Როგორ სწორად ძილის და ორგანიზება თქვენი ოცნება

ადექი დილით ძალიან სასარგებლო. ყველას სჭირდება ბევრი წუთი, გარდა ამისა, არსებობს უამრავი საქმიანობის რეგულარულად, უფრო საინტერესო და სასარგებლოა, ვიდრე ოცნება. თუმცა, ზრდა დილით ასე არ არის ადვილი, განსაკუთრებით, თუ ჩვენ უპირატესობას ტყუილი თბილი საწოლი.

თუ გსურთ მიიღოთ up დილით ადრე. სცადეთ განახორციელოს ისეთი რეკომენდაციები:

Prilyazhte დანარჩენი როდესაც გრძნობს, რომ ნახმარი out.

თუ გსურთ მიიღოთ up დასაწყისში, არ ნიშნავს იმას, რომ არ ვთქვა, რომ ერთი უნდა დააწვინეს მაქსიმალურად დასაწყისში. dryhnem ჩვენ ხშირად გაცილებით მეტი, ვიდრე საჭიროა. უმჯობესია წასვლა საწოლი დანარჩენი, მაგრამ თუ გრძნობთ დაღლილი. როცა დასახლდნენ ძილის, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გსურთ გამოგრჩეთ წლის მნიშვნელოვანი დროის ცდილობს სძინავთ. ეს არ დაეხმარება vstatvstat დასაწყისში დილით.

წარმოიდგინეთ თავს, როდესაც მოხსნას საღამოს.

გამგზავრებამდე დანარჩენი, მითითებული დრო, რომელშიც თქვენ უნდა გაიღვიძოს. თუ შეძლებს, რომ ყურადღებას, იგი გავლენას ახდენს გონება და თქვენ მზად ვართ ვიღვიძებ.

ჩვენ უნდა ვეცადოთ, რომ ვიღვიძებ დილით ადრე.

გასაღები დილით გამოღვიძება - არის მინდა გაიღვიძოს დილით. თუ თქვენ ნამდვილად აქვს მიზეზი, რომ მიიღოს, მაშინ თქვენი გონება არ საბაბი დაისვენოთ აღარ. წინააღმდეგ სასამართლოში სარჩელის შეტანას, რომ სარგებელი ადრეული ზრდა აუტანელი არ ისარგებლოს შესაძლებლობა და მწვერვალებით!

დადანაშაულება.

მიღების მდე მწვრთნელი, არ იქნებოდა ურიგო, დავკავშირებოდით და მიიღოს ბრალდებით. იმის გამო, რომ ამ განაახლა კარგი ჰემოდინამიკის, ძილიანობა ქრება და ვნების მწვრთნელი. ითვლება, რომ კიდევ უფრო უკეთესი ცდილობენ გამამხნევებელი საშხაპე, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ყველა შეძლებს მიიღოს შანსი მას.

პირველი აწევა დილით ადრე ნამდვილად არ არის ადვილი. თუმცა, თუ თქვენ იცით, ბევრი სარგებელი ეს მოუტანს და ვერ იტყვის უარს ოცნებები ეფექტური წუთი. შემდეგ ჩვენი რჩევა, თქვენ არა მხოლოდ იყოს ენერგიული, ხალისიანი, აქტიური, რომელიც რა თქმა უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ, მაგრამ ასევე კარგი მაგალითი თქვენს შვილებს, ოჯახს და მეგობრებს. იმედი მაქვს, რომ თქვენ იყენებთ ყველა რეკომენდაციები ჩემი სტატია, რომელიც დაგეხმარებათ ვიღვიძებ ადრე უპრობლემოდ, იმიტომ, რომ ყველა ეს რჩევა დამეხმარა ყველაზე თავი დაეღწია ამ საშინელი დაავადება და tepr ჩემი ოცნებაა მეტი არაფერი საგანგაშო