Ჯანმრთელობის, Ჯანმრთელი ჭამა

Ცილის დიეტა "მეგი": მიმოხილვა, მენიუები

მომხმარებლის slim ფიგურა plump ოცნება ყველა ქალი. იმისათვის, რომ ორგანოს, რათა, ბევრი ძალიან განსხვავებული გზები. ეს დიეტა, სპორტი, ნარკოტიკების ამისთვის წონის დაკარგვა. ყველაზე ნაზი და ეფექტური მეთოდი წონის დაკარგვა არის ბოჭკოვანი დიეტა "მეგი".

დიეტა მახასიათებლები

ეს არის ერთგვარი კვერცხი კვების წონა დაკარგვა ცილის დიეტა "მეგი" 4 კვირის განმავლობაში. მენიუ აქ მიზნად ისახავს დაჩქარებას ცხიმის წვა ქიმიური პროცესების ორგანოს. დიეტა არის სრულიად არ შეზღუდვები კალორია.

ეს ენერგოსისტემის იყო გემოვნების ბევრი, როგორც ეს შეიძლება დაგეხმაროთ დაკარგავს ოცი კილო. დიეტა არ შიმშილით, პირიქით, სავსებით დამაკმაყოფილებელი და სხეულის ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებებს.

საფუძველზე დიეტა დაიწყო ქათმის კვერცხი. მათი შეუწყნარებლობის პროდუქტი შეუძლია შეცვალოს ყველი. ქათმის კვერცხის შეიცავს ბევრი სასარგებლო საკითხი, რომ საჭიროა ორგანოს მიერ თითოეულ ადამიანს. ათვისებადობას პროდუქტის დაკავშირებული თერმული დამუშავება. მოხარშული კვერცხი რომლებიც digested ორი საათის განმავლობაში, მყარი მოხარშული დამუშავდა ორგანოს აღარ, რითაც გადარჩენის მას ნაადრევი შიმშილის გრძნობა.

გარდა ამისა, კვერცხი, დიეტა მენიუს ასევე მოიცავს სხვა პროდუქტები. სისტემის კომპონენტები არ შეიძლება შეიცვალოს, გარდა კვერცხი, რომელიც შეიძლება იქნას გამოყენებული ნაცვლად ყველი, თანაბარი წონა. თქვენ არ შეგიძლიათ ალტერნატიული შორის ხაჭო და კვერცხი, და უნდა ოთხი კვირის განმავლობაში უნდა აირჩიოს ერთი რამ.

თუ ეს არ არის დაწერილი ოდენობით ხილი და ბოსტნეული მენიუ, მათ შეუძლიათ შეუზღუდავია. In რაოდენობის განსაზღვრის მათ, მაგალითად, ფორთოხალი, პროდუქტი შეიძლება აღემატებოდეს იმ რაოდენობას. აძლევენ შეცვალოს ერთი ფორმა ციტრუსის სხვა, ასე რომ ნაცვლად ფორთოხლის შეგიძლიათ ჭამა გრეიფრუტი.

უპირატესობები

ცილის დიეტა "Maggi" მოიგო ქალთა სიყვარული წყალობით უდაო უპირატესობა, რომელიც მოიცავს:

ნაზი მენიუ, რომლის მეშვეობითაც შეიძლება მიმართო ყველა ასაკის ადამიანი;
სტაბილური შედეგი - დაეცა გასული თვის კილო, როგორც წესი, არ დაბრუნდება;
ეფექტურობა - წონის დაკარგვა ამ ძალა მოდის 20 კგ;
არ უნდა ქონოდა კალორია;
აჩქარება ქიმიური რეაქცია, რომელიც პასუხისმგებელია იწვის ცხიმი ორგანიზმში
მარტივი პროდუქტები და კერძები;
თუ არ არის გადამოწმებული პროდუქტის ნომერი, მისი გამოყენება შეუზღუდავი;
დაბალანსებული ძალა სისტემა არ საჭიროებს დამატებით მიღებას ვიტამინი B კომპლექსი.

