Რა დაეხმარება უძილობა სახლში? რა მედიკამენტები და ხალხური საშუალებების, რათა დაეხმაროს უძილობა?

დაუღალავი ძილის, მუდმივი შეწყდეს დანარჩენი, ადრე გამოღვიძება - ეს არის ტიპიური სიმპტომები უძილობა. ასეთი პათოლოგიის შეიძლება გამოწვეული სხვადასხვა ფაქტორებზე. საკმაოდ ხშირად ეფუძნება ფსიქიკური აშლილობით. აქედან გამომდინარე, აირჩიოს მკურნალობის თქვენ უნდა პასუხისმგებლობით. რა დაეხმარება უძილობა? უსაფრთხო და ეფექტური გზა, თავი დაეღწია დაავადების ხალხური რეცეპტები. საჭიროების შემთხვევაში, ექიმი შეავსებს მათი სამედიცინო პრეპარატები.

აქედან გამომდინარე, ჩვენ მიგვაჩნია, რომ დაეხმარება უძილობა.

ნერვული პათოლოგიის

ხშირად ეს არის სტრესი, განსხვავებული გამოცდილების გამოიწვიოს პირის უძილობა. Perenervnichal დღეს, ასეთი ადამიანები არ შეუძლია მიიღოს კარგი ძილის ღამით. ზოგჯერ კი კოშმარები. რა ეხმარება უძილობა?

ხალხური საშუალებები ქვემოთ ჩამოთვლილი, საშუალებას სრულყოფილად უნდა დავაღწიოთ ნერვული პათოლოგიის:

1. წინასწარი დაცულია rhizomes Angelica. ისინი უნდა იყოს სუფთა, მშრალი და grind. ასეთი ფხვნილი მიიღოს 1 საათი. L. დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი. 40-ე წუთზე დაჟინებით ინსტრუმენტი, და მაშინ დაძაბვის იგი. თხევადი დაიყოს 3 ნაწილად. ეს ნაწილი, რომელიც აუცილებელია სვამს დილით, სადილი და სადილის წინ.
2. თუ თქვენ ხშირია კოშმარები, მაშინ ჯარიმა ნაყენი ხახვი თესლი თეთრი ღვინო. თანაფარდობა კომპონენტები შემდეგნაირად: 25 გრ 0,5 ლიტრი. საშუალებები უნდა მოვითხოვოთ ბნელ და თბილ ადგილას 10 დღის განმავლობაში. პერიოდულად, აუცილებელია აურიეთ. დაძაბული ინფუზიის მოხმარებული 4-5 საათში, 1 tbsp. ლ. და ყოველთვის უზმოზე.

უძილობა ტალღის აგორებას

კიდევ ერთი, საკმაოდ გავრცელებული მიზეზი, რომ ხალხი ვერ სრულად დაძაბულია, ძლიერი გონებრივი ან ფიზიკური სტრესი. როგორ გავუმკლავდეთ შედეგებზე მეტი ძაბვის?

Healers ურჩია გამოიყენოთ შემდეგი რეცეპტი, და მხოლოდ მათ იციან, რაღაც, რაც ხელს შეუწყობს უძილობა:

1. შეიკრიბება ზედა ნაწილი აყვავებული შვრია. ასეთი კომპონენტი მიიღოს 1 სტადიის. ლ. ჩაასხით ნივთიერება ჭიქა მდუღარე წყალი. ინსტრუმენტი უნდა infuse მთელი ღამე thermos. დილით შტამი. გამოყენება ინფუზიის მარხვა, 3-4-ჯერ დღეში, 150 მლ. მიზანშეწონილია ვიმეორებ, ამ მკურნალობის 3 დღის განმავლობაში.
2. მიიღეთ ჩირი და შავი მოცხარი hips in თანაფარდობა 1 1. მზა ნარევი უნდა 1 tbsp. ლ. კომპონენტი დაასხით 400 მლ მდუღარე წყალი. აუცილებელი საშუალებებით ამტკიცებენ, 6-7 საათის განმავლობაში თერმოსი. მაგრამ არა უმეტეს 8 საათში! დაძაბული მედიკამენტების რეკომენდირებულია გამოიყენოთ 3-4 ჯერ დღეში 100 მლ. მიღება სასურველია სახით სითბოს. თუ თქვენ უჭირთ სვამს ამ ინსტრუმენტს, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, არ შაქარი. ამ ინფუზია არის სრულყოფილი მხარდასაჭერად სხეულის და აახალგაზრდავებს.

