Სწორი კომბინაცია პროდუქტები - როგორც ეს უნდა იყოს

ალბათ, ბევრი არ მსმენია ასეთი რამ, როგორც მოედანზე პროდუქტი. თუმცა, ძნელად ვინმეს ოდესმე მოხდეს, რომ, თუ როგორ აერთიანებს მათ, დამოკიდებულია არა მხოლოდ ჩვენი ფიგურა, არამედ საჭმლის მონელებას. რაც შეეხება ამ უკანასკნელს, მაშინვე ჩვენ წამოსცდა, რომ არასწორი კომბინაცია საკვები იწვევს მთელი რიგი სერიოზული დაავადებები.

სწორედ ამიტომ, და არა მხოლოდ დღეს ჩვენ ამ საკითხს. უნდა გვესმოდეს, რომ, მოდით, გავყოთ ყველა არსებული პროდუქტების სამი ძირითადი ჯგუფი, მათი დამუშავების კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან.

პირველ ჯგუფში შედის ცილები. მათი მონელების მოითხოვს ძირითადად მჟავა გაათავისუფლეს სხვადასხვა კუჭქვეშა ჯირკვლების, მაგალითად, და სხვა მდებარეობს კედლები წვრილი ნაწლავის.

მეორე ჯგუფი - ნახშირწყლები. ისინი მუშავდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მიერ alkalis გამოყოფილი სანერწყვე ჯირკვლების პირში.

და ბოლოს, მესამე ჯგუფი - ე.წ. "ცოცხალი საკვები". ეს მოიცავს თავის ნუტრიენტები ამიტომ აუცილებელია ადამიანის სხეულის, ისევე როგორც ფერმენტების, რომ გაჰყვნენ მათ. "ცოცხალი პროდუქტები" - მზა სამშენებლო ბლოკები ორგანოს. და სხეულის, მიღების მათ გარეშე გაყვანაა მათი ენერგია მათი მონელების.

არსებობს კიდევ ერთი ჯგუფი - ნეიტრალური - ეს არის ცხიმი. ისინი ადვილად ერთად, როგორც ცილები და ნახშირწყლები. და იმ "ცოცხალი საკვები" ისინი ნეიტრალური.

მოდით გადაადგილება თეორია პრაქტიკაში. ეს კომბინაცია პროდუქტები, როგორიცაა ხორცი, პური, კვერცხი, პური, ყველი და იგივე პური, ხორცი პროდუქტები და კარტოფილი, მარცვლეული და კვერცხი, კარტოფილის სალათი და ხორცის ჩვენ ვხედავთ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მაგრამ, როგორც nutritionists გვჯერა, და ისინი აბსოლუტურად სწორი, ეს კომბინაციები საკმაოდ მისაღებია.

უფლება კომბინაცია პროდუქტები განსხვავებულია. პირველი, თქვენ უნდა მოიხმარენ ცილები, ანუ, კვერცხი, ხაჭო, რძე, ხორცი. და მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოს და ნახშირწყლები.

რა არის ამის მიზეზი? ის ფაქტი, რომ პირველ ეტაპზე დამუშავება ორივე ცილის და სახამებლის ხორციელდება სრულიად საპირისპირო გარემოში. კერძოდ, საჭიროა ცილის მჟავე გარემოში და სახამებელი - ტუტე. ამ მხრივ, სხეულის ვერ გაუმკლავდეს ამოცანა სრული, რის შედეგადაც ფორმირების პეფსინის გამო ცუდად გადამუშავების სახამებელი (კარტოფილის). ეს, თავის მხრივ ანელებს დამუშავება ცილის.

ასეთი კომბინაცია პროდუქტები, როგორიცაა ბოსტნეულის სალათები და ცილოვანი საკვები და ბოსტნეული და კარტოფილი ოპტიმალურად. უფრო მეტიც, დილით ან, უკიდურეს შემთხვევაში, დღის მეორე ნახევარში, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ჭამა ბოსტნეულის სალათი თქვენი საყვარელი ყველა კარტოფილი. ვახშამი საუკეთესო მოამზადოს სალათი ბოსტნეული და მოიხმარენ ერთად ნაჭერი ხორცი.

თუ თქვენ ცდილობენ დააკონკრეტა, პირველი პროდუქტი ჯგუფში შედიან პარკოსნები, ხორცი, ბადრიჯანი, თევზი, თესლი, კვერცხი, ლობიო და პური. მეორე არის პური, შაქარი, მაკარონი, მარცვლეული, მურაბები, კარტოფილი, თაფლი და სხვადასხვა ხილის სასმელი. და ბოლოს, მესამე კომპონენტი ხილი, მწვანილი, ბოსტნეული, ხმელი ხილი, კენკრა, საზამთროს ჩათვლით.

ასე რომ, კომბინაცია პროდუქტების პირველი და მესამე ჯგუფებში, ასევე მეორე და მესამე ინდივიდუალური იქნება. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იქნეს მოხმარებული ხოლო პროდუქციის მეორე და პირველი ჯგუფის.

რა არის საინტერესო, ნესვის არ შედის რომელიმე ამ ჯგუფებს. ჩვენი სხეულის ეს არის მოწესრიგებული და სუფთა სახსრების, სისხლძარღვთა კედლის და ნაწლავის ლორწოვან. Melon უნდა eaten ცალკე ყველა პროდუქციის განსხვავება ორ საათში შორის კერძები.

ორიოდე სიტყვა ხილი ყველა. მისი თქმით, ჩვეულებრივი სიბრძნე უკვე დიდი ხანია, საბაჟო ხილი, როგორც წესი, მსახურობდა დესერტად. უბრალოდ არ უნდა გავაკეთოთ ეს. ისინი საუკეთესო გამოიყენება ცალკე ყველა პროდუქცია, როგორც snack.

და მახსოვს, რომ რთული კომბინაცია პროდუქტები იძლევა დიდი დატვირთვა სხეულის და გაუმკლავდეთ მას ძალების სრულიად ჯანმრთელი ადამიანი. პატარა კომპონენტი კერძები, ქვედა დატვირთვის ნაწლავის, კუჭის და ღვიძლის. ვისწავლოთ ჭამა უფლება!