Როგორ ამოიღონ კუჭის შემდეგ საკეისრო კვეთის: ძირითადი რეკომენდაციები.

ბევრი ქალი მშობიარობის შემდეგ თითქმის მაშინვე მოვიდეს ფორმის, მათ გაუმართლა და მათ ჩვენ არ გაიგო. მოდით ვისაუბროთ 90% იმ ქალებს, რომლებიც ჯერ კიდევ ვერ დააბრუნებს ბინა მუცლით.

ისინი, ვინც შეეძინა მიერ საკეისრო კვეთა, ვიცი, რომ არ აქვს მნიშვნელობა რა დიეტა არჩეული, ჭარბი ცხიმის ვერსად ვერ წავა, არ მუცლის. ზემოთ seam იკვეთება ვერაგულად კუჭის. დამოკიდებულია სახელმწიფოს ახალგაზრდა დედები, ექიმები ეძლევათ სპორტული, როკ პრესაში და გააკეთოს სხვა წვრთნები ბინა კუჭის ერთად 6-12 თვის შემდეგ. ეს არის დრო, რომელიც საჭიროა სამკურნალო სახსრების. როგორ ამოიღონ კუჭის შემდეგ საკეისრო კვეთით - კითხვა თითქმის რიტორიკული, სანამ ქალების სჯეროდა, რომ ეს არ არის სუფთა ოპერაციის შემდეგ.

თუ დაიწყება გაუმკლავდეთ ადრე, გართულებები შეიძლება მოხდეს - და, როგორც ჩანს, ავადმყოფი seam გამოყოფა.

მდგომარეობის შესაფასებლად თქვენი ფიგურა შეიძლება რამდენიმე თვის შემდეგ დაბადების როდესაც საშვილოსნოს შემცირება მისი ყოფილი ზომები. ეს იყო მაშინ, რომ ჩვენ ვხედავთ, რაც ჩვენ საქმე.

ახლა კი, ბევრი სილამაზის სალონი გთავაზობთ wraps, რომელიც საშუალებას გამოიწვიოს კანის იმისათვის, ანტიცელულიტური მასაჟი და პერსონალი. შევეცდები, რომ გითხრათ, თუ როგორ უნდა ამოიღონ მუცლის ცხიმი სახლში.

თავდაპირველად, ადრე განახორციელოს, შეგიძლიათ გაამარტივებს თქვენი ამოცანაა - ყიდვა bandage, corsetry lingerie. იგი გაიყიდა როგორც აფთიაქებში და ეხმარება, რათა კუნთების ტონი. მიუხედავად იმისა, რომ ექიმები თვლიან, რომ მას აქვს საპირისპირო ეფექტი, ანუ კუნთების გარკვეული პოზიცია, რადგან მათი მხარდაჭერა underwear, და არა იმიტომ, რომ ისინი მუშაობენ. რაც შეეხება ამ ეტაპზე აუცილებელია ექიმის კონსულტაცია, ვინ იცის, თქვენ და თქვენი თვისებები.

იგი ასევე რეკომენდირებულია ძილის ჩემი კუჭის - ასე მუცლის კუნთები გაძლიერდა, და საშვილოსნოს კონტრაქტები უკეთესი.

თუ არ არსებობს ჯანმრთელობის პრობლემები - ძუძუთი, იგი ასევე ხელს უწყობს საშვილოსნოს შეკუმშვა. ბევრი მეძუძური მალე დაეღწია კუჭის და მათ წინაშე არ არსებობს საკითხი, თუ როგორ უნდა ამოიღონ კუჭის შემდეგ საკეისრო კვეთით.

უფრო და უფრო დიდხანს ფეხით თქვენი შვილი - გასეირნება სუფთა ჰაერზე და ფეხით სარგებელი, რომ თქვენ და თქვენი ბავშვი.

ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ კანის - თქვენ უნდა შეიძინოთ ან საკუთარი Scrubs და რეგულარულად გამოყენება, ასე რომ თქვენ ხელს შეუწყობს მის დაბრუნებას წინა სახელმწიფო.