სიმარტივის დიეტა განასხვავებს მას დანარჩენი, და შედეგი ის არის, რომ მას შეუძლია, გარეთ, ყველაზე ოპტიმისტური მოლოდინი ქალთა.

ნაკლოვანებები დიეტა

ცილის დიეტა "მეგი", გარდა ამისა, ეს უპირატესობა აქვს გარკვეული უარყოფითი მხარეები. მათ შორის:

საჭიროება დაიცვას დიეტა, ან დიეტა აქვს ეფექტი.
მოხმარების კვერცხი დიდი რაოდენობით.

შესაძლებლობა ალერგიული რეაქცია კვერცხი, და ციტრუსის.
დაბალი ნახშირწყლების შემცველობა.
არასწორი გასვლის დიეტა ზედმეტი წონა შეიძლება დაუბრუნდეს.

მიუხედავად იმისა, რომ უმნიშვნელო ნაკლი დიეტა, იგი გადაეცემა ქალთა კარგად, მაგრამ ეფექტი არის სწორი მიდგომა არ მიიღებს ხანგრძლივი.

უკუჩვენებები

ცილის დიეტა "მეგი" ერთი კვირის განმავლობაში საკმაოდ დაბალანსებულია და თითქმის არ შეზღუდვა. გამონაკლისი ქალების ორსულობის და მეძუძური დედები, ისევე, როგორც პირი, რომელსაც აქვს პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ასევე გულის დაავადება და სისხლძარღვებს. შეუძლებელია შეესაბამება ასეთი მენიუ ჰიპერტენზიულ და დიაბეტით ადამიანი.

ეს არ არის საჭირო მიმართო დიეტა, თუ არ არის დამახასიათებელი თავისებურება პროდუქცია ჩართული საკვები სისტემა, ისევე, როგორც ყოფნა ალერგია მათ.

რჩევები კვების

ცილის დიეტა "მეგი" შედგება ძირითადად კვერცხი და ციტრუსის, მაგრამ არსებობს სხვა საკვები, რომელიც დააჩქარებს ცხიმის წვა. ექვემდებარება დენის სისტემა უნდა დაიცვას შემდეგი სახელმძღვანელო პრინციპები:

უნდა ჭამა საჭირო რაოდენობის პროდუქტები;
თუ მითითებული თანხა, პროდუქტი შეიძლება შეჭამეს შეუზღუდავია;
არ უნდა გაცვალეს სადილი და ვახშამი დიეტა;
არ შეიძლება შეიცვალოს სხვა კომპონენტი დიეტა, მაგრამ თუ პროდუქტი არ გემო, ის შეიძლება მთლიანად ამოღებულ დიეტა;
განცდა შიმშილი შეიძლება იყოს ბლაგვი სტაფილო, კიტრი ან სალათი, მაგრამ შემდეგ ორი საათის შემდეგ კვება;
დღეს თქვენ უნდა ვსვავ მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი;
აკრძალული არ სვამს უშაქრო ჩაი და ყავა;
შაქარი მთლიანად აღმოფხვრილი დიეტა, მაგრამ დაშვებული გამოყენების შემცვლელი;
უნდა შეფასდეს, პერიოდულად, მაგრამ მას შემდეგ აპირებს ტუალეტის;
დიეტა შეიძლება გავიმეოროთ ერთი წლის განმავლობაში;
ყველა ბოსტნეული მოხარშული წყლის გარეშე ბულიონი;
სამზარეულო დაშვებული გამოყენების სანელებლები, როგორიცაა ნიორი, წიწაკა, მარილი, ხახვი;
არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას გემოვნების სუნელი და დასძინა, სხვადასხვა ქიმიური და გემოს enhancers;
არ უნდა ჭამა ცხიმები და ზეთები;
დარღვევით დიეტა უნდა დაიწყო თავიდან, როგორც გაგრძელება დიეტა არ იძლევა სასურველ ეფექტს;
ენერგეტიკა წონის დაკარგვა უნდა გადაიქცეს ფიზიკური ვარჯიში.

