Რა მოხდება, თუ მინდა ძილის დროს?

ძილი არის სახის გზა, რათა გადატვირთეთ სხეული. ძილი გვაძლევს ძალას, ხელს უწყობს "მაგარი" ტვინის, საშუალებას იძლევა განიტვირთოს ემოციურად. პრინციპში, რვა საათი დღეში ზრდასრული უნდა იყოს საკმარისი ღამის ძილის მისაღებად და დაიწყოს ახალი ძალა. ვიღაცას ნაკლები დრო აკლია. ცხოვრება ცუდია მათთვის, ვინც ღამით ვერ იძინებს, მაგრამ კიდევ უფრო გაუარესდა მათთვის, ვინც მუდმივად სძინავს დღის განმავლობაში. არა, ჩვენ არ ვსაუბრობთ ბანალური ძილის ნაკლებობაზე (გვიან წამოაყენე და ძილი არ არის). ეს იმ შემთხვევებზეა, როცა ადამიანი საკმარის დროს სძინავს, მაგრამ ჯერ კიდევ არ შეიძლება საკმარისი ძილი.
რა უნდა გავაკეთოთ ამ სიტუაციაში? უპირველეს ყოვლისა, უნდა გაიაროთ სამედიცინო გამოკვლევა (ხშირ შემთხვევაში ეს არის დაავადება). ასევე რეკომენდირებულია კითხვის დასმა, რა უნდა გააკეთოს იმისათვის, რომ არ დაიძინოს. აქ ბევრი ხრიკია.

როდის გინდა ძილი?

სლეპრიზი, ვიდრე ყველა ადამიანი ზამთარში. არსებობს უამრავი მიზეზი: დაბალი ჰაერი, ვიტამინების ნაკლებობა , ტემპერატურის წვეთები. ამ წელიწადში ჩვენი სხეული დასუსტებულია და, შესაბამისად, უფრო მეტ გზებს ეძებს. სხვათა შორის, ავიტამინოზი ასევე გაზაფხულის ძილიანობის მიზეზია .

ბევრი ადამიანი ჭამოს ჭამის შემდეგ. ეს საკმაოდ ნორმალურია. ქვედა ხაზი ისაა, რომ კვების ჭამის შემდეგ სისხლი კუჭ-ნაწლავის ორგანოებს ეწევა. ამავე დროს, ტვინი იღებს მინიმუმს. მინდა წვიმს წვიმას. როგორც წესი, ეს იმის გამო ხდება, რომ ჰაერში წვიმის დროს ყოველთვის ძალიან ცოტა ჟანგბადია. პატარა ჟანგბადი - პატარა ენერგია შედის ტვინში. ამავე მიზეზით, თქვენ ყოველთვის გვინდა ძილის სუფთა ოთახებში, ჰაერი, რომელიც გამხმარი გამათბობელებით, ბატარეებით ან სხვაგან.

მიზეზი შეიძლება იყოს ქრონიკული უძილობა. ძნელად ვინმეს გაოცდება, რომ ადამიანი, რომელიც სულ მცირე დროში სძინავს, ყოველთვის სძინავს. სხეული უნდა დაისვენოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ძალიან უსიამოვნო შედეგები მოხდება. ძილის რეჟიმის დარღვევა მიდის იმ ფაქტს, რომ ადამიანი დაიღვრება მთელი დღის დაღლილი. აღდგენა მოუწევს დროის გასატარებლად.

ძილიანობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ნებისმიერი ნარკოტიკით. განსაკუთრებით მინდა განვსაზღვროთ ძლიერი ანტიბიოტიკები. ასეთ პრობლემასთან დაკავშირებით საჭიროა მიმართოს ექიმს, რომელიც აუცილებლად მოიპოვებს თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტში ანალოგს. ზოგი ადამიანი ტრანსპორტში ძილია. ამის ორი მიზეზი არსებობს: ჰაერში ჟანგბადის ნაკლებობა (ეს უკვე განვიხილეთ), ასევე შებოჭილებაზე.

რა თქმა უნდა, ძილიც ავადდება. სხეული აღდგენილია ოცნებაში. ეს იმას ნიშნავს, რომ უფრო სძინავთ, ადრე კი აღდგება. ყველაფერი კარგად არის გააზრებული. დაავადება გაემგზავრება და ძილიც მიდის.

რა მოხდება, თუ ყოველთვის მინდა ძილი?

უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ ვურჩევთ საკმარისი ძილის მიღებას. ვერ ძილი? ეს სრულიად განსხვავებული საკითხია, მაგრამ მაინც ვურჩევთ სპორტულ, საღამოს და მსგავს მეთოდებს. მძინარე აბი შეიძლება მხოლოდ ექსტრემალურ შემთხვევებში იყოს მიღებული. ჩვენ გვჭირდება ხმა, ხმის ძილი.

ძილიანად ებრძვის, მხოლოდ ჯანსაღი საკვები მოხმარდება. სწრაფი კვების არ არის. დარწმუნდით, რომ წვრთნები დილით - ეს არის დიდი სარგებელი. ფაქტია, რომ თქვენი სხეულის გაჭიმვა დილით, მყისიერად გაახარებთ. სხეულის გაღვიძება და ძილიანობა დიდხანს აიღებს.

მჭირდება დღის განმავლობაში? დიახ, ეს ასეა. ყველასთვის ეს არ არის მოსახერხებელი სამუშაო ადგილას, მაგრამ ყოველთვის გამოსავალია. თეორიულად, ყველას შეუძლია იპოვოს სამი ან ოთხი მარტივი წვრთნები. მინიმუმ გაანადგურე კისერი.

კარგი დასვენება შაბათ-კვირას. ნუ დაკარგავთ სამუშაო. შევიკრიბეთ ახალი შთაბეჭდილებები და ნახეთ როგორ შეცვალოთ თქვენი მდგომარეობა. ასევე რეკომენდირებულია ღიმილი და გამოიყურებოდეს შემთხვევები გასართობად. გამგზავრება მოწყენილი და ძილი გაემგზავრება. ადამიანი, რომელიც მგზნებარე და მგზნებარე მდგომარეობაშია, იძინებს მხოლოდ დიდ სირთულეს.