Massage. ეს არის სასიამოვნო და სასარგებლო. არსებობს სპეციალური საშხაპე ხელმძღვანელები ან ინდივიდუალური brush.

დახაზეთ კუჭის. ეს შეიძლება გაკეთდეს ორივე სახლში და ქუჩაში. უბრალოდ მიაპყროს მუცლის და ცდილობენ გამართავს იგი ამ თანამდებობაზე გარკვეული დროის განმავლობაში, რამდენიმე წამში. იგი ასევე ეხმარება გააძლიეროს კუნთების.

როგორ ამოიღონ მუცლის ცხიმი მშობიარობის შემდეგ: exercise. როდესაც ექიმი საშუალებით ფიზიკური აქტივობა, ჩვენ უნდა დავიწყოთ მარტივი ვარჯიშები, Push-ups და არ Swing პრესის განსაკუთრებული ფორუმში, მაგრამ, მაგალითად, yoga. და, რა თქმა უნდა, ძალიან მარტივია, როგორიცაა განხორციელება, "კატა".

მე უნდა მიიღოს მის მუხლებზე, და თავის ხელში დაისვენოთ წინააღმდეგ სართული. აგრეთვე თქვენ უნდა წინაშე, არ იატაკზე. მაშინ ჩვენ, Hog up რკალი, და შემდეგ წარმართონ, რომ არის, კუჭის მოგიწევთ მიზნად სართული. ვიმეორებ, პირველ სამჯერ, ყოველ დღე, იზრდება რაოდენობის ჯერ. ჩაერთონ უკეთესი საღამოს, ასე კალორია დაგროვილი დღის განმავლობაში იქნება დამწვარი.

კუნთების მონაკვეთი, მოქნილი იქნება და მომზადდება უფრო მძიმე ტვირთი. თანდათანობით გაიზრდება დატვირთვა დგას, თუ დაიწყება რაღაც პრობლემები - უნდა დაუბრუნდეს 1-2 ნაბიჯი უკან. თუ არ არის გამონადენი ან ტკივილი რჩება - ყოველთვის კონსულტაციები ექიმს.

საცურაო და წყლის აერობიკა - ლამაზი სპორტული მშობიარობის შემდგომ პერიოდში, შეგიძლიათ დაიწყოს მათთან.

შეეცადეთ გაუმკლავდეთ ყოველდღე - მინიმუმ 10, მინიმუმ 5 წუთი. გამოიყენოთ რეგულარული კლასების ბევრად უფრო ვიდრე დამღლელი, მაგრამ ერთჯერადი.

და, რა თქმა უნდა, არის ის, რომ ყურადღება მიაქციონ კვების. მე არ დიეტა და კვების? ძირითადი პრინციპები ეს ძალა დაახლოებით ასეთია:

როგორ ამოიღონ კუჭის შემდეგ საკეისრო კვეთით - ზოგადი რეკომენდაციები.

• სასმელი მეტი.
• დაახლოება საღამოს, პატარა და მსუბუქია, რომ საკვები.
• არ ჭამა ადრე აპირებს საწოლი - ბოლო კვება უნდა იყოს მინიმუმ 3-4 საათით ადრე Bedtime.
• Salt საკვები უკვე დისკო, არ დროს სამზარეულო.
• ტოვებენ ტკბილი. ან ჭამა ცოტა დილით.
• სცადეთ არ ჭამა შემწვარი, უპირატესობას ანიჭებს ჩაშუშული და მოხარშული.
• არ არის კმაყოფილი საჭმლის - არ არის უკეთესი, ამავე დროს, რომ სხეულის გამოიყენება იგი.

მარტივი წესები ხელს შეუწყობს ორივე ამოიღონ კუჭის შემდეგ საკეისრო კვეთით, და გააუმჯობესოს მდგომარეობა სხეულის, როგორც მთელი.