Შესაძლებელია თუ არა, უნდა იყოს თხელი გარეშე dieting?

იყავით slim ოცნება თითქმის ყველა ქალი. ძლიერი სული ამ მიზნის მისაღწევად, მზად არიან ზის ხისტი დიეტა, ზღუდავს საკუთარ თავს აბსოლუტურად ყველაფერი და ამით მოუტანს წერტილი ამოწურვის განხორციელება. მხოლოდ სამწუხაროა, რომ უმეტესი მსხვერპლი არ არის გამართლებული. მას შემდეგ, შედეგი სწრაფად დაკარგა, და გარდა ამისა, წინა ფიგურა, ქალი უფრო და ნერვული სტრესის, ერთად ცუდი განწყობა. ფაქტობრივად, უნდა იყოს თხელი და ლამაზი ჯერ შეიძლება იყოს მხოლოდ მნიშვნელოვანია სწორი მიდგომა. საჭიროება იცით, როდესაც შეჩერება.

თანდათანობით შეზღუდვა

კერძოდ, უარის ნებისმიერი საკვები არ უნდა იყოს მოულოდნელი, სხეულის უნდა იყოს კარგად მომზადებული. ეს არ ნიშნავს, რომ სანამ დაიწყება ჩაერთონ ფიგურა, აუცილებელია ჭამა შოკოლადის რეზერვში. ეს არის საკმაოდ კითხვაზე, თუ როგორ ზღუდავს საკუთარ თავს რაღაც თანდათან. მაშინ ეს არ არის იმდენად დიდია ცდუნება დაკიდება.

მაგრამ ნამდვილად საჭიროა ართმევს თავს რაღაც საყვარელი გულისთვის კარგი მიზეზია? შეუძლებელია ფორმაში შესრულების გარეშე მკაცრი წესების მიწოდება? სინამდვილეში, ყველაფერი ასე არ არის ცუდი. მიუხედავად იმისა, რომ სვამს კითხვას, თუ როგორ უნდა იყოს თხელი და ლამაზი გარეშე გახდომა, არა ბევრი ადამიანი იმედი ნათელი პასუხი. მაგრამ ეს ჯერ კიდევ არსებობს. ამავე დროს, დაკარგვის წონა გარეშე გახდომა ბევრად უფრო ეფექტური, ვიდრე მათ. ეს არის, პირველ რიგში, ეს არის ადვილი ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, და მეორე, შედეგი ამ ტრანსფორმაციის ზუსტად გადაიდო დიდი ხნის განმავლობაში.

სწორი კვების

ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დიეტა - ეს არის ერთი რამ, მაგრამ სწორი კვების - სრულიად სხვა. ეს უკანასკნელი საჭიროა არა მხოლოდ მათთვის, ვისაც სურს იყოს მორგებული, არამედ იმ ადამიანებს, რომლებიც ზრუნავენ საკუთარ ჯანმრთელობაზე. კვების არაფერია ზებუნებრივი.

ეს არ არის შეზღუდვა და არა დაცინვა - ეს არის გზა ცხოვრება ხანგრძლივი ცხოვრების თანამედროვე მსოფლიოში. ძალიან დიდი მავნე ზეგავლენა გარედან, შემდგომი მოწამვლას თავად და refried ჩიპია პროდუქცია.

საფუძვლები კარგი კვების

ბევრს აქვს ძალიან ბუნდოვანი წარმოდგენა, თუ რა არის სწორი კვება. ეს ნამდვილად არის ყოველდღიური ბალანსი ცხიმები, ცილები და ნახშირწყლები ჩვენ მოიხმარენ, როგორც საკვები. იდეალური თანაფარდობა მათი ნორმალური დიეტა უკვე დიდი ხანია ცნობილია, და ეს არ არის ცარიელი ფრაზა. ასევე კომბინაცია ამ და სხვა პროდუქტები, და სიხშირე მნიშვნელოვანია კვება. გარდა რამდენიმე ძირითადი უნდა ჩაითვალოს შემდგომი, მოხსენიებულია, როგორც საჭმლის. და საუზმე და სადილი და ვახშამი, და კიდევ პატარა snack უნდა შედგებოდეს მხოლოდ მაღალი ხარისხის, სასარგებლო პროდუქტები, ან არ მოქმედებს სწორი კვება.

Fat აუცილებელია!

არსებობს ცრუ სტერეოტიპი, რომ უნდა იყოს თხელი - ნიშნავს, რომ უარი გამოყენების ცხიმები. ქალს მოსწონს, რომ არის საზიანო. იმის გამო, რომ ეს იგივე ცხიმები დაეხმაროს სხეულის აწარმოოს ჰორმონები. გარდა ამისა, ყველა fat, რომ ჩვენ საჭმელად, ფიგურა არ იმოქმედებს და არ შესანახად მხარეს და მუცლის, რა თქმა უნდა, იმ შემთხვევაში, თუ ისინი არ არის ძალიან ბევრი.

აუცილებელია სხეულის მინიმუმ ასე არ არის დიდი, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი. არსებობს უფრო წესები და არ არის - ყველას გადაწყვეტს თავისთვის. თუმცა, თქვენ ყოველთვის უნდა იყოს მზად შედეგებზე მისი სუსტი მხარეები, როგორც რეგულარული folds.

