Ცილები - სარგებელი ან ზიანი

ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული დამატებების დღეს სპორტული კვების ცილის არის ნებისმიერი სპორტსმენი. Protein ბოლო წლებში მოცული veil of მითები და გაუგებრობები, განსაკუთრებით ადამიანი, ვინც არ გააკეთებს სპორტის. ამ მიზნით, და დაწერილი ეს სტატია debunk ბევრი მითები დაკავშირებული სპორტული დამატებების სახელწოდებით ცილის.

ამდენად, ცილის - ცილის, ნახშირწყლების ნაზავი ერთად ცილის ეს გაცილებით მეტია ვიდრე ნახშირწყლები. ეს ჩანართი შეიქმნა შეავსოთ ყოველდღიური ნორმა ცილის სპორტსმენების, საჭიროება, რომელიც მნიშვნელოვნად გაიზარდა, რადგან ფიზიკურ დაძაბვას. კუნთების ქსოვილი, რომელიც ნაწილობრივ დროს განადგურდა exercise, როცა საჭიროა რემონტი, ფაქტობრივად ძირითადი წყარო და მიმწოდებელი ამ მასალების შეკეთება ცილის ან ცილის - ეს არის იგივე.

მნიშვნელობის ცილის სპორტსმენი მიხვდა, ახლა ჩვენ გაგრძელება განიხილოს კონკრეტული მითები ცილის. ერთ-ერთი საკამათო მითები არის გაკეთებული ცილის დაზიანება ღვიძლის და თირკმლის. რატომ საკამათო? დიახ, რადგან ამ მითს აქვს გარკვეული სიმართლე. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ პირი მოიხმარენ დიდი რაოდენობით ცილის დღეში, მაღალი დატვირთვის თირკმლის და ღვიძლის, ეს ვერ იქნას აცილებული, იგივე პრობლემები და ცილის ფხვნილი. ყველა კარგია ზომიერი, ასე რომ, თუ თქვენ არ გადაწყვიტა იყიდოს ცილის, მაგრამ აწუხებს სახელმწიფო მისი ღვიძლის და თირკმლის გვახსოვდეს, რომ იმისათვის, რომ დაჩქარდეს შედეგები სწავლება, ეს ხელს არ შეუწყობს არ უნდა ძალიან შორს და დაასხით მთელი jar ერთდროულად, და მხოლოდ დააზარალებს. ჭამა უფლება და მიიღოს ცილის წესებთან და ყველა თქვენი ღვიძლის და თირკმლის კარგი იქნება, იმ პირობით, რომ ადრე არ აქვს ქრონიკული და მწვავე დაავადებების ამ ორგანოების.

შემდეგი მითია, რომელიც ესაზღვრება დონეზე "Raving, სულელურ" არის გავლენა სპორტული დამატებების potency. აქამდე, ყველა ნათელი გონება ჩვენი კაცობრიობის წინაშე მეცნიერთა და მეცნიერებათა დოქტორი , არ მესმის, სადაც იგი მოვიდა Raving, მიზეზობრივი შორის potency და დონის ცილის ორგანიზმში. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ განმუხტვა და დაძაბულია - თქვენი პირადი potency არ მოხდება, ეს შეიძლება მხოლოდ გაძლიერდება, რადგან ფიზიკური საქმიანობა, რომელიც შეიძლება დააყენოს დონის testosterone სისხლში, და ეს მართლაც ჰორმონი აქვს პირდაპირი ზეგავლენა დონეზე libido და potency მამაკაცებში.

კიდევ ერთი ილუზია, მითი არის ის, რომ ცილის აიგივებს ანაბოლური სტეროიდები და მოლოდინი მარტივი ცილის დანამატს, რამე სპორტული შედეგები. აქ მხოლოდ პასუხი ჩემს კითხვაზე, რა მოხდება, თუ ერთ მშვენიერ დღეს თქვენ ჭამა 100 გრამი ხორცი, ან 3 - 4 მოხარშული კვერცხი სხვა. სწორედ იგივე მოხდება, თუ თქვენ დაამატებთ ცილის დანამატს თქვენს დიეტა. თუ თქვენ გაქვთ დეფიციტი ცილის, თქვენ მოიპოვოს შეავსოს დაკარგული ცილის, და თუ ძალიან ბევრი, ზრდა კუნთების მასა, ნებისმიერ შემთხვევაში.

ზოგადი ან არ მიიღოს ცილის თქვენზეა, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მთავარია, ამ შემთხვევაში, უფლება დიეტა და კომპეტენტური სასწავლო.