრებით საშიში საკვები, ისევე, როგორც ცხიმები, რომლებიც არაერთხელ. არ შეიძლება ძალაში სხვადასხვა carcinogens.

მოდით შევხედოთ ამ ფორმით fat რომელიც ინახება პირდაპირ ცხიმი. მრავალი რუსეთის ეს კერძი არის ტრადიციული, ის მიყვარს ჭამა, როგორც snack ერთად არყის. Fat შეიძლება სასარგებლოდ სხეულის მხოლოდ ნედლეულის სახელმწიფო, თუ მას დაექვემდებაროს სითბოს მკურნალობა, იგი კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს. თუ ვსაუბრობთ, რაც საზიანოა მოიხმარენ fat man, მაშინ აქ მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, შიდა ქონი ფრინველები და ცხოველები.

ყველაზე ძვირფასი ცხიმები საკვები - ის, რომ არ არის გაჯერებული დაბალი დნობის მჟავა. ეს ცხიმები კარგად ათვისებული მიერ ადამიანის სხეულის. აქვე უნდა ახსოვდეს, და მცენარეული ზეთი, რომელიც შეიცავს ხუთ უნიკალურ მჟავებს. ამ ტიპის ნავთობის აქვს არა მარტო კვებითი ღირებულება, არამედ არის შესანიშნავი ნარკოტიკების ტრადიციული მედიცინა. მას აქვს საპირისპირო თვისებები შედარებით ცხიმები ცხოველური წარმოშობის. მზესუმზირის ზეთი საშუალებას შენარჩუნება ქოლესტერინის გადაწყვეტა, ხოლო შემდეგ ხელს უწყობს მისი ამოღების ჩვენი სხეულის. იგი ფართოდ გამოიყენება მკურნალობის ყველა სახის კანის დაავადებები, ბრონქიალური დაავადებების, კუჭის, ალერგიული და ინფექციური დაავადებები. რა ჩვენ განვიხილავთ არარაფინირებული ზეთი მას შემდეგ, რაც დაიხვეწა აღარ წარმოადგენს ასეთი მდიდარი კომპლექტი სასარგებლო ნივთიერებები. აღსანიშნავია, რომ მას შემდეგ, რაც თქვენ არ გაიხსნა ნავთობის პლასტიკური ბოთლი, იგი დაუყოვნებლივ უნდა დაასხით შევიდა მინის, როგორც პლასტიკური კონტეინერების დაჟანგვის პროცესი იწყება, ზიანს აყენებს მას.

მნიშვნელოვანია, გვესმოდეს, რომ ცხიმები საკვები არსებითი ელემენტია, რომ არ შეიძლება სრულიად მიტოვებული, რადგან ეს მოუტანს თქვენს ჯანმრთელობას მხოლოდ ზიანი.