Საუკეთესო წყლის აერობიკის ვარჯიშები - სილამაზის მიმოხილვა

აერობიკა - საყვარელი საქმიანობა მათთვის, ვისაც სურს ცეკვავენ ჯგუფი და დაკარგავს რამდენიმე კილო და ისე, რომ სრულყოფილი ფორმის lighten განწყობა. Aero - ნიშნავს მოძრაობის მაღალი ჟანგბადის მოხმარება, რომელიც მიიღწევა საკმაოდ აქტიური ტემპი სწავლება, რომელშიც დიდი კუნთების ჯგუფები. მაგრამ აქ კიდევ ერთი ლათინური სიტყვა ჩვეულებრივი სახელი, და იქ იყო ახალი ტენდენცია სპორტისა და დასვენების პროგრამების - აერობიკა. მიმოხილვა შესახებ შორის მოყვარულებს წყლის მკურნალობა ყველაზე ენთუზიაზმით.

სასიამოვნო გატარება მეგობრების ჯგუფი, მარტივი წვრთნები, რომ მოუტანს სიხარული სხეულის კუნთების სწრაფი ხელშესახები შედეგები - ასე ახასიათებს თქვენი გამოცდილება, მათთვის, ვინც არ აითვისა თავდაპირველი პროგრამა. არაფერია უკეთესი დამწყებთათვის Sportwoman ვიდრე წყლის აერობიკა: სასწავლო მარტივი და არ მოითხოვს სპეციალურ სპორტული უნარები, ხელმისაწვდომია ყველა ასაკის.

როდესაც წყალი მოვიდა, ვინც იცნობს აერობიკა მიწის, მაშინ დაუყოვნებლივ შესამჩნევი, რომ რთული aqua-სტრუქტურა დასაქმება, exercise სისტემა კომპლექსი "მშრალი" იქნება. მართლაც, ეს არის თბილი, სასწავლო, hitch, გაჭიმვა. ასევე ჩართული სახე იდგნენ რგოლში აუზი და ინსტრუქტორი მეტყველებს ტექნიკის მოძრაობა. ერთადერთი განსხვავება ის არის, რომ ბენდის არის წყალი.

თუმცა, exercise წყლის გამორჩეულთა მეტი ძალა დატვირთვის კუნთების, უფრო ენერგიული ძალისხმევა, რათა მოძრაობა, რაც შეუძლებელია სახმელეთო. Dieters უკვე აღინიშნა, თუ რამდენად უფრო ეფექტური წყლის აერობიკა.

მიმოხილვა გავლენა წყლის წონის დაკარგვა და მიიღოს სპეციალისტების მომზადებას. ისინი მიეწერა ამ ზემოქმედების ფაქტი, რომ წყალი არ არის მხოლოდ ადუნებს სხეულის, არამედ სთავაზობს წინააღმდეგობა და სტატიკური წნევა ყველა მხრიდან. თუ მიწა უნდა გამოიყენება dumbbells, ელასტიური ბაფთით, რათა შეიქმნას დამატებითი ტვირთი, წყალი უკვე იტვირთება კუნთების თქვენი წონა. საკმარისია დაკეცილი მხრივ scoop - წყლის წინააღმდეგობა და ხელი მნიშვნელოვნად ზრდის.

დამწყებთათვის ბუნებრივი burdening არ იწვევს, როგორც ეხება წყალი თავად არის ძალიან ლამაზი და ხსნის სტრესს. მათ დისკომფორტს არ უქმნის, ზოგჯერ თავისებური მოღვაწეობასთან მიწის: წყლის ენერგია კლებულობს, ინარჩუნებს სხეულის და აგარიდებთ ნათელი მოძრაობა.

უკან დაცალა, სახსრების არ ბრძოლა - ეს ყველაფერი უზრუნველყოფს წყლის აერობიკა - მიმოხილვა ვინც არ განიცდიდა მისი ბენეფიციარი ეფექტი თავს.

ნატვრის წონაში არა მხოლოდ დაეღწია ჭარბი რაოდენობით წელის და hips, მაგრამ საკმაოდ მაცდური ფორმის. ეს არის იმის გამო, რომ ძალა კარგი შესწავლა კუნთოვანი სისტემა. ნებისმიერი წინააღმდეგობა ვარჯიში ზრდის კუნთების ძალა და ციხე, აიძულებენ მოიხმარენ მეტი ენერგია. მეტი კალორია შეჭამეს კუნთების, ნაკლები ჭარბი სხეულის ცხიმის. ნაკლებია, ცხიმი, საოცრად ლამაზი სახე და სხეული.

ასეთი კომპლექსური ეფექტი პირი, რომელიც ახორციელებს წყლის აერობიკა: მიმოხილვა ფიტნეს პროფესიონალები, ასევე ადასტურებს. რომლებიც უკვე იცნობს წყლის სისტემის წვრთნები, არ გამოგრჩეთ შესაძლებლობა პრაქტიკაში საკუთარი, როგორიცაა ზღვის ხოლო შვებულებაში. შედეგი - არ არის მხოლოდ ლამაზი tan, არამედ ბინა კუჭის და გლუვი hips ნიშნების ცელულიტს.