Როგორ უნდა გვახსოვდეს ოცნება? რატომ არ მახსოვს ოცნება?

ამ სტატიაში, ჩვენ გვესმის, როგორ უნდა გვახსოვდეს, ოცნებები. ჩვენ ყველანი ვხედავთ, როდესაც ჩვენ ძილის, მაგრამ რატომღაც იმ დროს, როგორც ზოგიერთი მოხარულნი ვართ, რომ წილი სხვებთან ერთად საინტერესო ოცნება, სხვები კი ფიქრობენ, რომ ოცნება ვერასოდეს ოცნება. ფაქტობრივად, ღამის ხედვის მოვიდა, ისინი უბრალოდ ისინი რატომღაც არ მახსოვს.

რატომ არ მახსოვს ოცნება

მეცნიერები დიდი ხანია დადგენილია, რომ ადამიანს შეუძლია მუდმივად დაივიწყოს მათი ოცნება გამო ბუნების ტვინის საქმიანობაში. გარკვეული ფიზიკური ფართობი საზღვრის თხემის და დროებითი ქერქის მუშაობს უფრო მკაცრად, ვიდრე სხვა წევრები კაცობრიობის. რომ პირველ კატეგორიას და ახსოვს მისი ოცნება უკეთესი და უფრო ხშირად.

მეორე ნაწილი კაცობრიობის, რომელშიც განაცხადა, ნაწილი ტვინის საკმაოდ აქტიური, ვიღვიძებ, არ მახსოვს რა ოცნებობდა არაფერი. პირველი ძილის sensitively და ხშირად ვიღვიძებ ღამით, მაგრამ მეორე ოცნება, პირიქით, ღრმა, მშვიდი და იზომება.

რატომ მახსოვს ოცნება?

და მართლაც - რატომ? პირველ რიგში, ოცნება სახელმწიფო, ჩვენ დახარჯოს იმდენი, და მესამე ნაწილი მისი ცხოვრება. მას შემდეგ, რაც სირცხვილია, რომ ასეთი დიდი ცალი ძვირფასი ცხოვრება სულ სიბნელე. მაგრამ ოცნება აქვს პირდაპირი ზეგავლენა ჩვენს ემოციური კეთილდღეობა შემდეგ იღვიძებს. და ეს მართლაც ასეა მაშინაც კი, თუ პირი არ გვახსოვს. სასიამოვნო ოცნება გამოიწვიოს ენერგიით და ზრდა, აძლევს თავდაჯერებულობა, მაგრამ ოცნებობდა კოშმარი, თუმცა შეიძლება ბევრი მეგობარი მთელი დღის განმავლობაში, ადამიანი იქნება დეპრესიაში და რატომ ახლა ის იდგა არასწორი ფეხით.

გარდა ამისა, მიზეზების ძილის შეიძლება იყოს განსხვავებული. ზოგჯერ ოცნება ანალიზი ხელს უწყობს გარიგებაზე ფსიქოლოგიური პრობლემები. სიზმრები გავაფრთხილო რაღაც, ისინი შეიძლება იყოს წინასწარმეტყველური. არა არაფერი მსოფლიოში არსებობს ამდენი სხვადასხვა ოცნება წიგნი. დიდი მნიშვნელობა ენიჭება ღამის ოცნება: დამფუძნებელი ფსიქოანალიზის Sigmund Freud სისტემები, ასტროლოგი და მისანი Nostradamus, და მსოფლიოში ცნობილი მეცნიერი დიმიტრი ივანეს მენდელეევის ცხრილი ვნახე ოცნება, სადაც ისინი მოწესრიგებული და კარგად სისტემატიზებული ყველა ქიმიური ელემენტები. მას შეეძლო მხოლოდ დააფიქსიროს საკუთარი ხედვა - და აქ ჩვენ ვიყენებთ პერიოდული სისტემის ქიმიური ელემენტები, და ამ დღეს.

ოცნება და რეალობა

რეალურ ცხოვრებაში და ძილის დაკავშირებული და ძალიან მჭიდროდ. რაც მოხდა, რომ ადამიანი, სინამდვილეში, ადრე თუ გვიან, ეს აისახება მისი ოცნება. ეს არის ბუნებრივი აუცილებლობა ცნობიერი და ქვეცნობიერი, ტვინის და სხეულის. ტვინის შეიძლება ეწოდოს დიდი ქვაბში ყველა სასიცოცხლო გადაწყვეტილებების ოდესმე გააკეთა კაცი, გიგანტური საცავში ინფორმაციას ყველა სიტყვები და ქმედებები, გარე სამყაროსთან. ძილის დროს, როდესაც გონება გამორთულია ქვეცნობიერი არსებობს შესაძლებლობა ხელახლა დიზაინი, სწორი და ცვლილებები, რა ხდება გარშემო.

