Რამდენი კალორია კიტრი და პომიდორი და სალათი ბოსტნეული

ბოსტნეული ძირითად წყაროებს ბუნებრივი ენერგია და სხვადასხვა მიკროელემენტების და ვიტამინების. მათი მუდმივი ჭამა იწვევს ის ფაქტი, რომ სხეულის თავად კონფიგურაცია, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ფუნქციონირების ბევრი შინაგანი ორგანოების. და კიდევ - დაეხმაროს დაიჯესტს ბოსტნეული, როგორიცაა უხეში და მძიმე საკვები, როგორიცაა მწვადი ან ბეკონი და კვერცხი, მაგალითად, და მრავალი სხვა. არა არაფერი კავკასიაში ხორცი უნდა ჭამა უამრავი ბოსტნეული. ოპტიკურ მასში, კარგად ასუფთავებს საჭმლის მომნელებელი არასაჭირო ნარჩენები გადამუშავდება. რამდენი კალორია კიტრი და პომიდორი და რასაც ისინი სასარგებლო ადამიანის სხეულის, ჩვენ დაფარავს ამ სტატიაში.

კიტრი და პომიდორი

გამონაკლისი კიტრი და პომიდორი. ისინი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ბოსტნეული ღია ფართები ჩვენი დიდი ქვეყანა - რუსეთი. გარდა ამისა, და ფასი ისინი უაღრესად ყველა რეგიონში (გარდა, შესაძლოა, შორეულ ჩრდილოეთ და შორეული აღმოსავლეთის, ხოლო შემდეგ - წინამდებარე ანგარიშში არ არის კონკრეტული პრობლემა). გარდა ამისა, ამ სფეროებში საჩუქრები გაიყიდება სუპერმარკეტებში თითქმის მთელი წლის განმავლობაში, რაც მათ მნიშვნელოვანი სასურსათო კალათა ჩვეულებრივი რუსები. მაგრამ რამდენი კალორია კიტრი და პომიდორი, მათ იციან, რა თქმა უნდა, არ არის ყველა. რომ არის, მათ იციან, რომ ეს არ არის საკმარისი - ეს არის უნიკალური, წინააღმდეგ შემთხვევაში, dietitians არ გირჩევთ მათ გამოყენებას ადამიანი დაავადებულია სიმსუქნე. ამ და სხვა, საინტერესო კითხვები, ჩვენ შევეცდებით, პასუხი ქვემოთ.

სარგებელი კიტრი

უნდა გითხრათ, ცოტა შესახებ სარგებელი კიტრი , როგორც პროდუქტი. ყოველივე ამის შემდეგ, ზოგიერთი ადამიანი მჯერა, რომ კიტრი, ვიდრე წყალი, არაფერი. და ძირფესვიანად მცდარია. ეს ნატურალური პროდუქტი, გაიზარდა წესების შესაბამისად და გარეშე გადაჭარბებული გამოყენება სასუქები და ბევრი შაქარი, მინერალური მარილები და ვიტამინები. და მისი გამოყენება ამცირებს კუჭის წვენის მჟავიანობას. როგორც წესი, იღებს კიტრი საკვები მაინც გაუაზრებელი. რეგულარული გამოყენება ეს ანელებს fat ფორმირების პროცესების ორგანოს და ხელს უშლის მის დაგროვებას.

კალორია კიტრი

მათთვის, ვისაც სურს, თავი დაეღწია ზედმეტი კილოგრამი კვების გირჩევთ, რომ ამ სეზონში კვირაში ერთხელ მოაწყოს მარხვა დღეს კიტრი: მხოლოდ ჭამა კიტრი თანხის 2 კილო. ამდენად, კიტრი ასრულებს ერთგვარი გამწმენდი როლი, ამორეცხვა ორგანოს ყველა სახის poisons და ტოქსინები, იქ თავმოყრილი. მას შემდეგ, რაც კიტრი შედგება სითხეები მიერ 90% ან მეტი, ბევრი მას არ potolsteesh - ტესტირება პრაქტიკაში. 100 გრამი ახალი სასათბურე კიტრი მხოლოდ 11 კკალ. თუ კიტრი ადგილზე - 14, რომელიც ასევე დიდი შედეგი. ამგვარად, გადმოტვირთვის დღეს - უბრალოდ! - თქვენ გამოიყენოთ მხოლოდ 220 კკალ, განსაკუთრებით დაუზიანებლად ორგანო. მაღალი კალიუმის შემცველობა წყალი და იქ გასაწმენდი შარდმდენი ეფექტი. თუმცა, ჭამა კიტრი, ეს უნდა ახსოვდეს, რომ ისინი შეიძლება გაიზარდა გამოყენების დიდი რაოდენობით ნიტრატები. ამ შემთხვევაში (რომელიც აქვს ამ შესაძლებლობას) უნდა ამუშავებენ საკუთარი პროდუქტი. ან ჭამის სუფთა კანი - ეს არის ყოველთვის მავნე ნივთიერებების გაიზარდა.

პომიდორი: calorie 100 გრამი

ეს მცენარეული (რეალურად berry), აგრეთვე ადამიანის ორგანიზმში არის ინტერესი და მნიშვნელობა. მასში, და რკინის და სპილენძის (განსაკუთრებით კარგია ანემია), და ვიტამინების და C. პატარა purines, ასე რომ დასაშვებია თუნდაც gout. მას აქვს სუსტი შარდმდენი და რბილი საწინააღმდეგო სოკოვანი ეფექტი. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ცვლის - ეს არის ტომატის. კალორიულობის 100 გრამი, თუმცა არა როგორც დაბალი, რაც რომ კიტრი. სუფთა პროდუქტი შეიცავს 25-მდე კალორია დამოკიდებულია ჯიშის. თუმცა, ამ მაჩვენებლების საშუალებას გვაძლევს რეკომენდაცია პომიდორი დიეტური მიზნებისათვის. რამდენი კალორია კიტრი და პომიდორი, არ შეუძლია ბევრი ფიქრი ჯანმრთელი ადამიანი. როგორც მათი მცირე რაოდენობის შესაძლებელს ხდის, რომ გამოიყენოთ ეს ბოსტნეული პერიოდულობა და გამუდმებით, მიუხედავად იმისა, ყოველდღე. ასეთი გათვლებით სასარგებლო იქნება, უპირველეს ყოვლისა, ადამიანები, რომლებიც მიჩვეული დიეტა და ის ფაქტი, რომ უნდა ითვლიან კალორიებს შეჭამეს.

• სალათი "კიტრი-პომიდორი," ცნობილია, რომ ყველა დიასახლისი, სხვათა შორის, აქვს მათ, თავი ძალიან მცირე რაოდენობით (თუ რა თქმა უნდა, არ არის შეავსოთ იგი არაჟანი). თუ თქვენ გაჭრა კიტრი თანაბარი პროპორციების ერთად პომიდორი, დაამატოთ ახალი დაჭრილი მწვანილი და რამდენიმე წვეთი მცენარეული ზეთი წვეთი ლიმონის - ის აპირებს გამოიყურებოდეს დიეტური კვება (55-57 კკალ 100 გრ). და თუ თქვენ არ შეავსოთ ნავთობის გამოყენებით ბუნებრივი წვენი ბოსტნეული, ენერგია შემცირდა 25-30 კკალ, რომელიც გაძლევთ საშუალებას სრულიად არ აღელვებს, თუ რამდენი კალორია კიტრი და პომიდორი.