Ნიახური სალათი

ნიახური - საკვები არის კარგი, მაღალი შინაარსი ვიტამინები, და, შესაბამისად, დაბალი calorie. ასი გრამი ნიახური შეიცავს მხოლოდ 12 კალორია. ზოგჯერ ამბობენ ნიახური, როგორც პროდუქტი უარყოფითი calorie. ეს იმას ნიშნავს, რომ შთანთქმის და მონელების ნიახური ხარჯავს მეტი ენერგია, ვიდრე სხეულის იღებს გარეთ. ეს არის ის, რაც ნიახური იმდენად პოპულარულია აუდიტორიას დაკარგვის წონა.

კვების განკუთვნილია ყველა კუთხეში ნიახური: root ყველაზე ხშირად გამოიყენება, როდესაც გამომცხვარი ან მოხარშული ფოთლები გამოიყენება როგორც სუნელი, და stalks Stew ერთად ბოსტნეული ან სალათი ნიახური.

იგი ასევე სჯეროდა, რომ ნიახური გამაახალგაზრდავებელი, მატონიზირებელი ეფექტი სხეულზე. იგი იძლევა ტონი კუნთების, ამშვიდებს ნერვებს, ზრდის ეფექტურობას. გარდა ამისა, მას სჯეროდა, რომ ნიახური ანელებს დაბერების. ისე, ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ნიახური ეხმარება გაწმენდის ორგანოს. არსებობს კი სპეციალური წმენდის დიეტა on ნიახური.

სწორედ ამიტომ, რეცეპტები სალათები ნიახური იმდენად პოპულარული. მათ იქნება განხილული ამ სტატიაში. ნიახური სალათები ერთად სხვადასხვა პროდუქცია. განსაკუთრებით პოპულარულია ხილი და ბოსტნეული, და ზოგჯერ ფრინველი. ანუ პროდუქცია, რომელიც ასევე განიხილება მაღალი calorie.

ძალიან მარტივი და გემრიელი სალათი ნიახური კეთდება ქათამი, წიწაკა, პომიდორი და კიტრი. როგორც შევსების შეუძლია მაიონეზი და მცენარეული ზეთი (რომელიც გსურთ). თუმცა, იმ თვალსაზრისით სარგებელს, ფიგურა და ჯანმრთელობის, უმჯობესია გამოიყენოთ ყველა იგივე მცენარეული ზეთი. ქათამი უნდა წინასწარ მოვხარშოთ. მაშინ ყველა ინგრედიენტები ადგილზე და შერეული თანაბარი პროპორციით.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ნიახური სალათები ხშირად ერთად ხილი. შემდეგი ნიახური სალათი მხოლოდ ამ სერიას. მომზადება ამ კერძი საჭირო ნიახური, ანანასი, ვაშლი და კაკალი, და საჭიროება სოუსით კვერცხი, არაჟანი, სოიოს სოუსი და ზეითუნის ზეთი.

ხილი და ნიახური მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები და კაკალი ადგილზე ბლენდერში ან ნაღმტყორცნებიდან. არ უნდა რუბლს კაკალი ფქვილი, ცოტა crush. ახლა სოუსი: to whip კრემი კვერცხი, დაამატეთ ზეთი, სოიოს სოუსი და აურიეთ სანამ გლუვი. არაჟანი სოუსი, კარაქი გადაღებული დაახლოებით თანაბარი რაოდენობით. ყველა ინგრედიენტები მოსაკლავად სოუსით და აურიეთ.

ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი არის ნიახური სალათი ქათმის და ვაშლი. სპეციალური თვითმყოფადობის აძლევს ამ სალათი არის ის, რომ ძველი. მისთვის ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ ერთ პაკეტში ნიახური, ქათმის ფილე 500 გ, 2-3 საშუალო მომჟავო-ტკბილი ვაშლი, წვენი ნახევარი ლიმონის და მაიონეზი. ქათამი უნდა მოვხარშოთ. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის გამორიცხული, რომ მიიღოს შემწვარი ქათამი. ნიახური უნდა შემცირდეს მაქსიმალურად tolshe და ქმნის ბოლოში თასი. შემდეგი ფენა არის ასახული ქათამი მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები. მაშინ ვაშლი peeled და ძირითადი და დაჭრილი შევიდა თხელი ნაჭერი. ვაშლის ნაჭერი ასახული თავზე ქათამი. სალათი სათავეში ლიმონის წვენი და მაიონეზი თავზე ყველა ირწყვება. თუ თქვენ კანი ვაშლი არ არის ძალიან სქელი, ეს არ შეიძლება გაიწმინდოს.

და ბოლოს კიდევ ერთი რეცეპტი, ამ დროს სალათი ნიახური და სტაფილო. ჩვენ უნდა მიიღოს 50 გრამი ნიახური და სტაფილო, მწვანე ხახვი და ოხრახუში. ნიახური და სტაფილო rubbed წლის grater, წვრილად დაჭრილი მწვანილი. ყველა შერეული და მოსაკლავად მცენარეული ზეთი.

დასასრულს, მინდა დაწერა, რომ ნიახური ასევე ძლიერი aphrodisiac. გარდა ამისა, იგი გამოიყენება პრევენცია პროსტატიტი. ასე რომ, ნიახური სასარგებლოა როგორც ქალთა და muzhchin.No იქ ნიახური და უკუჩვენებები: არ არის სასურველი, რათა გამოიყენონ ეს ბოსტნეულის კერძები მათთვის, ვინც განიცდიან კუჭის წყლული. გარდა ამისა, არ ჭამა ნიახური, ორსული და მეძუძური ქალები. სხვა კატეგორიის ადამიანები, რომლებიც უკუნაჩვენებია ნიახური - პაციენტები ვენების ვარიკოზული გაგანიერება.