Რა შეუძლია და რა არ შეიძლება მეძუძური დედა - დიეტა ლაქტაციის პერიოდში

ერთად ბავშვის დაბადებიდან ქალის მთავარი საზრუნავი ბავშვი ყველა საჭირო ზრდა და სათანადო განვითარება. ამასთან დაკავშირებით დედა უნდა მკაცრად ვიცავთ კონკრეტული დიეტა და თავიდან საკვები, რომელიც შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს. ეს ბადებს მნიშვნელოვან კითხვას: "რა და რა არ შეიძლება მეძუძური დედა?".

მთავარი ძალა მოთხოვნები ლაქტაციის პერიოდში

ახალშობილ მისაღებად ყველაზე ვიტამინებისა და მინერალების დედის რძეში, ქალი უნდა ჭამა მაღალკალორიული და ჯანსაღი პროდუქტების. Power მეძუძური ქალები უნდა იყოს დაბალანსებული და შეიცავს მთელ რიგ მაკრო- და მიკროელემენტებით აღდგენას სხეულის შემდეგ მიწოდება.

აქედან გამომდინარე, ნებისმიერი დიეტა შეიძლება ზიანი მიაყენოს როგორც დედა და შვილი. რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს, რომ ქალები უნდა აღიქვას ყველა პროდუქციის განურჩევლად. კვების დედები, რომლებიც ძუძუთი, განსაკუთრებით პირველი ექვსი თვის განმავლობაში უნდა იყოს სათანადოდ ორგანიზებული. საკვები უნდა იყოს მიღებული მცირე ნაწილი ყოველ სამ საათში. საჭმლის უკეთესი კავშირშია კვება. გარდა ამისა, არ უნდა შეზღუდოს თავს გამოყენება სითხე. გაზრდის ოდენობით რძის ქალს უნდა სვამს დღეში მინიმუმ შვიდი ჭიქა წყალი.

რომელიც არ შეიძლება მეძუძური დედა?

პირველ რიგში მიიღოს სია, საკვები, რომელიც თქვენ ალერგიული მათ არ ჭამა casually, რადგან ისინი შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი რეაქცია ახალშობილებში. In პერიოდში ლაქტაცია უნდა გამოირიცხოს შოკოლადის პროდუქტების, კვერცხის გული, ყველა ციტრუსი, ხილი, ზღვის პროდუქტები, ზოგიერთი სახის კენკრა, როგორიცაა მარწყვი და მარწყვის.

მიუხედავად ამისა, ეს შეუძლებელია მეძუძური დედა? რა თქმა უნდა, ეს ლობიო, ყურძენი, ხახვი, კომბოსტო, ჭვავის პური, როგორც ამ პროდუქტების მხოლოდ პროვოცირებას პრობლემები კუჭ-ნაწლავის სისტემის ბავშვის და იწვევს ძლიერ. Desserts ასევე შეუძლია გამოიწვიოს დუღილის მომნელებელი. დედა დროს ლაქტაცია უნდა თავიდან ავიცილოთ შავი ჩაი, კაკაო და ძლიერი ყავა, როგორც ყველა ამ მღელვარე სასმელების აქვს უარყოფითი გავლენა იმ პირობით, რომ ბავშვი - იგი ძილის ცუდად, გახდეს moody და დაუღალავი.

აკრძალულია ჭამა პროდუქტების შემცველი მავნე საღებავები, ქიმიკატები და ხელოვნური გემოს. არ უნდა ჭამა მარილიანი, მწარე და მჟავე კერძები. ნუ ბოროტად ცხიმოვანი ხორცი, ბეკონი, ან ბავშვის ცხედარი oversaturated ცხიმოვანი მჟავების და ბავშვი დაიწყებს დიახ. აი რა არ შეიძლება მეძუძური დედა იმისათვის, რომ ჯანდაცვის საკუთარი შვილი.

რაც ყველაზე მთავარია - დაივიწყოს ალკოჰოლური სასმელების ხანგრძლივობა ძუძუთი! ნებისმიერი სახის ალკოჰოლის შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი შედეგები: წონის დაკარგვა და იმუნიტეტი ბავშვი, slowing მისი ფიზიკური და გონებრივი განვითარება. ეს არ უნდა იყოს მეძუძური დედა და მოწევა.

ჯანსაღი საკვები

არსებითი ნივთიერება დიეტა მეძუძური დედები არის ცილის. იგი ჩართულია განვითარების და ზრდის ქსოვილებში, აძლიერებს ძვლების და იმუნური სისტემის ბავშვის. ქალი უნდა შევიდეს თქვენი დიეტა საკმარისი თანხის ცხოველური ცილის. მისი მომწოდებლები არიან მჭლე თევზი, ხორცი (კურდღელი, ფრინველი, საქონლის ხორცი) და კვერცხი.

სიფრთხილის ზომები უნდა გააცნოს ხილი და ბოსტნეული. თუ თქვენ შეჭამა ნებისმიერი ახალი პროდუქტის, მაშინ ტრეკზე ბავშვის რეაქცია. ეს იქნება, თუ რა ბავშვის ალერგია. ძუძუთი არ უნდა შეცვალოს ჩვეულებრივი ცხოვრება და უარყოფით გავლენას ახდენს თქვენი განწყობა. რაც ყველაზე მთავარია - არ უნდა დაგვავიწყდეს, ისარგებლოს გამოჩენა სასწაული თქვენი ოჯახის, და მისცეს ღიმილი და ყურადღება