Ekaterina Mirimanova და მისი დიეტა - 60 კილო წითელი

სახელი Ekateriny Mirimanovoy, ავტორი გახმაურებული ბესტსელერი "ჩემი დიეტა მინუს 60", ახლა ნაცნობი მრავალი. მისი Slimming სისტემა მილიონი ძლიერი არმია გულშემატკივარი და მხარდამჭერები. რა დაეხმარა მოიგებს ასეთი პოპულარობით? დავიწყოთ იმით, რომ "დიეტა - 60" გასაგებია და მარტივი. ის არ საჭიროებს სპეციალური პროდუქტები და მკვეთრი ცვლილებები ჭამა ჩვევები. არ შეიძლება, არ არის ძალიან ბევრი თვითმმართველობის შეზღუდვის. ტკბილეული, ნამცხვრები, კარტოფილი, მაკარონი და პური არ არის გამორიცხული მთლიანად. ავტორი სთავაზობს გადასცეს მხოლოდ ყველაზე მაღალკალორიული საკვები პირველ ნახევარში დღეში.
სათანადო კვების რეჟიმის მოწვეულნი არიან შევა თანდათან, რის გამოც "დიეტა - 60" ირიცხება საკმაოდ მარტივად.

გარდა იმისა, რომ გეგმა მიწოდების სისტემა Mirimanova მოიცავს ფსიქოლოგიური მოტივაცია და რჩევები კანის მოვლის. პირადი მაგალითი და პირველი პირის თხრობითი უკვე კონფიგურაციის მკითხველს წარმატების. უნდა ითქვას, რომ "დიეტა - 60" მიმოხილვა ენთუზიაზმი, არა მხოლოდ წონაში, არამედ კვების. ექსპერტები აღნიშნავენ, ავტორის ხმა მიდგომა პროცესი დაკარგვის წონა. ეტაპობრივი წონის დაკარგვა არის ყველაზე უსაფრთხო და სტაბილური შედეგების ამავე დროს.

არ დავიწყებია in Mirimanova სისტემა და განხორციელება. როგორც წესი, ადამიანები, რომლებიც overweight არ არის ძალიან აქტიური, ამიტომ ისინი ცდილობენ შეიმუშაოს ერთი თვის შემდეგ - ორი fiasco. თუმცა, ზოგჯერ მთავრდება გაცილებით ადრე. ადანაშაულებენ დაღლილობის, რომ პირი არ მოამზადებენ მძიმე, რათა თავიდან ავიცილოთ. Catherine Mirimanova ურჩევს შეასრულოს მარტივი წვრთნები, რაც ამ ოკუპაციის მინიმუმ 10 წუთი, ყოველდღიური. მისი თქმით, მთავარია აქ არ არის ინტენსივობის და სისტემატურ. ამ ნაშრომის სიამოვნებით გამოიწეროთ ნებისმიერი ფიტნეს ტრენერი.

როგორ შეიძლება გამოიყურებოდეს "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy? ავტორის თქმით, შეგიძლიათ ჭამა რაიმე სახის საკვები, თუნდაც შაქარი, შოკოლადი და შებოლილი ძეხვი. მხოლოდ უნდა ტრეკზე დრო ჭამა და calorie მიღება. საყვარელი ნამცხვრები და შემწვარი კარტოფილი არის საუკეთესო ჭამა დილით ნაცვლად სადილი, მაგრამ სადილი, დღის მეორე ნახევარში snack და ვახშამი უნდა იყოს სწორი. ავტორი რეკომენდაციას, რომ დაიცვან პრინციპები ცალკე დენის, რომ არის, ჭამა ცილის და ნახშირწყლები გარკვეული კომბინაციები. საუკეთესო რამ ლანჩი ჭამა ნაჭერი ხორცი ან თევზი და ბოსტნეული. შუადღისას snack შესაფერისი ხილი, ინდივიდუალურად ან სახით სალათებს. ვახშამი უნდა იყოს ძალიან ნათელი, უმჯობესია, თუ ის რძის პროდუქტები და ბოსტნეული.
რა თქმა უნდა, ჭამა კარტოფილი და ნამცხვრები ყოველ დღე, თქვენ არ წონაში, მაგრამ მკურნალობა თავს კვირაში ერთხელ საყვარელი ნაწილი შეიძლება შეუზღუდავად დიეტა. მთავარი რეკომენდაცია ავტორი - მას შემდეგ, რაც 18.00 არსებობს საკვები. მაშინაც კი, იოგურტი, რძე, ვაშლი და სხვა მსუბუქი პროდუქცია. თუმცა, და აქ არის გამორიცხული, რომ რელიეფის, მით უმეტეს, თუ მიდიხარ დასაძინებლად სანამ შუაღამისას. აღადგინეთ სიტუაციიდან ასევე განაცხადა, რომ თანდათანობით გადასვლის კვება პირველი, 20.00 საათზე, მაშინ 19.00. განსაკუთრებით აქტუალურია საბჭოს არ ჭამა მას შემდეგ, 18.00 მათთვის, ვისაც სურს, რომ საღეჭი სხდომაზე წინ ტელევიზიით.

მთავარი ფონდის დიეტა - შესაძლებლობა თვითმმართველობის შერჩევა პროდუქცია. რეცეპტები, რომელიც შეიძლება მომზადებული სადილი ან ვახშამი უზრუნველყოფილია წიგნში E. Mirimanova "Diet - 60 და ჩემი უნიკალური წონის დაკარგვა სისტემა." იმ შემთხვევაში, თუ არ არის საკმარისი, შეამოწმეთ ჯგუფის "თანაკლასელები" და ოფიციალურ ვებგვერდზე დიეტა. დროთა განმავლობაში თქვენ შეისწავლით დამოუკიდებლად შეაფასოს კალორიების და კვების ღირებულება კვება და რეცეპტი შეიძლება თავს.

მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან Mirimanova არ არის პროფესიონალი დიეტოლოგის, მან მოახერხა, რომ საკმაოდ კომფორტული slimming წიგნიერების პროგრამების. ეს შეიწოვება გამოცდილება ავტორი წონის დაკარგვა და ყველაზე პოპულარული ენერგეტიკა. დაემორჩილონ წესებს მოცემული დიეტა შეიძლება იყოს სიცოცხლის.