Გსურთ იცოდეთ calorie შინაარსი ფეტვი ფაფა რძით?

ჩინეთის პირველი შეამჩნია, რომ ფეტვი უზრუნველყოფს ადამიანის სხეულის ყველა საჭირო და დაიწყო გამოიყენოთ ფეტვი წარმოების ფქვილი. დრო გავიდა, და მსოფლიოში ცნობილი გახდა, ფეტვი ფაფა. რუსეთში, 200 წლის წინ, იყო მთავარი კერძი გლეხი საკვები.

Calorie ფეტვი ფაფა რძით და წყალი

დღეს ფეტვი ფაფა არ არის ყველა იქ არის მაგიდაზე, დაიწყო ჭამა ნაკლები. ჩვენ კი არ იციან, რომ არსებობს მარცვალი ფეტვი და ეს ჯერ კიდევ გავრცელებულია აღმოსავლეთში. მაგრამ ერთხელ მაინც მათი ცხოვრება, რომ კარგად ცდილობენ pies და წვნიანები ფეტვი. ითვლება, რომ ფეტვი ფაფა - ის საკვები ბავშვებისთვის. მაგრამ ეს არის ძალიან გემრიელი და nutritious. ის შეიცავს ვიტამინებს, ამინომჟავებს, რომლებიც ასე აუცილებელია ჩვენი სხეულის. რძის ფეტვი ფაფა ერთად ქიშმიშით და გამხმარი გარგარი - უბრალოდ გემრიელი. Calorie ფეტვი ფაფა რძით - 93 კალორია. ეს არის დაბალი calorie, და ამიტომ სასარგებლოა მათთვის, ვინც დიეტა შესრულებისათვის. შეგიძლიათ დაიყენოთ ყოველკვირეული დღეს Pshenko და დაკარგავს თვეში 1 კგ. ფეტვი ფაფა რეკომენდირებულია როგორც დიეტური საკვები ადამიანი დიაბეტით, ალერგიის დროს. ფაფა, როგორიცაა საგველა, ასუფთავებს ნაწლავის, მოხსნის ტოქსინები იგი. ცნობილია, სკოლა, რომელიც ფეტვი, რომელიც უდრის კალორიების შემცველობა 343 კალორია, მდიდარი ტრიპტოფანი. ადამიანებში, ეს ამინომჟავის, რომელსაც მთელი რიგი ცვლილებები, იქცევა melatonin, ბენეფიციარი ეფექტი ნერვული სისტემის და გააუმჯობესოს ძილის. 100 გრამი ფეტვი შეიცავს 0.12 მგ კაროტინს.

რეცეპტები სამზარეულო ფაფა ფეტვი

სამზარეულო ფეტვი ფაფა რძით და წყალი იგივე. სხვათა შორის, calorie ფეტვი gruel წყალი - 90 კკალ. მოამზადოს მარცვლეულის არის აღებული რძე ან წყალი, ასევე ფეტვი პროპორციით ერთ ერთი, რომ არეულობას აღმოჩნდა crumbly. უფრო ბლანტი სითხე და თანმიმდევრულობა საჭირო რაოდენობის ზრდა თხევადი, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში კერძი დამატებული მარილი, შაქარი, კარაქი და გამხმარი.

როგორც ზემოთ აღინიშნა, კალორიების შემცველობა ფეტვი ფაფა რძით და წყალი თითქმის იგივე, ასე რომ, არ აქვს მნიშვნელობა, როგორც ეს იყო მისი სამზარეულო. ფეტვი ფაფა კარგად დაიშლება. From 1 ფეტვი მინის მიღებული დაახლოებით 4 მარცვლეულის ნაწილი. Krupa გადავიდა და გარეცხილი. მაშინ scalded ერთად მდუღარე წყალში, ან წყლით სავსე და მოხარშული დაახლოებით 3 წუთი დარჩა მწარე, რომლებიც, როგორც ჩანს, ის ფაქტი, რომ ფეტვი caking. საჭირო პან დარეკილი მიერ შეზავებით რაოდენობით რძე ან წყალი, მიიყვანეს მოვხარშოთ, შემდეგ ამოვსებული მოხარშული ხორბალი. ფაფა მოხარშული 10-ე წუთზე, ის დასძინა, რომ გარეცხილი გამხმარი ხილი, და საზ პატარა აღარ კერძი 10 წუთის განმავლობაში. მოხარშული ხორბლის ემატება კარაქი, მარილი და შაქარი. აურიეთ და საჭმელად gruel სიამოვნებით და დასძინა, ჯანმრთელობის თავად. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ როდესაც სამზარეულო ფაფა ყველი, გოგრა, prunes და კაკალი და მიიღოს გემრიელი ახალი კერძები.

Pshenko ჩანთები

არსებობს ვარიანტი ყიდვა ფეტვი ფაფა ჩანთები. მოხარშული, სანამ იგი მზად არის 10-ე წუთზე, მაშინ თქვენ უნდა დააყენოს ტომარა დისკო წყლის ჭიქაში. გახსნა ტომარა, დააყენა ფაფა დისკო, დაამატეთ კარაქი, მარილი და შაქარი გემოვნებით. ჩანთა არის საკმარისი 2 servings.

შეიტყვეთ დღეს ბევრი შესახებ არეულობას, თქვენ აღარ უნდა ფიქრი კითხვაზე, თუ რა არის caloric შინაარსი ფეტვი ფაფა რძით და წყალი. თქვენი ფიგურა გამოყენება საკვები არ გააფუჭებს და გახდეს slimmer.