უგუნებობა პროვოცირებული მოწევა და ყავის მიღება

რა დაეხმარება უძილობა ამ შემთხვევაში? რა თქმა უნდა, საუკეთესო რეკომენდაცია არის, რომ უარი თქვას გადაჭარბებული მოხმარება caffeinated სასმელების და თავი დაეღწია მოწევა. სამწუხაროდ, ამ რჩევას ცხოვრებაში ყოველთვის არ მუშაობს.

აქედან გამომდინარე, ჩვენ მიგვაჩნია, რომ ეს არის ძალიან კარგი უძილობა გამოწვეულია თამბაქოს ნაწარმის და ყავის სასმელი. ასეთი ადამიანები მოვა დახმარების გვირილა ჩაი.

Tool მზადდება შემდეგნაირად. დოზირება გვირილა (1 tbsp. L.) ივსება ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი. მთელი ღამის საშუალება მოხარშული thermos. გამოყენება დაძაბული მედიცინაში.

მკურნალობის მიზნით აუცილებელია მიიღოს გვირილა ჩაი უზმოზე 4-ჯერ დღეში. მკურნალობა უნდა გაგრძელდეს 3 დღის განმავლობაში.

უძილობა და თავის ტკივილი

კაცი, რომელიც არ მიიღოს კარგი დანარჩენი ღამით, მეორე დღეს შეგრძნება "overwhelmed." გასაკვირი არ არის, რომ ძალიან ხშირად იწვევს უძილობა, თავის ტკივილი. შესაძლებელია თუ არა, რომ გაუმკლავდეს დისკომფორტი?

რა ეხმარება ერთად უძილობა სახლში, თუ პათოლოგიის თან ახლავს თავის ტკივილი? ხალხური მკურნალები მოუტანს ბევრი დიდი რეცეპტები, რომელიც შეიძლება დავაღწიოთ ცუდ მდგომარეობაშია. ეფექტური საკმარისი აღიარებული შემდეგ ინფუზია.

Gorchichnik ჭაობი (2 tbsp. L.), შეავსეთ 2 tbsp. მდუღარე წყალში. Over 10-12 საათი თერმოსი დაჟინებით საშუალებებით. მაშინ ნარკოტიკების დაძაბულობა. დღის განმავლობაში აუცილებელია გამოყენება, ყოველ 3 საათში, ეს იმას ნიშნავს, 100 მლ. თუმცა, წამალი უნდა იყოს 30-40 წუთი საკვები.

ეს ინსტრუმენტი ეფექტურად აშორებს თავის ტკივილი. მაგრამ გახსოვდეთ, თუ ხელსაყრელი მკურნალობის შედეგები არ ჩანს, ეს არის გამორიცხული, რომ საფუძველზე დისკომფორტი არის კიდევ ერთი დაავადება. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ყოველთვის კონსულტაციები ექიმს.

გაურკვეველი მიზეზების უძილობა

ეს ბევრად უფრო ადვილია, რათა გაუმკლავდეთ პათოლოგიის, თუ იცით წყარო, პროვოცირება მოახდინა. სამწუხაროდ, უძილობა ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მიზეზების დასადგენად უდევს ისეთი დისკომფორტი. ზოგჯერ არსებობს განცდა, რომ გამომწვევი ფაქტორები ამ მდგომარეობაში, უბრალოდ არ არსებობს.

ასეთ სიტუაციაში, მკურნალები რეკომენდაცია უნდა გვახსოვდეს, რომელიც მწვანილი დაეხმაროს უძილობა:

1. კვიპროსი და ლიმონის ბალზამი. თითოეული ბალახს უნდა იყოს 100 გრამი. Take 2 tbsp. ლ. ნარევი.
2. Thyme - 2 tbsp. ლ.
3. 100 გრამი Melilotus officinalis რასაც 75 გ ხმელი hop გირჩები და 75 გ Leonurus. ასეთი ნარევები მწვანილი უნდა 2 tbsp. ლ.
4. Purslane - 2 tbsp. ლ.