შემდეგი მარტივი წესები, ქალის გარდაიქმნება და postroyneet. შეიძლება გადახედოს თქვენი ყოველდღიური დიეტა და შეცვალოს არასწორი ჭამა ჩვევები.

სახის "Maggi" დიეტა

არსებობს ორი სახის დენის სისტემა "მეგი": კვერცხი და ყველი. ცილის დიეტა შეიძლება ჰქონდეს ნაწილი კვერცხი და ყველი. ვერ კომბინირდება იგი, ამავე დროს, ორივე პროდუქტი. არჩევის ენერგოსისტემაში უნდა მათი ინდივიდუალური პარამეტრები. Egg დიეტა უფრო დამაკმაყოფილებელი და ნაკლებად calorie ხაჭო, მაგრამ შედეგი იქნება შესანიშნავი ექვემდებარება რომელიმე მათგანი.

პირველ კვირას წონის დაკარგვა

ცილის დიეტა "მეგი" 4 კვირის განმავლობაში (მიმოხილვა აღვნიშნო, რომ მაშინაც კი, თუ დენის უკმარისობა სისტემის ეფექტი ჯერ კიდევ არსებობს) გაძლევთ საშუალებას წონაში თანდათანობით და დააფიქსიროს შედეგი.

საუზმე პირველ კვირას არის სხვადასხვა ჯიშის, და შედგება ორი კვერცხი, მოხარშული, გრეიფრუტი. დაერთვის დილით მენიუ უშაქრო ჩაი ან ყავა.

აქ არის დანარჩენი დიეტა არის ამოსავალი კვირაში:

ორშაბათს. სადილი შედგება ნებისმიერი იგივე ტიპის ხილი. ვახშამი ჩვენ გირჩევთ კერძი ხორცი.
სამშაბათს. სადილი - მოხარშული ქათამი. ვახშამი შედის ორი კვერცხი, სალათი ბოსტნეულის, ნაჭერი შავი პური. საღამოს მენიუ ავსებს ერთი ფორთოხალი.
ოთხშაბათს. შესვენების დროს, ჭამა ყველი და პომიდორი ნებისმიერი რაოდენობით, ასევე ერთი ნაჭერი პური. ვახშამი - დიეტური ხორცი.
ხუთშაბათს. სადილი შედგება შეუზღუდავი რაოდენობის ხილი, ხორცი და სალათი ვახშამი ბოსტნეული.
პარასკევს. ლანჩი, კვერცხი ოდენობით ორი ცალი, მოხარშული ან steamed ბოსტნეული. ეს შეიძლება ერთად სტაფილო, ბარდა და ლობიო და zucchini. სადილად, ჩვენ რეკომენდაციას თევზი ნებისმიერი ფორმით, გრეიფრუტი, ბოსტნეულის სალათი.
შაბათს. ვახშამი - ხილი, სადილი შედგება ხორცი.
კვირა. ამავე სადილი მიღება უნდა მოხმარებული მოხარშული ქათამი, მოხარშული ან steamed ბოსტნეული, ახალი პომიდორი, პლუს გრეიფრუტის. ვახშამი - მოხარშული (steamed) ბოსტნეული იმავე სახეობის.

ეს არის პირველი ეტაპი დიეტა. მას შემდეგ, რაც უცვლელი რჩება, თქვენ უნდა დაუყოვნებლივ მიიღოს მეორე კვირას წონის დაკარგვა.

მეორე კვირას ენერგეტიკა, "Maggi"

ცილის დიეტა "მეგი" ერთი კვირის განმავლობაში (მეორე!) შედგება იგივე ტიპის საუზმე, რომელიც მოიცავს ორი მოხარშული კვერცხი, გრეიფრუტი და unsweetened ყავა ან ჩაი. დანარჩენი კვება ასეთია:

ორშაბათს. ლანჩზე ხორცი ერთად სუფთა ბოსტნეულის სალათი. სადილად, ჩვენ რეკომენდაციას ორი კვერცხი, ერთი მცენარეული ახალი, გრეიფრუტი.
სამშაბათს. შესვენების დროს ჭამა ხორცი ბოსტნეულის სალათი საღამოს - ორი კვერცხი და ფორთოხალი.

