Ზიანი და სარგებელი. ერთის მხრივ - professionalka pitching, ქალთა ფეხბურთი - სხვა

რამდენად ხშირად ბევრი გაზეთები და ჟურნალები გვთავაზობენ ჭვრეტის მოულოდნელად დააყენა კუნთების ქალის სხეული. და შემდეგი - ხელმოწერის დიდი ბეჭდვითი როგორც ბრენდი: "ქალი-jock". სხვადასხვა ამ ტიპის ხშირად მდებარეობს არა ერთი, არამედ რამდენიმე მონაცვლეობით. მიგაჩნიათ თუ არა ნაცნობი ეს? პაპარაცი დევნა მას შემდეგ, იაფი ეფექტი, "შინ" დარწმუნებული ვარ. ისინი აშკარად "დამახინჯება" ბარათი, საჯაროდ არ აჩვენებს ექსკლუზიური გამოყენების ქალთა amateur bodybuilding და savoring პათოლოგიური დანგრევას ქალი ჰორმონალური დონეზე პროფესიონალთა შორის "Major League".

რა არის ადვილი - ძალიან განზოგადებული ავტომატურად გადასცემს ეტიკეტების turretless პროფესიული სპორტული პოტენციურად ჰარმონიზაციის ქალი სამოყვარულო სპორტი? რატომ იმავე America lady სიამოვნებით წასვლა დარბაზი, და არავის კი მოდის იბადება არის საკმარისი სასტიკი სიტყვა "ქალთა იტცჰინგ" და დამახინჯება ჩვენი სიტყვა "dumbbell", "ბარი", "ტრენერები"? სინამდვილეში, ბევრი bodybuilders professionalka მომზადებული, "მეგობარი ხელმძღვანელი." შევხედოთ ფოტო Dzhodi Marsh - British ტელეწამყვანი, მოდელი და ... bodibildersha. სად შიში ახალგაზრდა გოგონას, "გახდეს Schwarzenegger" თუ მისი ბუნებრივი ჰორმონის estrogen მტკიცედ დგას მცველი ჭარბი კუნთების მასა? ხომ იგი მიიჩნევს, რომ "flick of მაჯის" შეიძლება იქცეს bodibildershu დონის საერთაშორისო კონკურსებზე? მით უფრო, რომ ეს არის ბუნებით არ ღირს, რა თქმა უნდა, ჩაიწერება ფანატიკური pitching. ქალები უნდა დაიცვას ზომიერი ვარჯიში საკმარისი შესვენების ორი დღის შორის სხდომებს.

By "ბუნებრივი" სწავლება "muskulizatsiya" ეს არ არის ზუსტად წინაშე თუ vzbredet გონება მოიხმარენ ანაბოლური სტეროიდები შემცველი უცხო სხეულის მისი კონცენტრაცია მამაკაცის ჰორმონის. ჩვეულებრივი ფიზიკური ვარჯიში, რომლის მეშვეობითაც დაწვეს უფრო მოცულობითი ცხიმის უჯრედები, იზრდება კუნთების ქსოვილი, რომელიც არის "slim". შეხედეთ ანგელოზი Mraz, კოლუმბიის ცხოვრობს ამერიკის შეერთებულ შტატებში. ეს არის ძალიან პოპულარული მსოფლიო კლასის სპორტსმენი. გაითვალისწინეთ, რომ ძალიან კუნთების ზრდის ქალებში არის შეზღუდული, რადგან მათ აქვთ შესაბამისი ქსოვილის მხოლოდ 33% სხეულის წონაზე. გარეშე ქალბატონები "ჰორმონალური უკანონობა" მეტი ერთი (კუნთების ქსოვილი) მეშვეობით "საზღვრის" არ დაიხევს დასრულდა. Bodybuilding არ იქნება ქალი შევიდა მძიმე წონით, პირიქით - გახდის slimmer. მაგრამ pitching მდედრობითი კონკურენტული დონე - ეს არის ყოველთვის "ქიმიის".

სპორტი ასევე შეუძლია მნიშვნელოვნად შეცვალოს წელის, გულმკერდის, thighs, buttocks, ზოგადად კუნთოვანი სისტემა. შეხედეთ სერბული სპორტსმენი Jelena Abbou. დაბალანსებული დიეტა ერთად ინდივიდუალური სასწავლო გრაფიკის არა მხოლოდ შეუძლია შეასწოროს თქვენი პოზა, დაამატოთ ფიგურა ჰარმონია, ჰარმონიული პროპორციები ქალები, არამედ გადაჭრის სხვა პრობლემები.

მოდით დავიწყოთ იმით, რომ წვრთნები - ბუნებრივი სფეროში ფუნქციონირების ადამიანის სხეულის, გეტყვით, თითქმის ყველა "დაგვეწერა". ქალთა დღეს ხშირად დარჩება სამუშაო მრავალი საათის სტატიკური პოზიცია ორგანოს, რაც იწვევს კუნთების ატროფია. წონა მომზადების აუმჯობესებს ძვლის მინერალიზაციის, მობილურობა და მოქნილობა სახსრების.

გარდა ამისა, "რკინის" შორის არსენალი bodybuilding - "ბედის", იჯდეს ups, Push-ups. ზომიერი, არ გამოირჩევა ქვეშ თხელი ფენით fat კუნთების corset იღებს შინაგანი ორგანოების ბუნებრივი სახელმწიფო. ამ შემთხვევაში, თქვენი სასწავლო რეჟიმი არ იქნება ამომწურავი და გაჯერებული "ტექნიკის", როგორც პრო სპორტსმენების. საკმარისია 3 workout 40-45 წუთი. თქვენ ამ შემთხვევაში, არსებითად - ადეკვატურად შეარჩიო დიეტა, დავთმობთ insalubrious პროდუქტები და, რა თქმა უნდა, ეფექტურად გავრცელება სასწავლო.

თუ გადაწყვეტთ, რომ ჩაერთონ ჯანმრთელობის, მწვრთნელი რეკომენდირებული მიღებას ცილის, ვიტამინებისა და ამინომჟავების - საკმაოდ მისაღებია. Muscles უნდა მიიღოს მატერიალური მათი ზრდა, როგორც ამბობენ, "ყველანი pitching." ქალები არ უნდა იგნორირება ძალა სასწავლო, იმიტომ, რომ ეს არის - საუკეთესო გასაღები ფორმირების ელასტიური, ჯანსაღი და მოქნილი სხეული.

სხვათა შორის, bodybuilding არ არის, როგორც გარდაქმნის ორგანოს, როგორც ვხედავთ, რამდენიმე ფოტო. ეს სახელმწიფო ორგანიზმის სპორტსმენების - დროებითი. სპორტსმენები, სერიოზული bodybuilders აცხადებენ, რომ ხშირად შთაბეჭდილება "სულ კუნთების რელიეფის" ხელოვნურად შექმნილი ადრე კონკურსის ე.წ. "საშრობი", ანუ. E. განზრახ დაწვის კანქვეშა ცხიმის ფენა ინტენსიური მომზადების და მკაცრი დიეტა. კონკურსის შედეგად არის თანდაყოლილი, სამართლიან სქესის სხეულის ცხიმის (4-6 კგ) სწრაფად აღდგეს.