Ყველაფერი cheesecakes: calorie და სარგებელი

როდესაც გვესმის სიტყვა "cheesecakes", რომელიც პირველად ჩვენს გონებაში არსებობს გამოსახულებები და ასოციაციები ყველით. მაგრამ სინამდვილეში ჩვენ ვსაუბრობთ მშვენიერი გემრიელი ნამცხვრების, საფუძველზე მომზადდა ყველი.

მათი გემო და სარგებელი შეგიძლიათ გაიგო ხანგრძლივი და რთულია. მაგრამ მოყვარულებს ყველის fritters ვიცი, რომ როგორც კი ჭამა საუზმეზე რამდენიმე cheesecakes, მივიღებთ კარგი ემსახურებოდეს ენერგეტიკის ჩვენი ორგანო, მაშინ მას შეუძლია იმუშაოს შეუწყვეტლად მდე ვახშამი. და მაშინ ჩნდება კითხვა, რა არის კალორიულობისა კერძი.

ავიღოთ უფრო ახლოს პროდუქტები შედის cheesecakes. Caloric შინაარსი თითოეული მათგანი ინდივიდუალურად არიან: ყველის (18% ცხიმი) - 236 კკალ, ფქვილი - 334 კკალ, შაქარი - 399 კკალ, მარგარინი (კარაქი) - 743 კკალ, კვერცხი ქათამი - 157 კკალ. ენერგია ამ პროდუქტების შერეული, და შედეგად მივიღებთ დილით დესერტი calorie in 300,2 კკალ, რა თქმა უნდა, იმ პირობით, რომ თქვენ ჭამა მათ მხოლოდ 100 გრამი, და ისინი peppered ერთად დესერტის კოვზი არაჟანი.

ასეთი ღონისძიებები, რათა ბევრი უარის goodies საწყისი ხაჭო, მაგრამ არ ჩქარობენ ამის გაკეთება. იმის გამო, რომ თქვენ შეგიძლიათ საზ cheesecakes, კალორიების შემცველობა, რომელიც მას მნიშვნელოვნად შემცირდა გამო მცირე ცვლილებები ფორმულირება და მეთოდი მომზადება. მაგალითად, "ნედლეული" ხაჭო. მათ შორისაა: სტაფილო, კიტრი, ბოლოკი და მწვანილი. ყველა ეს ბოსტნეული rubbed on ჯარიმა grater და შერეული ხაჭო, ადრე დაიძაბა მეშვეობით sieve. ჩვილ ბავშვთა კვება Diet cheesecakes შეიძლება ჩამოყალიბდა მასობრივი გამოყენებით მიღებული საკონდიტრო ფორმები sprocket, crescents და ა.შ., დეკორატიული მათი მწვანილი.

Lovers ტრადიციული სამზარეულოს შეიძლება რეკომენდებული საზ გემრიელი ყველის ნამცხვრები წელს ღუმელი. შემადგენლობა პროდუქტები შედის, მათ შორის, იგივე დარჩება, მაგრამ არ უნდა გამოიყენოს დამატებითი ცხიმები frying და არაჟანი, როგორც სოუსი. ეს Cheesecakes, რომელიც მნიშვნელოვნად შემცირდა calorie შინაარსი. და თუ ცომი დაამატოთ ქიშმიშით, გამხმარი გარგარი, prunes, ბანანის, ვაშლის, მსხლის, გემოვნების გამომცხვარი "ყველის ნამცხვარი" შეიძენს სპეციალურ, დახვეწილი ჩრდილში, დგანან წინაშე, რომელიც არავის არ შეუძლია.

ბევრი ძირითადი ინგრედიენტები რომ შეადგინოს cheesecakes, მარაგი დიასახლისი შეცვლის მსგავსი. მაგალითად, ნაცვლად შაქარი შეგიძლიათ შეიყვანოთ თაფლი, რა თქმა უნდა, თუ თქვენ გაქვთ ალერგია იგი. ან შეცვალოს ფქვილი semolina. ამ შემთხვევაში, ყველის fritters მიღებული უფრო ფხვიერი და crumbly. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს ერთი რამ - ვამზადებთ cheesecakes, რომელშიც მთავარი როლი ითამაშა ხაჭო. რომ ეს არის საფუძველი ამ კერძი. მისი ოდენობა უნდა იყოს არანაკლებ 500 გრ 2-4 tablespoons ფქვილი და 2 კვერცხი.

მაგრამ რაც არ უნდა cooking მეთოდი თქვენ, თუმცა ისინი არ seasoned საწებელი, გვახსოვდეს, რომ cheesecakes რომ calorie თუმცა მაღალი, ძალიან სასარგებლო. ჭამა თუნდაც მცირე ნაწილი ხაჭო cheesecakes, თქვენ saturate ორგანიზმის ვიტამინებით A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, PP, H, სასარგებლო წიაღისეულის, და მთელი რიგი მიკრო და macroelements. ასე რომ, არ უარყოფენ, თავს ასეთი ლამაზი დესერტი, თუნდაც ლამაზი ფიგურა!