Რამდენი კალორია კარაქი, მისი სარგებელი და ამწვავებს

ჩვენი დიეტა კარაქი - ერთ-ერთი მთავარი პროდუქცია. იგი გამოიყენება მომზადება ბევრი კერძები, გამოიყენება საუზმე, სადილი და ვახშამი. იგი ითვლება ყველაზე ძვირფასი და კარგი საკვები fat, რადგან მას აქვს მაღალი კვებითი ღირებულება, არამედ აქვს სასიამოვნო სუნი და გემო. გაირკვეს, რამდენად კარაქი კალორია, და გამოთვალოთ თქვენი ყოველდღიური მოთხოვნა.

ნავთობის Calorie

Calorie ზეთი, თუ ეს ხდება სტანდარტების შესაბამისად უნდა 748 კკალ 100 გრ შედარებით სხვა პროდუქცია საკმაოდ მაღალი მაჩვენებელი, მაგალითად, უფრო მეტია, ვიდრე calorie 100 გ fattest ჩიპი. საუკეთესო calorie ხილის - ბანანი - აქვს კალორიების შემცველობა დაახლოებით 8-ჯერ ნაკლები კარაქი.

სუფრის ფლობს დაახლოებით '30 ერთი გრამი ზეთი შეიცავს 7.48 კკალ. განაკვეთი შეიძლება მიღებული 224,4 კკალ, რომლებიც შეიცავს კოვზი.

რამდენი კალორია ერთი კოვზი კარაქი, შეიძლება გათვლილი იგივე გზით. მისი მოცულობა - '10 ასე რომ, 74.8 კალორია თითო ჩაის კოვზი.

Calorie პური და კარაქი

ბევრი ადამიანი ჭამა sandwich საუზმე, მაგრამ კი არ ეჭვი, რომ თანხა fat გაცილებით მეტია, ვიდრე კალორიების მობილურისთვის. პური და კარაქი შეიძლება აკმაყოფილებდეს, მაგრამ ეს დავუმატებთ თქვენ დამატებით კალორიებს.

როგორ მე ვიცი, რამდენი კალორია პური და კარაქი? Sandwich შავი პური და კარაქი აქვს კალორიების ღირებულება 170 კკალ. On თეთრი პური sandwich იქნება გამოშვებული 20 კკალ ნაკლები. მაგრამ ეს არის სასარგებლო ჰქონდეს შავი პური. ეს მაჩვენებლები გამოითვლება 100 გრ პროდუქტი. და აუცილებლად თქვენი sandwich წონა 2-3-ჯერ მეტი, შემდეგ კი snack ჭამა ბევრი კალორია.

სადაც გამოიყენება

არსებობს მრავალი ტიპის ნავთობის, მაგრამ ეს გამომცხვარი კარაქი. ეს ხდება შემდეგნაირად. ამავე 75-80 გრადუსი drips რძის ცხიმი. ერთად ამ პროდუქტის იქმნება და სხვა მინარევებისაგან, მაგრამ ისინი ერთმანეთისგან. ცხიმის შემცველობა ghee შეგიძლიათ მოხვდა - დან 98% მისი შემადგენლობა. მაგრამ ეს წანაცვლება მიერ თითქმის სრული არარსებობის ბიოლოგიურად აქტიური კომპონენტების. კარგი ghee ვიზიტორების უცხო გემო და სუნი, აქვს მარცვლოვანი ტექსტურა და სასიამოვნო ყვითელი ფერი.

კარაქი გამოიყენება მომზადება დიდი ოდენობით კერძები. საცხობი პროდუქტები არ შეუძლია მის გარეშე იგი, ბევრი ტკბილეული ეს მათი შემადგენლობა. კარაქით მომზადებული სენდვიჩები, იღებს გემრიელი ხილ და ფაფა. მაგრამ იცოდა, რამდენი კალორია ნაღების კარაქი, ზოგჯერ repels ადამიანების გამოყენებით ამ პროდუქტის შესახებ.

ნავთობის დოზა ძალიან მნიშვნელოვანია, რათა მომზადდეს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ გავზომოთ გრამი მომზადება desserts. და არა იმისათვის, რომ მათ ნაკლებად კალორიული. თანხის ნავთობის დამოკიდებულია გემოვნების და თანმიმდევრულობა საკვები. მაგალითად, თუ overdo ზეთი, თქვენ მას შემდეგ, საცხობი მოამზადოს უხეში ცომი.

რა უნდა იყოს ზეთი

მაღაზიებში იპოვნით დამარილებული ან unsalted კარაქი. Salt ემატება ის, რათა ის უფრო სტაბილური შენახვის დროს. იყიდება დაშვებული 4 კარაქი ჯიშები: Extra, Extra, და მეორე. მაგრამ ეს არ არის დამოკიდებული რამდენი კალორია კარაქი.