როგორც მთავარი გმირი თავისი ოცნებები, ადამიანს შეუძლია უკეთ თავისი დამოკიდებულების შესახებ, რომ სხვა ადამიანები და მათი პასუხი მის მიმართ. დამაგრება მისი გონება ნათელი ოცნება, ჩვენ მიიღოს შანსი იცოდეს სიღრმე მისი ნამდვილი შესაძლებლობები. აქედან გამომდინარე, ეს არასწორი იქნებოდა underestimate მნიშვნელობა რა გვიჩვენებს astral თვითმფრინავი.

ძილის ფაზაში

სანამ დაიწყება გითხრათ, თუ როგორ უნდა გვახსოვდეს, ოცნება, ჩვენ გვინდა ავუხსნათ ცოტა სტრუქტურა ოცნება. როცა ადამიანს სძინავს, ის გადის ორ ეტაპად ძილის - ნელი და სწრაფი. და როგორც მან და სხვა ალტერნატიული ერთმანეთს და, თავის მხრივ, იყოფა რამდენიმე ეტაპად. თუ პირი არის ჯანმრთელი, მაშინ მისი ოცნება ყოველთვის იწყება პირველი ნელი ეტაპზე, რომელიც შემდეგ გადის მეორე - სწრაფად. ხანგრძლივი ღამე ძილის მიდის ბევრი ციკლი, რომლის დროსაც ფაზის დაიცვას ერთმანეთს. Slow აგრძელებს ოთხი ნაბიჯი, ან ეტაპად, რომელიც მესამე და მეოთხე არიან ღრმა (სხვათა შორის, ისინი უწოდებენ დელტა ძილის). ამ ეტაპზე, ძნელია ვიღვიძებ პირი, სრულიად გათიშული საწყისი გარე სამყაროსთან და ხედავს სხვადასხვა საგნების. თუმცა, იღვიძებს, ამ დროს, ადამიანები იშვიათად მახსოვს, რომ მას ჰქონდა ოცნება.

ეს არის სულ სხვა - REM ძილის. ამ ეტაპზე ახასიათებს კუნთების ცახცახი, სწრაფი თვალის მოძრაობა. თუ ამ დროს პირი იღვიძებს, უმეტეს შემთხვევაში, მახსოვს, ის, რაც ოცნებობდა. საინტერესო ის არის, რომ ოცნება მეორე სანამ იღვიძებს - ყველაზე ნათელი და გაიხსენა დიდი ხნის განმავლობაში.

რჩევები გაუმჯობესების memorization ოცნება

ახლა იწყება ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი ჩვენი ამბავი. გსურთ ისწავლოს როგორ უნდა გვახსოვდეს, ოცნება? ყურადღებით წაიკითხეთ შემდეგი რეკომენდაციები:

1. თქვენ დასაძინებლად, რაც შეიძლება მალე, ძილის, როგორც ეს უნდა. დილით სუფთა გონება უნდა გვახსოვდეს, ყველაფერი, რაც მოხდა ოცნება, ეს იქნება ბევრად უფრო ადვილია.

2. ლელო მჭიდრო კონტაქტის უგონოდ Ya თუ თქვენ დაჟინებით და ცხადყოფს, რომ თქვენი ქვეცნობიერი გონება, რომ გსურთ მოისმინოს და გაიგოს, რომ სურს, გითხრათ, მას შეუძლია დაიწყოს უპასუხოს.

3. რა შეგვიძლია გავაკეთოთ, უნდა გვახსოვდეს, ოცნება? სანამ დაცემა ეძინა, ცდილობენ იმეორებს, რომ თავად სიტყვა: "მე მახსოვს ყველაფერი, რაც მე ოცნება".

4. ჩვენ უნდა ვეცადოთ, რამდენჯერმე ღამის განმავლობაში ვიღვიძებ. ამისათვის, სანამ საწოლი შეგიძლიათ ვსვავ უამრავი წყალი - ამ შემთხვევაში ორგანიზმის თავად თქვენ ვიღვიძებ. იმ მომენტები, როცა ვიღვიძებ, დაჭერა მათი ოცნება და გააცნობიეროს, რომ ეს იქნება იოლი.

