Დოპინგური გაშვებული. სპორტისა და დოპინგის. სიმღერა და საველე

დოპინგური - სპეციალური ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს სპორტული წარმატების მიღწევა. ახლა, თითქმის ყველა ხალხი არ გამიგია ამ დამატებების, ბევრი სპორტსმენი მათი გამოყენება რეგულარულად. კერძოდ, გავრცელებული დოპინგ სირბილი. იგი გამოიყენება, როდესაც მონაწილე კონკურსები, marathons. დოპინგური ასევე პოპულარულია სპორტის სხვა. რა თავისი შეხედულებები? შემიძლია ეს? რა გავლენას ახდენს დოპინგ? შევეცადოთ მოვძებნოთ პასუხი ამ კითხვებს.

ისტორია გამოყენება სპორტში დოპინგის

ითვლება, რომ ნარკოტიკების დაიწყო იქნას გამოყენებული მაშინაც კი, პირველი ოლიმპიური თამაშები ჩატარდა 776 BC თუმცა, ადრე გამოყენებული მისი მომზადება სრულიად განსხვავებული ნივთიერებები, კერძოდ, მწვანილი, ღვინო და სხვადასხვა სოკო. დროთა განმავლობაში, რიგი კომპონენტები დაგეხმაროთ მოიგებს, უკვე იზრდება. ჩვენ უფრო მეტად დაიწყო გამოიყენოთ დოპინგ გაშვებული, სიმღერა, ძალოსნობა და სპორტის სხვა.

ძალიან საინტერესო ამბავი თომას Hicks. იგი გახდა ცნობილი მისი მონაწილეობა მარათონში. 1904 წელს კონკურსის მან დაიწყო overtake მათი კონკურენტები რამდენიმე კილომეტრში. რაღაც მომენტში, იგი დაეცა, მას განსაკუთრებული სასმელი. დალევის შემდეგ, იგი ადგა და გაიქცა. მას შემდეგ, რაც რამდენიმე კილომეტრში, ისტორია მეორდება თავად. შედეგად, Hicks გაიქცა და მიიღო პირველი ოქროს მედალი. რამდენიმე ხნის შემდეგ ცნობილი გახდა, რომ ეს იყო სასმელი შინაარსი strychnine - ძლიერი აღმგზნები. აქ ასეთი არ არის ამბავი, როდესაც იგი პირველი დასაქმებული გაშვებული dope.

ოცდაათიან მეოცე საუკუნის დაიწყო გამოიყენოთ amphetamines. მაგრამ მალე ისინი აკრძალული იყო, რადგან მათი skaters ჯგუფი დალია იმდენად, რომ ყველა მონაწილე ჰქონდა გონება დაკარგა და საავადმყოფოში გადაიყვანეს. მას შემდეგ, რაც 10 წლის, დაიწყო გამოყენების სტეროიდების. ისინი საშუალებას გაძლევთ სწრაფად გაზრდის კუნთების მასა და ძალა. პრეპარატი ასევე აკრძალული.

სამოციანელებმა დაიწყო წარმოება ანაბოლური სტეროიდები. ეს ნარკოტიკი ბევრი გვერდითი მოვლენები გამოვლენილი არ არის. მაგრამ მოთხოვნა ძალიან მაღალია, ასე რომ, ისინი გაიყიდა. მიუხედავად იმისა, რომ ახლა, სანამ ჩემპიონატი სპორტსმენების საჭირო იქნება ტესტირება ყოფნა შესრულების-გაღრმავების ნარკოტიკების ორგანიზმში.

როგორც ხედავთ, გამოყენების შესრულების გაღრმავების ნარკოტიკების მიღებული აქვს თავისი ფესვები დიდი ხანია, და ამ სფეროში არის პოპულარული და აქტუალურია. ეს თემა ძალიან ხმამაღალი სპორტი. შეუძლია ან არ შეუძლია? რა დოპინგ კონტროლი? ეს იქნება განხილული.

მოდით ვისაუბროთ რასის

სპორტული, მძლეოსნობის, გაშვებული - ყველაფერი ნაცნობია ბევრი, ალბათ, ყოველ მეორე ამით თავის დროზე. გაშვებული - ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სპორტული. იგი ეხმარება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს ფიზიკური მდგომარეობის პირი, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ამცირებს შანსი სისხლძარღვთა დაავადებები. და ეს არ არის ყველა უპირატესობა ამ სპორტის.

ეს არის საუკეთესო დაიწყოს გაშვებული მწვრთნელის, მაგრამ თუ ეს არ არის შესაძლებელი, თქვენ უნდა ყურადღებით დაიცვას რეკომენდაციები და დაიცვას წესები. მიიღეთ დოპინგ, რომ აწარმოებს აზრი არ აქვს, რადგან ის არ იძლევა სასურველ შედეგს. დოპინგური შეიძლება მხოლოდ ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ დაეხმარება გააუმჯობესოს ის.