სპორტი

ზოგადად, ყველა ასე არ არის ცუდი. ყურება კალორია, ჭკვიანურად გეგმავენ მთელი ყოველდღიური დიეტა, შეგიძლიათ მივაღწიოთ კარგ შედეგს დაკარგვის წონა. სანიშნეს ეს სწორი დიეტა გარეშე აშკარა სასტიკი დიეტის - და ყველაფერი მიდის არასწორი. მაგრამ არა მხოლოდ ეს იქნება საიმედო ინსტრუმენტი წინააღმდეგ ბრძოლაში ჭარბი წონა, იყოს slim გარეშე სპორტი შეუძლებელია. აქ კიდევ ერთხელ, რაც ყველაზე მთავარია - გრძნობა პროპორციულად. ტრენინგი უნდა უზრუნველყოს მარტივი დაღლილობის, არა სიმძიმეს. მას შემდეგ, რაც განხორციელება არ უნდა, როგორც ჩანს, რომ არ არსებობს ძალა კი გარეთ სუნთქვა. იმის გამო, რომ სპორტი ცხოვრებაში შეიძლება იყოს სხვადასხვა რაოდენობით: ვინმე იქნება მოკლე საკმარისი მუხტი დილით, ხოლო სხვები უნდა სრული სასწავლო დარბაზი. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ უნდა უფრო სწავლება, მაგრამ ჯანმრთელობის არ დაუშვებს, რომ გაიზრდება დატვირთვა - ეს არ აქვს.

Aching ფეხები და ცუდად განვითარებული სუნთქვის არ არის მიზეზი, რომ უარი თქვას exercise, უბრალოდ უნდა შეცვალოს სარბენი აუზი. გარდა იმისა, რომ voyage საშუალებით მოსაპოვებლად კარგი ფიზიკური ფორმის, ასევე ხასიათი ორგანოს, დაძაბულია და გაათავისუფლოს დაღლილობის, რაც დანარჩენი არა მხოლოდ სხეულის, არამედ სულის. შედეგად, მას შემდეგ, რაც გაკვეთილები შიდა სტრესი იქნება მეტი.

ოცნება

გარდა ამისა, დიეტა და ფიზიკური აქტივობა, ჩვენ არ შეგვიძლია დავივიწყოთ დამამშვიდებელი ძილის - ეს არის საუკეთესო შვებულებაში. არაფერი არ არის როგორც ენერგიული, როგორც რვა საათიანი ძილის. მთელი ღამის განმავლობაში ორგანო არ არის მხოლოდ ძლიერდება, არამედ იზრდება. გარდა ამისა, ძილის კარგად აძლიერებს იმუნურ და ნერვულ სისტემაზე, ასევე აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობა. ასევე, ჩვენი ღამის ძილის, და დავკარგეთ მცირე რაოდენობის კალორია. მაგრამ ძილის დარღვევები შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი და, შესაბამისად, წონის მომატება, და საკმაოდ შესამჩნევი.

ახლა ნათელი გახდა, თუ როგორ უნდა იყოს თხელი და ლამაზი. უბრალოდ, როგორც ჩანს, რომ სპორტისა და სათანადო დიეტა მაღალი ხარჯები უნდა. უფლება მიდგომა კი შეინახოთ ფული, რაც მნიშვნელოვანია დღევანდელ გარემოში. ფაქტია, რომ ერთადერთი, რაც აჩერებს ქალების დაკარგვის წონა - საკუთარი დამოკიდებულება ასეთი კითხვები. ფაქტობრივად, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ინდივიდუალური. Slim ან არ უნდა იყოს - ეს არის პირადი საქმე. იმ შემთხვევაში, თუ არ არის საკმარისი მოტივაცია, ჩვენ არ უნდა მოვიტყუოთ არასწორი უარყოფით დაკარგვის წონა, რა თქმა უნდა არ მიჯნავს პროცესი დიეტის დროს.

სისტემატური მიდგომა დაეხმარება იპოვოს სრულყოფილი სხეული!

ნებისმიერი დიეტა, ფაქტობრივად, საზიანო სხეულის. ბუნებრივი წონის დაკარგვა შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული გადაძაბვა, და თუნდაც გარკვეული შედეგი მაინც იქნება მიღწეული ძალიან მალე ყველა ძალისხმევა მოვა naught. ნუ დიეტა ეხმარება უნდა იყოს თხელი და მარტივი წესები ბედნიერი ჰარმონიული ცხოვრება. მომხმარებლის მისი სხეული უნდა იზრუნოს არა ზედაპირულად, და სრული ცნობიერების შემთხვევაში.

მხოლოდ სისტემური მიდგომა შეიძლება დაეხმაროს. ასე რომ ჰგავდა თავის გულისთვის იდეალური ფიგურა არ ღირს ბევრად უფრო სწორი - იცხოვრონ ჯანსაღი ცხოვრების წესის და ყველაფერში, მაშინ ძალიან მალე მიხვდება, მთავარია იყოს slim - მიყვარს თავს. საკუთარი თავის სიყვარული - იზრუნოს საკუთარ თავს, ასე რომ დაიცვას თქვენი ჯანმრთელობისა და ტრეკზე რას ჭამთ, რამდენად გადაადგილება და ძილის. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ასეთი ნანატრი handsome ორგანო.