5. იღვიძებს, არ დაუყოვნებლივ მიიღოს. სცადეთ ისარგებლოს პატარა ნახევრად ეძინა სახელმწიფო, სადაც ოცნება და რეალობა, როგორც ეს იყო შერეული ერთმანეთს.

6. გაუქმება განგაში - ამ მოწყობილობის შეიძლება ხელი შეუშალოს memorization ნაკვეთი, იმიტომ, რომ მისი ხმა არის უხეშად აწყვეტინებს ძილის და იწვევს პირის გადაადგილება სწრაფად, რათა სახელმწიფოს ღვიძილის. Inside, ჩვენ გვაქვს ჩვენი საკუთარი ბიოლოგიური საათი, და თუ თქვენ თავს მონტაჟი wake up at 6 ან 7 საათზე დილით, მაშინ ეს მოხდებოდა.

7. განცდა, რომ ვიღვიძებ, ცდილობენ არ გადავიდეს დაუყოვნებლივ და არ გახსნა ნებისმიერ დროს თქვენს თვალში. მოტყუება მაინც, ფოკუსირება სურათები და ხედვები, რომელიც მოხდება ხელმძღვანელი.

8. როგორ უნდა გვახსოვდეს ოცნება? ფიქსის მეხსიერება ზოგიერთი ძირითადი მომენტები images ან ოცნებები. თუ მთელი ოცნება არ არის მთლიანად გავიხსენოთ, საკუთარ თავზე ფრაგმენტები, გრძნობები, განწყობა.

9. ვუთხრა ხალხს თქვენ იცით, რომ თქვენ ჰქონდა ოცნება. სიტყვა მისცეს, ღამის ხედვა უფრო სტაბილური ფორმა და შეიძლება გამოიწვიოს ჯაჭვის მოგონებები მათი დეტალები.

10. ჩაიცვი nightstand შემდეგ საწოლში ნოუთბუქი ფანქარი ან კალამი, და მოდით სიახლოვეს არის, რა თქმა უნდა წყაროს სუსტი სინათლე, რომელიც შეიძლება იყოს, საჭიროების შემთხვევაში, ადვილად მოიცავს. ასეთი ნათელი ვერ მთლიანად მოშორება ძილის, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ჩაწეროთ რა უბრალოდ ოცნებობდა.

შენახვა ოცნება ჟურნალი

ასე რომ თქვენ მოხვდით სპეციალური ნოუთბუქი, გვერდები, რომელიც თქვენ გადაამოწმონ ყველა დეტალი ღამეს ოცნება. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი! არ დაეყრდნონ თქვენი მეხსიერება, მაშინაც კი, თუ თქვენ მქონდა ოცნება, იმდენად ნათელი, რომ როგორც ჩანს, რომ ეს შეუძლებელია, დავივიწყოთ. მას შემდეგ, რაც მხოლოდ რამდენიმე საათის განმავლობაში, თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ მეხსიერების ერთხელ თქვენ ნება ქვემოთ. ასე რომ, რა თქმა უნდა შევინარჩუნოთ ჩანაწერები საჭირო, და ეს უნდა გაკეთდეს დაუყოვნებლივ შემდეგ იღვიძებს.

12 კითხვა ჟურნალ პროფილები

იმისათვის, რომ ხელი შეუწყოს მუშაობა ჟურნალ ოცნება, ჩვენ რეკომენდაციას გამოყენების სპეციალური, წინასწარ მოსავალს კითხვარი. სინჯეთ პასუხისმგებლობითა და პატიოსნად ყოველი უპასუხოს შემდეგ თორმეტი კითხვებს:

1. რა იყო თქვენი როლი ოცნება (პასიური, აქტიური, აგრესიული, და ასე შემდეგ. D.)?

2. რა ემოციები და გრძნობები ჰქონდა ოცნება და სხვა მონაწილეებს?

3. თუ არა ამბავი ოცნებობს ნებისმიერი დაკავშირებით, თუ რა ხდება თქვენს ცხოვრებაში?

4. ვინ იყვნენ გმირები თქვენს ძილის - ნათესავები, მეგობრები, ან უცნობებს? სცადეთ გვახსოვდეს ყველას.

5. წინამდებარე ოცნება რაიმე სიმბოლოებს (ცხოველები, კერძო სახლი, ოქროს, წყალი, და ასე შემდეგ. D.) ან უჩვეულო თვისებები? რას ნიშნავს ეს შეიძლება იყოს კონკრეტული, რომ თქვენ?

6. ეს ოცნება დაკავშირებული ზოგადად თვისებები ეს არის თქვენი პიროვნების?

7. რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი მოვლენა ოცნება? ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას ნაწილობრივ მაინც ლოგიკა, რა ხდება, არა მხოლოდ იმის გაგება, მოგვიანებით, თუ როგორ უნდა გვახსოვდეს, ოცნებები, არამედ ნამდვილად ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ.

8. რა ხდება ოცნება გსურთ, რათა თავიდან ავიცილოთ?

9. გაიხსენეთ, თუ როგორ ქმედებები და მედიტაცია ხელს უწყობს თქვენ, რომ ხედვა?

10. ეს არის ოცნება ნებისმიერი დავიწყებული მოგონებები გამოიწვია, იქნება ეს დაკავშირებული წარსულში?

11. თქვენ, მადლობა ოცნება, სხვა საკითხები არ შედის ამ კითხვარი?

12. როგორ ფიქრობთ, რა, თუ არა ოცნება გარკვეული აზრით, რა იყო გამოგზავნილი და რატომ?

როგორ მოვემზადოთ საწოლი

შესვლის სფეროში Morpheus, რომ საჭიროა ნათელი გონება, არ ბუნდოვანი მიერ ალკოჰოლის, ნარკოტიკების ან ძალიან ბევრი დაღლილობის. Lie თქვენს უკან და ცდილობენ დაძაბულია მთლიანად. ეს ასე არ არის ადვილი, ჩვენ უღლის ქვეშ მუდმივი კუნთოვანი დამჭერები, და ზოგიერთი ჯგუფები კუნთების არ შეგიძლიათ დაისვენოთ, მაშინაც კი, ძილის დროს. დარწმუნებას თქვენი სუნთქვა, ასეც იყოს გლუვი და რითმული. სხვათა შორის, ეს არის ასევე შესანიშნავი რეცეპტი უძილობა. თუ გვერდში გაგება და მოყვარე პირი, სთხოვეთ მას, რომ თქვენ ნათელი დასვენებისთვის მასაჟი. ბალიშის ქვეშ შეიძლება დააყენოს კონა მწვანილი: thyme, Rosemary, lavender.

რუსეთმა ოცნებობს

აქ არის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილი რჩევა უნდა გვახსოვდეს, ოცნება: ცდილობენ გადაქცევას lucid ოცნება. ამისათვის, თქვენ უნდა იყოს ერთგული. მიეცით საკუთარ თავს მონტაჟი, რომ როგორც კი გრძნობს, რომ თქვენ იძინებს, ის შეეცდება, როგორც კი შევხედოთ ხელში. თუ თქვენ დაეუფლონ ტექნიკას sim, თქვენი ოცნება იქნება უფრო ნათელი და დასამახსოვრებელი. ეს არის პირველი ნაბიჯი გზაზე დაეუფლონ ხელოვნების რუსეთმა ოცნებობს, და ეს საკმარისი იქნება თქვენთვის. დამატებითი პრაქტიკა უფრო სახიფათო და მოითხოვს სავალდებულო თანდასწრებით გამოცდილი მენტორი.

უძველესი ჯადოსნური რიტუალის

თუ თქვენ არ ეშინია ჯადოსნური პრაქტიკა, აქ არის მარტივი აღწერა ცერემონია, რომელიც ხელს შეუწყობს ამ მიზნის მისაღწევად. წინაპირობა შესრულების ეს ქმედება: ყოფნა მუსიკალური ინსტრუმენტი და ღამე გარეშე ვერ ხუთშაბათი პარასკევი. ძილის, თქვენ უნდა გამოაქვეყნოს მუსიკალური ხმის ინსტრუმენტი და ვთქვა შემდეგი: ". ჩემი ოცნებაა, რომ გაერკვია, რასაც მე ვხედავ, გახსოვთ". და შემდეგ დასძინა: "ფარული ჭრის, ცარიელი - შეცვლა". ამის შემდეგ შეგიძლიათ წასვლა საწოლი, დააწვინეს, გავიხსენოთ მუსიკალური ხმა და ჩუმად ჯადოსნური მართლწერის ერთხელ.

დასკვნა

ახლა, რომ თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ მახსოვს ოცნება. მაგრამ მხოლოდ ერთი ცოდნა ხელს არ შეუწყობს დაეუფლონ ამ მეცნიერებისა, აუცილებელია პრაქტიკაში. თუ თქვენ ყოველდღე დაიცვას მარტივი რჩევა მოცემულია ამ სტატიაში, თქვენ თანდათანობით დაიწყებს მიიღოს.