Კიტრი და პომიდორი: სარგებელი და calorie შინაარსი. სალათი პომიდორი და კიტრი - ვამზადებთ სახლში

ბოსტნეული აუცილებელია ჩვენი სხეულის, ეს არის საფუძველი დიეტა. ახალი, ჯანმრთელი და გემრიელი, ისინი უზრუნველყოფენ პირი ვიტამინებით, არ ცხიმი, და მათ აქვთ დაბალი calorie. სალათი კიტრი და პომიდორი - არის ყველაზე პოპულარული და ხელმისაწვდომი კერძი, რომ სასიამოვნო ყველას. არ არის გამორიცხული, რომ დაამატოთ ყველი, მწვანილი და სხვადასხვა სანელებლები - სრულყოფილი კომბინაცია ინგრედიენტები იძლევა გარკვეული piquancy და ხდის ორიგინალური სალათი.

კიტრი და პომიდორი იყიდება მთელი წლის განმავლობაში, ასე რომ შეგიძლიათ ჭამა, როდესაც გსურთ. უფრო მეტიც, ისინი ძალიან სასარგებლო და legkousvaivaemy. ბოსტნეული - დიდი და შეუცვლელი საფუძველი დიეტა, რადგან ისინი მწირი კალორიული. სალათი კიტრი და პომიდორი შეიცავს დაახლოებით 60 კალორია. თუ გსურთ წონაში, და ძლიერებას prettier, ჭამა ეს საკვები ზეითუნის ზეთი.

შეესუსტებინა გემო შეიძლება იყოს ნიორი, ხახვი, მდოგვი ან უცხიმო იოგურტი. არ overdo მაიონეზი, რადგან ის არ არის მხოლოდ სასარგებლო, მაგრამ კიდევ საშიშია ჯანმრთელობისთვის. იგი შეიცავს მავნე ქიმიური ინგრედიენტები, ცხიმის და ნახშირწყლების, რომლებიც გავლენას ახდენს ფორმის.

ცოტა შესახებ სასარგებლო თვისებები ბოსტნეული

კიტრი შედგება 96% წყალი, დარჩენილი 4% კვალი ელემენტები აუცილებელია სხეულის იმუშავებს (იოდი, ფოსფორი, სილიკონი, ქლორის, თუთია და სხვა. დ). რეგულარული მოხმარება ამ პროდუქტის ისარგებლებს ცვლას. ეს კარგად აკმაყოფილებს შიმშილი და ხელი შეუწყოს სწრაფი მოცილება ტოქსინები.

და პომიდორი - რეალური "გემი" სავსე ვიტამინებით. პომიდორი მისი სარგებლობა დაიკავებს პირველ პოზიციას შორის სხვა ბოსტნეული. ისინი შეიცავს სასიცოცხლო პექტინი და აზოტოვანი ნივთიერებების, ორგანული და pantothenic მჟავა, ალკალოიდებს, მინერალური მარილები, ვიტამინები A, E, C, PP, K.

ყოველდღიური მოხმარების ამ ბოსტნეულის ეხმარება გახანგრძლივება ახალგაზრდულ კანის, გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა, აძლიერებს იმუნიტეტს, ნორმალიზება მაღალი არტერიული წნევის და თავიდან სისხლის კოლტების. ისინი ასევე გამოირჩევა დაბალი calorie. სალათი პომიდორი და კიტრი - ეს არის საწყობში ვიტამინების, არ ზღუდავს საკუთარ თავს, რომ ამ პროდუქტების. ჩვენ გთავაზობთ გამოიყენოთ რეცეპტები გადაეცა.

პირველი ვარიანტი

თქვენ უნდა: ნიახური, ნიორი, ჩილი წიწაკა, სალათის ფოთოლი, კიტრი, პომიდორი. საჭმლის კალორიულობის არის პატარა, როგორც შევსების გამოიყენება მცენარეული ზეთი.

Mince ნიახური, წიწაკა და ნიორი. პომიდორი დაჭრილი შევიდა ორ ნაწილად, ამოიღონ მათ ძირითადი და შეავსოთ დაფქვილი თანმიმდევრულობა. ჩვენ დააჭირეთ ორ ნაწილად და ექსპლუატაციაში შევიდა სტერილური ქილებში. შეავსეთ მარილწყალში 5 ლიტრი წყალი, შაქარი და მარილი მეოთხედი. Pre მარილწყალში უნდა მოუტანა boil და დავამატოთ ცოტა ძმარი. საფარის ნორმალური lid და ცივი. ეს გემრიელი კერძი შეიძლება შეჭამეს მთელი წლის განმავლობაში.

მეორე ვარიანტი

პროდუქცია: ბრინჯი (თასი), ზღვის მცენარეების (100 გ), შავი წიწაკა, ხახვი, ქინძი, ჩინური სალათა, კიტრი, პომიდორი, არაჟანი. Calorie კერძები ოდნავ მაღალია, ვიდრე წინა, მას შემდეგ, რაც ბრალი არაჟანი.

Boil რაისმა. კიტრი და პომიდორი peeled და დაჭრილი შევიდა კუბურები. ხახვი ნახევარი ბეჭდები და ჩინური სალათა ცრემლსადენი ხელშია. ყველა კომპონენტი შერეული ერთად და დასძინა, არაჟანი, ლამინარია, სეზონი დაჭრილი ქინძი. ყველაზე შეგიძლიათ sprinkle ერთად დაქუცმაცებული კაკალი და ბროწეული.

გაითვალისწინეთ, რომ ადამიანები, რომლებიც დიეტა, ეს არის საუკეთესო refuel გამოყენების მცენარეული ზეთი ან სოიოს სოუსი, ისევე როგორც არაჟანი დასძენს კალორია. სალათი კიტრი და პომიდორი შეიძლება მოხარშული ნებისმიერი ინტერპრეტაცია - ყოველთვის აღმოჩნდება, გემრიელი.