აღნიშნული კომპონენტები, არ აქვს მნიშვნელობა, რა რეცეპტი თქვენ, თქვენ უნდა იყოს მომზადებული შემდეგნაირად. მცენარეული შემადგენლობა 2 მოსაკლავად ხელოვნება. მდუღარე წყალში და გაჟღენთილია იმ ღამეს თერმოსი.

მას შემდეგ, რაც ძაბავს მოხმარებული ყოველ 3 საათში მარხვა საშუალებით მიღებული.

ჯანსაღი საკვები

შესანიშნავი სამკურნალო თვისებები აქვს საკვები. ადამიანები, რომლებიც ზოგჯერ განიცდიან ძილის პრობლემები, თქვენ უნდა იცოდეს, რათა დაეხმაროს უძილობა სახლში.

ხალხური მკურნალები რეკომენდაცია, რომ ყურადღება მიაქციონ მარწყვი, თაფლი, ბანანი, სალათი ხახვი. ის ფაქტი, რომ ეს პროდუქტები შეიძლება დაეხმაროს დასაძლევად უძილობა, მეცნიერულად დამტკიცებულია.

თუ თქვენ განიცდიან სირთულის დაცემა ეძინა, შეგიძლიათ ცდილობენ:

1. Med. ეს არის რეალური საწყობი ნუტრიენტები. არა თაფლი უძილობა? პროდუქტი შეიცავს ამინომჟავების და ფერმენტები, რომელიც არეგულირებს ფუნქციონირების ნერვული სისტემა. მას შემდეგ, რაც მოხმარების თაფლი, 20 წუთის შემდეგ, ყველა ნუტრიენტები შესვლის სისხლძარღვებში. გემრიელი და ჯანსაღი "მედიცინის" საშუალებით თქვენ ამ პრობლემის მოსაგვარებლად. თქვენ უნდა ჭამა სადილი 1 tbsp. ლ. თაფლი. ეს თანხა საკმარისია იმისთვის, რომ თავს დადებითი გზა, და ბევრად უფრო სწრაფად იძინებს. თუ თქვენ განზავებული თაფლი, რძე, ჩაი ან თბილი წყალი, მაშინ ეს პროცედურა უნდა ჩატარდეს, დაახლოებით 40 წუთში ან საათში ძილის წინ.
2. სალათა. იგი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებები დასვენებისთვის. მიზანშეწონილია, რომ გამოიყენოს იგი სადილად დამატებით ქათამი, პარკოსნები, თევზის ან თურქეთში. ეს საკვები შეიცავს ვიტამინ B3, რომელიც უზრუნველყოფს ძილის. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის როგორც ძილის დახმარების. ამისათვის, გამოიყენოთ ღამით წვენი ამ პროდუქტის შესახებ. გემოს გასაუმჯობესებლად დასაშვებია გაერთიანდება ლიმონის წვენი.
3. ბანანის და მარწყვის. ისინი მდიდარია კალიუმის. პროდუქტი შეიცავს ასეთ ელემენტს, უზრუნველყოს მშვიდობიანი ძილის. საკმარისი ჭამა რამდენიმე ნაჭერი მთლიანად დაისვენოთ და სრულყოფილი პოზიტიურად მიმდინარეობს.

დამამშვიდებელი აბაზანები

ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ წყლის პროცედურები. გახსოვდეთ: თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ, რათა დაეხმაროს უძილობა, ხალხური საშუალებები შეზღუდული არ არის decoctions და infusions.

შესანიშნავი ეფექტი უზრუნველყოფს soothing აბაზანა, მიღებული ადრე აპირებს საწოლი:

1. თქვენ უნდა საფონდო up on ასეთი გამხმარი მწვანილი: სალათისფერი, ყვავილები, calendula, კატაბალახა (ეს არის შესანიშნავი შემცვლელი პიტნის ან ლიმონის ბალზამი), გვირილა ყვავილები. ეს კომპონენტები მიიღოს 2 tbsp. ლ. Boil ნარევს ლიტრი ცხელი წყალი. 10-ე წუთზე, დაძაბვის და დაასხით შევიდა tub. მიზანშეწონილია დაამატოთ რამდენიმე ნაჭერი ლიმონი. ასეთი პროცედურა უნდა განხორციელდეს 30 წუთი დანარჩენი. ხანგრძლივობა აბანო - 15-25 წუთი. მიზანშეწონილია ვიმეორებ ღონისძიება 10 დღის განმავლობაში.
2. ძალიან სასარგებლო ეთერზეთები. შევსებული აბანო, დაამატოთ 3-4 წვეთი ფორთოხლის ეთერში. ეს პროცედურა საშუალებას წყლის გაუმკლავდეს უძილობა და დეპრესია. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ლავანდის ზეთი, ჯავზი, დარიჩინი და კბილი. მაგრამ არ უნდა იყოს გაუკეთეს შევიდა წყალი ბევრი ჰაერი. არაუმეტეს 4 წვეთი დაშვებული აბანო. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ პროვოცირებას გაღიზიანება კანის.

OTC მედიკამენტები

რა აბი დაეხმაროს უძილობა? ყველას, ვინც უყოყმანოდ პასუხი: საძილე აბი. თუმცა, ისინი არ არიან უვნებელია. ზოგიერთი მათგანი (მაგალითად, "ფენობარბიტალი", "Phenazepam") იწვევს პაციენტის ფსიქიკური და ფიზიკური დამოკიდებულების. გარდა ამისა, ნარკოტიკების აქვს უკუჩვენებები.

ამიტომ, თუ თქვენ ხშირია სერიოზული პრობლემები ძილის, დაუშვებელია არასერიოზული ექსპერიმენტი მათი ჯანმრთელობის. თქვენ უნდა ნახოთ, ძილის ექიმი. დარწმუნებული ხართ, რომ ექიმი ადრეა?

მაშინ ყურადღება მიაქციონ არასამთავრობო prescription მედიკამენტები, რომელიც შეიძლება ნორმალიზება ძილის ხარისხი.

ნარკოტიკების "melaxen"

ეს არის უსაფრთხო და ეფექტური პრეპარატი, რომელსაც შეუძლია ნორმალიზებას ძილის. პრეპარატი საფუძველზე melatonin, სინთეზური ანალოგი "ძილის ჰორმონის" მიერ წარმოებული ადამიანის სხეულის. პრეპარატი უზრუნველყოფს სწრაფი დაცემა ეძინა, ამცირებს awakenings, აუმჯობესებს ძილის ხარისხს. წამალი არ გამოიწვიოს ძილიანობა დღის განმავლობაში, არ აქვს ზეგავლენა მეხსიერების, ყურადღების და არ არის დამოკიდებული.

"Persia" მედიცინის

შესანიშნავი მომზადება შემცველი ბუნებრივი მცენარეული ინგრედიენტები. თუ არა "სპარსელებს" უძილობა? ეს ინსტრუმენტი არის შესანიშნავად ხსნის აგზნებადობა, ზედმეტი აგზნებადობა. მედიცინა ეფექტურად ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და უზრუნველყოფს ხარისხის დღესასწაული.

ნარკოტიკების "ვალერიან"

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნაყენი ან ტაბლეტები. პრეპარატი ხასიათდება სედატიური და სპაზმოლიზური მოქმედება. საშუალებები ეფექტურად აღმოფხვრის სხვადასხვა ძილის დარღვევა. ხელსაყრელი ხდება, ნელა, მაგრამ სტაბილურად. სამკურნალო არ არის შესაფერისი ხანგრძლივი გამოყენება, ვინაიდან წნევის შემცირება იწვევს.

ნარკოტიკების "Motherwort"

ფონდები გაცემული ფორმა ალკოჰოლური tinctures, ტაბლეტები გამოიყენება ნორმალიზება ფუნქციონირების ცენტრალური ნერვული სისტემა. ასეთი პრეპარატების დადგენილი ბრძოლის ნევროზი, IRR, ჰიპერტენზია, უძილობა.

"Dormiplant" მედიცინის

ჩვენ კვლავაც მიიჩნევს, თუ განიცდიან უძილობა, რომელიც მედიკამენტები დაგეხმარებათ მოშორება უსიამოვნო პირობები. შენიშვნა ინსტრუმენტი "Dormiplant".