ოთხშაბათს. ლანჩი, ხორცის კერძი ახალი კიტრი, სადილი, ორი ქათმის კვერცხი plus ციტრუსები.
ხუთშაბათს. სადილი - ქათმის კვერცხი ოდენობით ორი ცალი, დაბალი ცხიმის ყველის და ჩაშუშული (მოხარშული) ბოსტნეული. სადილის ჭამა ორი მოხარშული კვერცხი.
პარასკევს. თევზის კვება სადილი და ვახშამი - ორ ქათმის კვერცხი.
შაბათს. სადილი - ხორცი. იმისათვის, რომ ეს უნდა დაემატოს ახალი პომიდორი, პლუს გრეიფრუტის. ვახშამი მხოლოდ ხილი.
კვირა. სადილი და ვახშამი უნდა შეჭამეს მოხარშული ქათამი, ახალი პომიდორი და მოხარშული ბოსტნეული წყალი, ნარინჯისფერი.

მეორე კვირას - ეს ნიშნავს, რომ "მეგი" დიეტა, მიღწეული შედეგები უკვე აშკარა და დაიწყოს rejoice, მაგრამ, რათა ეფექტი აუცილებელია გადავა მესამე ეტაპი.

მესამე კვირას წონის დაკარგვა

Egg ცილის დიეტა "მეგი" მესამე კვირას გაგებული, საკმაოდ განსხვავებულად. არ არის ერთფეროვანი საუზმე პირველი ორი კვირის განმავლობაში, და შეცვალა ახალი პროდუქცია, რომელიც შეიძლება შეჭამეს მთელი დღის განმავლობაში შეუზღუდავი რაოდენობით, მაგრამ დაამატოთ არაფერი მათ არ შეუძლია. ასე რომ, დიეტა დიეტა მესამე ეტაპი:

ორშაბათს. ნებისმიერი ხილი, გარდა მანგო, ფინიკი, ყურძენი, ლეღვი, ბანანი.
სამშაბათს. უმი ბოსტნეული და სალათები მათგანი. აკრძალული კარტოფილი.
ოთხშაბათს. ნებისმიერი ხილი, გარდა იმისა, ვინც ექვემდებარება ტაბუდადებული ორშაბათს. გარდა ამისა, დიეტა შედის მოხარშული ბოსტნეული და სალათი ბოსტნეული.
ხუთშაბათს. მოხარშული ან მოთუშული თევზი, იგივე ტიპის ორთქლის ან მოხარშული ბოსტნეული, კომბოსტო, პლუს სალათა.
პარასკევს. ნებისმიერი ხორცის დამატებით მოხარშული ბოსტნეული.

შაბათს და კვირას. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ხილი, მაგრამ იგივე ტიპის.

მესამე ნაბიჯი არის ნამდვილი გამოწვევა მსურველებს წონაში, მაგრამ, რომ ეს ხდება ფიქსაცია შედეგი.

ცილის დიეტა "მეგი": მეოთხე კვირას მენიუ

ბოლო ეტაპზე წონის დაკარგვა, როგორც წინა, არ არსებობს კვერცხის საუზმე, და ყველა პროდუქცია შესთავაზა ნაწილდება შემთხვევით. ეს არის საუკეთესო ყოფს მათ რამდენიმე კერძები.

