Უბრალო და მარტივი დიეტა ლარისა დოლინა - "Kefir"

ამჟამად ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული დიეტა ლარისა დოლინა "Kefir". იგი მოიცავს ჩვეულებრივი დიეტა რესტრუქტურიზაციის შემოღების მდე ექვსი ლიტრი იოგურტი დღეში. სანამ დასხდნენ ამ დიეტა, თქვენ უნდა დაიწყოს მომზადება თქვენი სხეულის ისე, რომ იგი არ შედის სახელმწიფოს სტრესი გამოყენების ასეთი დიდი რაოდენობით იოგურტი. დაწყებამდე ნებისმიერი დიეტა კეფირი აუცილებელია გაატაროთ ორი დღის მონო დიეტა, სადაც ერთი ლიტრი და ნახევარი ლიტრი კეფირი, რომლებიც დაყოფილია 5 ნაწილად და მოხმარებული ერთი დღის ვადაში. ეს დიეტა ამცირებს საერთო რაოდენობის ყოველდღიური კალორია, და მოემზადოს ყველაზე დიეტის დროს.

Diet ლარისა დოლინა "Kefir"

იოლი გზა, რომ ეს რეჟიმი ძალა , ვინც მოიპოვა წონა სწრაფად რატომღაც. თუმცა, თუ თქვენი სხეულის ცხიმის prtyazhenii ჩამოყალიბდა საკმარისად ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, ამ დღეებში ორგანოს შეუძლია რეაგირება ასეთი დიეტა უფრო ნელა, რომელიც გავლენას მოახდენს ხანგრძლივობა მოსალოდნელი შედეგი. მიუხედავად ამისა, შედეგების შენარჩუნების ასეთი დიეტა განსაცვიფრებელი, ნათელი მაგალითია - დოლინა ლარისა. Kefir დიეტა შედგება გარკვეული კომპლექტი პროდუქცია და ჭამა რაღაც, რადგან თქვენ დაიცვას ის, რომ ეს აკრძალულია.

შემადგენლობა დიეტა

დიეტა კეფირი მოიცავს მის შემადგენლობაში ბევრი სხვადასხვა ცილოვანი საკვები, როგორიცაა თევზი და ხორცი. მისაღები იოგურტი არის უკეთესი არ გაერთიანდება მთავარი კვება, ერთფეროვანი საკვები შეიწოვება ბევრად უკეთესი. Diet ლარისა დოლინა "Kefir" განკუთვნილია მცირე დროში, დაახლოებით ერთი კვირის განმავლობაში, როგორც ყველა რძის პროდუქტების დაგროვება ლორწოს ორგანო, რომელსაც თან ახლავს სტაგნაცია ნაწლავის. სწორედ ამიტომ, საუკეთესო პერიოდი თავის დაცვა ამბობენ, ექვსი - რვა დღის განმავლობაში.

Kefir დიეტა ლარისა დოლინა

რეცეპტი განკუთვნილია შვიდი დღის განმავლობაში. პირველ რიგში, ამ დიეტა უნდა ჭამა ნახევარი ლიტრი კეფირი. გარდა ამისა, მისი პირველი დღე დასაშვებია არაუმეტეს 450 გრამი გამომცხვარი კარტოფილი გარეშე მარილი და ზეთი. მეორე დღეს, რომ დაამატოთ კეფირი იმდენი ცხიმის იოგურტი. მესამე დღეს, შეგიძლიათ ჭამა სხვადასხვა ხილი, გარდა იმ ტკბილი და კალორიების როგორც ბანანის და ყურძენი. მეოთხე დღეს დაშვებული მოხმარების 400 გრამი მოხარშული ქათმის მკერდი. მეხუთე დღეს კვლავ დაბრუნდნენ დიეტა ხილის. მეექვსე დღეს მოგიწევთ შემოვიფარგლოთ 1.5 ლიტრი უგაზო მინერალური წყალი, შესაძლებელია და სხვა. ბოლო დღეს ასევე შეგიძლიათ ჭამა ხილი ერთად იოგურტი. ეს დიეტა არის ყველაზე ნაზი შედარებით დანარჩენი კეფირი დიეტა. რაც შეეხება ძირითად პროდუქტს, ეს არის საუკეთესო მიიღოს ერთი პროცენტი ან უცხიმო იოგურტი. Diet ლარისა დოლინა "Kefir" შეიძლება ყოველთვის არ იყოს ეფექტური, რადგან იყო შემთხვევები, სადაც ქალებს მკაცრი დიეტა, დაეცა რამდენიმე თვის განმავლობაში 7 კილო. აქედან გამომდინარე, დასხდნენ კეფირი ან არ არის დიეტა, ეს თქვენზეა.