Რჩევები, თუ როგორ წონაში სწრაფად

შეიძლება იყოს ხანგრძლივი გვაწუხებს მეტი როგორ წონაში ძალიან სწრაფად, როდესაც თქვენ ხედავთ, რომ თქვენი სხეული არ აქვს მოქნილი და სტაბილური, რა იყო ძალიან დიდი ხნის წინ. თქვენ არ შეგიძლიათ ვთხოვო მეგობრებს შესახებ, რომელიც დიეტა არის ყველაზე ეფექტური, შესაძლებელია მიმართო თერაპიული მარხვა, შეგიძლიათ აცვიათ ქვემოთ ფიზიკური აქტივობა თავად. მაგრამ აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ეს მიდგომა სავარაუდოდ, ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას, ვიდრე დახმარებით თქვენ წონაში. ეს ბევრად უკეთესი უნდა მიიღოს რამდენიმე პრაქტიკული რჩევა, რომელიც იქნება თქვენი საუკეთესო თანამგზავრი გზაზე წონის დაკარგვა.

წონა დაკარგვა საფუძვლები

პარამეტრები როგორ წონაში ძალიან სწრაფად, შედგება არა მხოლოდ დიეტა და ვარჯიში. ყოველთვის უნდა დაიწყოს თეორია, მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ ეს არის შეუსაბამო აქ. დასაწყისისთვის, ღირს გადამხდელი ყურადღებას როგორ სწრაფად თქვენ გპირდებით დაკარგვა კგ. თქვენ უნდა არ მჯერა ისტორიები და იმედი მაქვს, რომ თქვენ უარს იტყვის 20 კგ ერთ კვირაში. ვიცი, უფრო მეტი, ვიდრე ერთი კილოგრამი კვირაში, თქვენ არ წონაში არანაირად. ასე რომ ყველა პროგრამა, რომელიც გპირდებით სუპერ სწრაფი წონის დაკარგვა, არ შეიძლება რაიმე ეფექტი. მაგრამ თუ ნამდვილად გსურთ ისწავლოს წონაში ძალიან სწრაფად, მაშინ მიიჩნევენ, რომ ბოლო ერთი თვის განმავლობაში, თქვენ დაკარგავთ დაახლოებით 5 კილო, რომელიც საკმაოდ ბევრი, იყოს რეალისტური. არ წამოეგოთ სარეკლამო zazyvaniya სხვადასხვა ნარკოტიკების საფუძველზე ბიოლოგიურად აქტიური დანამატების, რომ ეს არ არის გასაღები წონის დაკარგვა. ყველაზე ამ თანხების უბრალოდ არ აქვთ გავლენა სხეულის, და ზოგიერთი შეიძლება ზიანი მიაყენოს. ამიტომ უმჯობესია ფოკუსირება შერჩევა შესაფერისი დიეტა.

სწორი კვების

თუ გვჯერა, რომ გასაღები როგორ წონაში ძალიან სწრაფად, რათა შეამციროს მოხმარების საკვები, როგორც ასეთი, არ არის სწორი. სამარხვო დაგეხმარებათ წონაში, მაგრამ ასევე მიაყენოს მძიმე დარტყმა ჯანმრთელობაზე. ბევრად უკეთესი, ვიდრე მხოლოდ ზომიერი და დაბალანსებული საკვების, აღმოფხვრა თქვენი დიეტა ტკბილეული, მსუქანი, ფქვილი და ა.შ., შექმნა მენიუ ყოველ დღე და დარჩება, რა თქმა უნდა. Dieting შეიძლება სასიამოვნო იყოს, ეს არ არის აუცილებელი საშინელი კვება და nasty საკვები, უბრალოდ უნდა ოსტატურად მივუდგეთ მის განვითარებაში. ეფექტურობა დიეტა შეუძლია ე.წ. სამარხვო დღეებში. თუ ყოველ დღე ვფიქრობ, "მე ნამდვილად მინდა, რომ წონაში სწრაფად", - მაშინ უნდა იყოს იცნობს ეს ფრაზა. არსი მარხვა დღეს , რომ თქვენ ერთხელ ან კვირაში ორჯერ, მთელი დღე ჭამა calorie თავისუფალი სასარგებლო პროდუქტი. ყველაზე გავრცელებული საკვები სამარხვო დღეებში ვაშლის, იოგურტი და მარცვლეული.

ფიზიკური ვარჯიში

იმისათვის, რომ არა მხოლოდ წონაში, და წონაში სწორად, თქვენ უნდა არა მხოლოდ ჭამა სწორად, არამედ განახორციელოს. თქვენ არ გჭირდებათ არაფრის საგანგებო საკმარისი იქნება მცირე მუხტი დილით და საღამოს. არა მგონია, რომ იმ აზრს, რომ, თუ როგორ წონაში ძალიან სწრაფად, რომ თქვენ გაქვთ სურვილი, რომ ითამაშოს სპორტული და მძიმე დაეცემა. ფაქტია, რომ ამ პროცესში დიეტის თქვენ ნაკლები კალორია, ვიდრე ჩვეულებრივი, და, შესაბამისად, ენერგია იქნება გაცილებით ნაკლებია.