მეოთხე კვირას დიეტა შედგება:

ორშაბათს. მეოთხე ნაწილი მოხარშული ქათამი. ეს შესაძლებელია ჩანაცვლება მსგავსი ოდენობის მოხარშული ხორცი ან დაკონსერვებული tuna, ნავთობის მოხმარება. მიზანშეწონილია დაამატოთ ერთი ნაჭერი შავი პური, ოთხი კიტრი, პომიდორი და სამი, პლუს ერთი ციტრუსები.
სამშაბათს. მოხარშული ხორცი - დაახლოებით 200 გ, პური, პომიდორი თანხის სამი ცალი, ოთხი კიტრი. მენიუ ავსებს ნაყოფი იგივე ჯგუფი, ეს შეიძლება იყოს გრეიფრუტი, მსხალი, ნესვი, ვაშლი ან ფორთოხალი.
ოთხშაბათს. 25 გრამი ყველი, პატარა დისკო მოხარშული ბოსტნეული, ნაჭერი პური, ორი პომიდორი და კიტრი, ციტრუსები.
ხუთშაბათს. ნახევარი მოხარშული ქათამი, ნაჭერი შავი პური, სამი პომიდორი, კიტრი, ფორთოხალი, მაინც უნდა მიეცეს ხილი.
პარასკევს. კვერცხები (2 ცალი), პომიდორი (3 ცალი), პატარა სალათი ბოსტნეული გრეიფრუტი.
შაბათს. ორი ქათამი ძუძუს, დაახლოებით 150 გრ ყველი, ერთი ჭიქა იოგურტი, ცალი მუქი პური და ორი ორ კიტრი პომიდორი. მენიუ უნდა შეიცავდეს გრეიფრუტი.
კვირა. ერთი ქილა tuna, 25 გრ ხაჭო, ცოტა მოხარშული ბოსტნეული, ნაჭერი პური, ორი პომიდორი და კიტრი იმდენი, ნარინჯისფერი.

შედეგები გასულ კვირას ვერ ვერ გთხოვთ, მაგრამ უმჯობესია, თუ დიეტური საკვები დანამატი ასევე სპორტული. ამის შემდეგ, სასურველი ეფექტი მიიღწევა უფრო სწრაფად.

Out დიეტური სისტემა

ცილის დიეტა "მეგი" 4 კვირის განმავლობაში იძლევა საუკეთესო შედეგებს, თუმცა მისი გადარჩენა მათ, თქვენ უნდა გავიდნენ ამ ენერგოსისტემის თანდათან. ნუ დაუყოვნებლივ გაზარდოს თანხის საკვების, ან მჭლე აკრძალული პროდუქცია. გადარჩენა შედეგი დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენ უნდა ალგორითმი, რომელიც გამოიყენება დიეტა და გადაინაცვლოს ყოველდღიური დიეტა. უნდა ჭამა ხშირად და მცირე ნაწილი. მოვლა უნდა იქნას მიღებული, რათა ახალი ბოსტნეული და ხილი დომინირებს მენიუში.

მხარდასაჭერად ეფექტი რეგულარული წვრთნები დაეხმარება. ეს ხელს შეუწყობს კანის მოდუნებას გამო წონის დაკარგვა.

ნებადართული და აკრძალული პროდუქტები

ცილის დიეტა "მეგი" გასახდომი აკრძალულია ოთხი კვირის მოხმარების ცხიმიანი და ტკბილი, მაგრამ ამავე დროს, შეგიძლიათ ჭამა უცხიმო ხაჭო და ყველი, ისევე, როგორც ხორცისა და თევზის დიეტა. დაშვებულია ჭამა ყველა ბოსტნეული, კარტოფილის გარდა. შაქრის უნდა წაიშალოს. ამ დროს, ის უნდა შეიცვალოს ხილი, რომელთა შორის თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ბანანი, მანგო, ყურძენი, ლეღვი და ვადები.

შეიძლება იყოს სამზარეულო დაამატოთ ცოტა Spice მარილი, წიწაკა, ხახვი და ნიორი. არ არის აუცილებელი, რომ დაამატოთ ზოგიერთი მარილი კერძები ძალიან, რადგან მარილი ინარჩუნებს სითხის ორგანო, რომელიც ხელს უშლის წონის დაკარგვა.

დიეტის დროს პერიოდში უნდა მოიხმარენ ორი ლიტრი სითხე. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს სუფთა არასამთავრობო გაზიანი წყალი და უშაქრო ჩაი.