Როგორ შეამციროს წონა გარეშე შიმშილობს: სალათი რეცეპტი წონის დაკარგვა

Diet - ტესტი ორგანიზმი, და მათთვის, ვინც წონაში ადვილი არ არის, ეს არის მიზანშეწონილი, რომ ჯოხი უცხიმო, დაბალი calorie საკვები. ბევრი გზა წონაში არის ვარაუდი, რომ იყოს შეზღუდული დიეტა და გარკვეული კომპლექტი პროდუქტები, გამგზავრებას, რაც ძალიან არასასურველი. იმ შემთხვევაში, თუ ბრძოლა ლამაზი ფიგურა თქვენ გაქვთ არ არის მუდმივი შიმშილის გრძნობა, და ეს, თავის ტკივილი, მოთენთილობა და ზოგადი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუარესების, ცდილობენ გამოყენებით მცირე საკვები მოხმარებული სხვადასხვა დიეტური სალათები წონის დაკარგვა. რეცეპტი მათი მომზადება შეგიძლიათ იხილოთ ჩვენს სტატიაში.

ეს ძალიან დაბალი calorie კერძები, შეზავებული საწებელი საფუძველზე ძმარი, ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი მოგცემთ გრძნობა სისრულეს, რადგან თქვენ შეგიძლიათ ჭამა კი ძალიან დიდი ნაწილი გარეშე სინანული, და ზიანის მოღვაწეები. თუ თქვენ უბრალოდ გვინდა, რომ შევინარჩუნოთ წონა მიიღწევა სალათი რეცეპტი წონის დაკარგვა - წავიდეთ ეს! შერჩევით ნებისმიერი სალათი ვარიანტი, თქვენ მოამზადებენ მსუბუქი ვახშამი, ან შეცვალოს მათი მთავარი რა თქმა უნდა, ვახშამი. სიმრავლის ვიტამინებისა და მშვენიერი სუფთა გემოვნების მოგაწვდით ჯანმრთელობის და კარგ ხასიათზე.

სალათი რეცეპტი დიეტა სტაფილოს და ვაშლის

ეს კერძი კეთდება დაჩქარების პროდუქტების შესაძლებელია ორივე ზაფხულში და ზამთარში. უფრო მეტიც, სალათი შეიცავს ბევრი ვიტამინები, ასე რომ თქვენ არა მხოლოდ წონაში, არამედ გაძლიერება იმუნური სისტემის დროს ცივი სეზონი. მიიღეთ მას:

• რამდენიმე სტაფილო საშუალო ღირებულება (2-3 ცალი);
• 1 ვაშლი;
• სურვილისამებრ - პატარა ახალი კამა ან ოხრახუში;
• horseradish.

Chop სტაფილო და ვაშლის grater ან chop წვრილად, ავურიოთ წვრილად დაჭრილი ოხრახუში და კამა და სეზონის ნარევი horseradish და 1 კოვზი მცენარეული ან ზეითუნის ზეთი. ასევე შეგიძლიათ მოამზადოს სოუსით და 2 tbsp. კოვზები ლიმონის წვენი და 1 tbsp. tablespoons ღვინო და ბალზამირებული ძმარი (დაამატოთ მეტი spice გამხმარი მწვანილი). ეს dressing განკუთვნილია სხვა სალათი ბოსტნეული, და ემსახურება როგორც შესანიშნავი შემცვლელი მცენარეული ზეთი ან არაჟანი, რადგან არ შეიცავს ცხიმს.

სალათი რეცეპტი დიეტა კომბოსტოს და წიწაკა

რა თქმა უნდა, ნებისმიერი კერძი ბოსტნეული, seasoned ერთად ცოტა ზეთი და ძმარი, შეიძლება ჩაითვალოს დიეტა. ყოველივე ამის შემდეგ, იმავე სტაფილო, კომბოსტო, ხახვი, წიწაკა და სხვა ბოსტნეული შეიცავს მინიმალური ოდენობა კალორია და უამრავი ბოჭკოვანი, სასარგებლო ცვლას. ასე, რომ თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ ზუსტად ის პროდუქტები, რომლებიც ყველაზე დაეცემა თქვენი გემოვნების, ან შესაძლებელია გარკვეული სეზონი. მაგალითად, ცდილობენ სალათი შემდეგი ინგრედიენტები:

• ნახევარი პატარა თავი კომბოსტო, შეგიძლიათ მიიღოს ადგილის ჩვეულებრივი წითელი;
• 1, ტკბილი წიწაკა;
• 2 პატარა კბილი ნიორი;
• კამა;
• შევსება თქვენი არჩევანი, რადგან ეს შეესაბამება სურვილი წონაში (უკეთესი, რა თქმა უნდა, გამოიყენოთ dressing საფუძველზე ბალზამირებული ძმარი და ლიმონის \ ლაიმის წვენი). მიუხედავად იმისა, რომ არ არის გამორიცხული, დაამატეთ ზეითუნის ზეთი, უცხიმო არაჟანი, და ასე შემდეგ. D.

დასაწყისისთვის წვრილად Shred კომბოსტო, და მახსოვს, ცოტა მარილი. რჩეულებში squeezed ნიორი, წვრილად დაჭრილი წიწაკა და კამა. Pepper და სეზონის თქვენი გემოვნების.

სალათი რეცეპტი წონის დაკარგვა shrimp და პომიდორი

ეს კერძი შეიძლება დიდი outlet მათთვის, ვინც იჯდა დიეტა, მაგრამ ამავე დროს ემზადება მომავალი ოჯახის ზეიმი. მაგიდაზე ეს სალათი, თქვენ არა მხოლოდ შეძლებენ დათმობას ცხიმოვანი და მაღალკალორიული კვება, რომელიც ემსახურება დღესასწაულების, არამედ მოულოდნელი სტუმარი უჩვეულო რეცეპტი. მომზადება მრავალი servings წინასწარ შეიძინოთ მაღაზიაში:

• ნახევარი კილო დიდი prawns;
• 200 გ (1 pack) ალუბლის პომიდორი;
• 50 გ Iceberg სალათა ტიპის;
• ნიორი (საჭიროა 1 clove);
• ცოტა რეჰანი;
• for დიეტური სოუსი - 2 tbsp. ლ. დამატებითი ღვთისმშობლის ზეითუნის ზეთი, 1 სტადიის. ლ. ძმარი, 2 tbsp. tablespoons ლიმონის / ლაიმის წვენი (ხილის წვენი ნახევარი), მარილი და პილპილი.

მოვხარშოთ shrimp, დაასხით ცივი წყალი და სუფთა. შესუსტებას ნიორი, ფრაის იგი ცოტა ზეითუნის ზეთი, შემდეგ კი იმავე skillet ბრაუნი shrimp მსუბუქად. ახლა ყველა გადარიცხვის სალათი თასი, დაამატეთ განახევრდა პომიდორი, მოწყვეტილი ფოთოლი და დაჭრილი რეჰანი. სეზონი სალათი ნარევი ზეთი, ლიმონის წვენი და ძმარი. მარილი და პილპილი გემოვნებით.

ახლა, როდესაც თქვენ გაქვთ სხვადასხვა რეცეპტები ბოსტნეულის სალათები წონის დაკარგვა, დიეტა არ შეიძლება, როგორც ჩანს, ძალიან რთული გამოცდა, არა მხოლოდ სამუშაო დღეებში, მაგრამ დღესასწაულების, რადგან წონაში და, ამავე დროს, არ არის გემრიელი და ჯანსაღი კერძები - სიამოვნებით.