ხარისხის ზეთი სტანდარტი აქვს სუფთა სუნი და გემო. უცხო ქვეყნის გემოვნება და ყნოსვა უცნაური, არ არის დამახასიათებელი კარაქი, იმაზე მიუთითებს, რომ წარმოების დაბალი ხარისხის კომპონენტები გამოიყენება ან დარღვეულია პირობებში შენახვა.

თანმიმდევრულობა უნდა იყოს სქელი. განსაზღვრა სიმჭიდროვე ნავთობის საკმარისი უბრალოდ - კონტექსტში შეიმჩნევა მხოლოდ მცირე წყლის წვეთები, ან ისინი არ უნდა იყოს. ერთგვაროვანი თეთრი ან კრემისფერი ფერი - ეს არის ასევე მითითებულია, კარგი ხარისხის კარაქი. დამარილებული კარაქი უნდა ჰქონდეს ერთიანი გემოს და არა უმეტეს 2% მარილის შემცველობა.

გამოყენება კარაქი

მაშინაც კი, თუ თქვენ დაიცვას მკაცრი დიეტა გეგმა და მალე დაკარგავს ბევრი კალორია, გამოვრიცხავთ კარაქი დიეტა შეუძლებელია. იგი იძლევა ჩვენი სხეულის სასარგებლო და მნიშვნელოვანი ნივთიერებების და კვალი ელემენტებს. და თუ თქვენ იცით, რამდენი კალორია 100. კარაქი, თქვენ უბრალოდ არეგულირებს მისი გამოყენება. ასე, რომ თქვენ არ წონაში, და მოიტანს ჯანმრთელობის სარგებელი.

Butter შეუძლია მოგვცეს ვიტამინი, რომელიც ჩართული დაცვის მომნელებელი სისტემის დაავადება. მით უმეტეს, თუ მიდრეკილი კიბოს, ყოფნა ზეთი თქვენს დიეტა არის საჭირო. მაგრამ ჭამა არ აღემატება 15 გ ზეთი.

თუ თქვენ ხართ კაცი და ამის ფიზიკური მუშაობა, გამოყენება ნავთობის თქვენთვის არის ფასდაუდებელი. ეს არის - დიდი ენერგიის წყარო. თქვენ მესმის, ვისწავლოთ რამდენი კალორია კოვზი კარაქი. Man მუშაობის მკაცრი კლიმატი, შენარჩუნება შეუძლია კარგი შესრულება, რეგულარულად ჭამა ზეთი, მაგრამ არ overdoing იგი.

კარაქი ცხიმები რომლებიც მომგებიანი რეგენერაციას ტვინის უჯრედებს. გარდა ამისა, ეს არის კარგი მისი მუშაობა ზოგადად. სასმელი მცირე რაოდენობის ზეთი აუმჯობესებს თქვენი მდგომარეობა, ისევე როგორც ბევრი სხვა პროდუქტები.

ზიანი კარაქი

თანხის ყოველი, თუნდაც ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი არ უნდა აღემატებოდეს ყოველდღიური კურსი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მისი კარგი მხრივ სხვა მიმართულებით. ასე რომ, არ უნდა ბოროტად ზეთი. გადამეტებული ჭამა ზეთი გამოიწვიოს ქოლესტერინის დონის და გამოჩენა ქოლესტერინის plaques. კერძოდ, ეს მოვლენა არის სახიფათო მოხუცები და დაავადებული ადამიანები სიმსუქნე. კიდევ ერთი დაავადება - ათეროსკლეროზი - შეიძლება იყოს შედეგად ზედმეტი ჭამა ზეთი. ამიტომ მნიშვნელოვანია, ვიცოდეთ, რამდენი კალორია კარაქი, დაარწმუნოს საკუთარი თავი, რომ მარეგულირებელი ნორმების მოხმარება.

ხშირად თაროებზე იპოვნით დაბალი ხარისხის კარაქი შემცვლელი. მას აქვს მსგავსი შემადგენლობა, მაგრამ შეიცავს დიდი რაოდენობით არასამთავრობო ბუნებრივი დანამატებით. კარაქი sandwich გავაკეთებ არ არის კარგი, და მხოლოდ გამოიწვიოს დაავადება. დაწვრილებით ნაწილი შეფუთვა რათა თავიდან ავიცილოთ ყიდულობენ დაბალი ხარისხის პროდუქტი. აქ თქვენ ნახავთ უამრავი მასალა, რომელიც იშიფრება "E". იმ შემთხვევაში, თუ პაკეტი შეიცავს ცხიმის შემცველობა 80% -ზე ნაკლებია, ეს პროდუქტი ასევე იქნება დამუშავებული ersatz (შემცვლელი ცუდი ხარისხის).

ყიდვა კარაქი ნამდვილად ღირს, რადგან ეს არის მნიშვნელოვანი ჩვენი სხეულის. მაგრამ შეამოწმოთ მისი შემადგენლობა და არ ბოროტად მათ.