მედიკამენტების რეკომენდირებულია პაციენტებში, რომლებიც განიცდის სირთულის დაცემა ეძინა, უსიამოვნო ოცნება, ხშირი გამოღვიძება. მედიცინის გამორიცხავს გაღიზიანებადობა, უმიზეზო შფოთვა, მოუსვენრობა. თუმცა, ნარკოტიკების შეუძლია შემცირება რეაქცია განაკვეთით.

"გლიცინი" აბი

ეს არის კიდევ ერთი ეფექტური საშუალება. ჯერ "გლიცინი" უძილობა? მედიკამენტების შესანიშნავად ხსნის აგრესიული, ხსნის ემოციური სტრესი. ეს მნიშვნელოვნად ამარტივებს პროცესში დაცემა ეძინა, უზრუნველყოფს სრულ და ხარისხის ძილის.

ნიშნავს "New უღელტეხილი"

ასე რომ, რა ეხმარება ერთად უძილობა? დაფები და "ახალი უღელტეხილი" ნაყენი შეიძლება ასევე უზრუნველყოფს შესანიშნავი შედეგების.

პრეპარატი საშუალებას გამკლავება შფოთვა, ფსიქო-ემოციური სტრესი, შიში. პრეპარატი უზრუნველყოფს სედაციის და ნორმალიზებას ძილის.

თუ უძილობა არის ბავშვი

ზოგჯერ ძილის პრობლემები მოხდეს ახალგაზრდა ასაკში. Kid, სასწავლო სამყაროს, იღებს ბევრი ახალი ინფორმაცია. ეს საშუალებას არ აძლევს მას სწორად დაძაბულია და იძინებს. როგორ დაეხმარება თქვენს ბავშვს უძილობა? პედიატრები რეკომენდაციას არ გამოიყენოს სინთეზური ნარკოტიკების ბავშვებს.

ამის ნაცვლად, დაეხმაროს ნორმალიზება ძილის შემდეგი ღონისძიებები:

1. დღე დასვენება. სასადილო ოცნება - ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებების უძილობა.
2. ხალხური საშუალებები. ეს ეფექტური მეთოდები ნორმალიზაცია ძილის პროცესში. რეკომენდირებულია არომატული აბაზანები, მცენარეული ჩაი. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ კონსულტაციები პედიატრი.
3. "Sleepy" ბალიშები. Sheet ქვეშ უფროსი შვილი პატარა ბალიში ივსება soothing მწვანილი, რომ უზრუნველყოს ნორმალური და ხანგრძლივი ძილის.

Insomnia ორსული

ქალი, დედა, შეეძლო წინაშე ძილი. რომელიც ეხმარება ორსულ ქალებში უძილობა:

1. გამოყენება ხალხური საშუალებები. სანამ მიმართავს მათ, რა თქმა უნდა იმსჯელონ მათ თქვენი ექიმი.
2. დაბალანსებული დიეტა. არჩევის უფლება საკვები დაიცავს წინააღმდეგ კუჭ-ნაწლავის დარღვევები, რომ ხშირად ერევა დასვენების.
3. საღამოს სასეირნოდ. სუფთა ჰაერი ბრუნდება სხეულის ჟანგბადის და უზრუნველყოფს კარგი ძილის.
4. აღების აბანო ზეთები და soothing decoctions.
5. მშვიდი გარემო ძილის წინ. გირჩევთ ათვალიერებენ დადებითი ან ნეიტრალური ფილმები, წიგნების კითხვა.
6. კლიმატის ოთახში. ყურადღება მიაქციეთ ტემპერატურა ოთახში. მაღალი განაკვეთების ხარისხის ძილის შეუძლებელია. ეს არის საუკეთესო დაისვენოს ოთახში ფანჯრიდან.

ახლა, რომ თქვენ იცით, რა ხალხური საშუალებებით შეიძლება დაეხმაროს უძილობა. და სამედიცინო ნარკოტიკების შეიძლება გამოყენებულ იქნას, საჭიროების შემთხვევაში. მაგრამ თუ თქვენ დავაღწიოთ პრობლემები ძილის არ არის შესაძლებელი, რა თქმა უნდა კონსულტაციები სპეციალისტი.