ტიპის რბოლებში და მათი თვისებები

არსებობს 4 ტიპის რბოლებში. ყველაზე ძვირფასი - ერთიანი ტემპებით. ამ შემთხვევაში, პირი გადის საკუთარი ტემპით, მაგრამ ზოგჯერ დააჩქარა. 6 თვის შემდეგ სასწავლო, თქვენ შეგიძლიათ წასვლა AC გაშვებული. მანძილი 50-დან 200 მეტრში, არის სიჩქარე თანმიმდევრობით. დისტანციური კურსი შეიძლება შეიცვალოს რამდენჯერმე ნელი საშუალო. იმ შემთხვევაში, თუ გვინდა, რომ ხელახლა პერსპექტივაში, თქვენ უნდა აირჩიოს ნათელი გარბოდა და შესვენება დროის ინტერვალით.

და ბოლოს, ინტერვალი გაშვებული. ამავე დროს, თქვენ გადავლახოთ საქალაქთაშორისო, დაღლილობის, დაბრუნდეს და ტანვარჯიშისა განხორციელება. ამის შემდეგ, თქვენ კვლავ აწარმოებს ერთხელ.

დაწყებამდე განხორციელება შეაფასოს მათი მომზადება. მანამდე თქვენ პრაქტიკულად არ კარდიო, დაიწყოს მინიმალური მანძილი. დარწმუნებული უნდა იყოს, თბილი up: დახვევა, საქანელები, lunges. მაშინ უბრალოდ ფეხით briskly. ტრენინგი უნდა ჩატარდეს ყოველდღე. პირველ რიგში, ისინი შეიძლება ყოველთვის არ იყოს fun. მეცნიერთა აჩვენა, რომ მას შემდეგ, რაც 7-11 წუთის შემდეგ დაწყების პერსპექტივაში ხსნის მეორე ქარი, შედეგად გაშვებული ხდება ბევრად უფრო ადვილია.

თუ წასვლა მარათონში მონაწილეობის, თქვენ შეიძლება უნდა გამოვიყენოთ დოპინგის და სირბილი. მოდით შევხედოთ, თუ რა სახის დოპინგის არიან. და თუ ისინი შეესაბამება, თუ არა ისინი უნდა იქნეს გამოყენებული - ეს თქვენ.

Caffeine - ნარკოტიკების პერსპექტივაში

Caffeine გვხვდება ბევრი სხვადასხვა საკვები: შოკოლადი, ყავა, კაკაო, ჩაი. ეს არის ყველაზე ხელმისაწვდომი და უსაფრთხო ჯანმრთელობისათვის დოპინგის. მისაღები მიღება 3-5 მგ 1 კგ წონაზე. Caffeine სწრაფად შეიწოვება შევიდა ორგანოს. მისი ეფექტური მოქმედება ხდება 1-2 საათის შემდეგ. იმ დღეს არ უნდა სვამს მეტი 5 ჭიქა ყავა. სხვათა შორის, ყავის სასმელების გააუმჯობესებს ფუნქციონირების გული.

L-carnitine

ეს ნივთიერება მცენარეული წარმოშობის. ეს ეხმარება სწრაფად დავაღწიოთ ჭარბი წონა და ენერგია გაძლიერებას. ძირითადად ეს უნდა იყოს გამოყენებული, როდესაც ის კარდიო, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გაშვებული. მიიღეთ ეს უნდა იყოს ერთად დიეტა, სწორი კვების და სწავლების. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ფრთხილად, ზოგჯერ L-carnitine ყოველთვის არ არის კარგი კუჭის და ყოველთვის არ მუშაობს ქალები.

zma

Zma - კიდევ ერთი სპორტული დოპინგ. აქტიურად გამოიყენება, როდესაც გაშვებული და bodybuilding. შედგება მაგნიუმის, თუთიის, ვიტამინი B6. პრეპარატი მიიღება ღამით, მაგრამ არა ჭამის შემდეგ. Zma ზრდის გამძლეობა და სიჩქარე კუნთების ზრდის. იგი შედგება ბუნებრივი ინგრედიენტები, ასე რომ თითქმის არ გვერდითი მოვლენები.

გჭირდებათ ნარკოტიკების პერსპექტივაში?

არსებობს სიტუაციები, როდესაც ახალბედა რასის იწყება უჩივიან ბევრი დისკომფორტს: კუნთების ტკივილი, სუნთქვის საკმარისი არ არის, არ არის დაღლილობის სწრაფად. მან შეიძლება დაიწყოს მიიჩნევს თავს სუსტი და არასაკმარისად სტაბილური. არ უნდა იყოს, ამ შემთხვევაში, გავიქცეთ მაღაზიის სპორტული კვების. ეს შეიძლება იყოს საჭირო შეცვალოს სასწავლო პროგრამა.

იყიდება დაწყება არ არის აუცილებელი, რომ მიიღოს მეტი მანძილი და სიჩქარე. ეს ყველაფერი უნდა მოხდეს თანდათანობით. Dope ჩვეულებრივ გამოიყენება მხოლოდ პროფესიული სპორტსმენების. მათ მართლაც მძიმე ტვირთის გარეშე, დამატებითი მხარდაჭერა ორგანო არ შეიძლება იყოს შეუძლია ფეხზე. თავიდან აცილების მიზნით, დისკომფორტი, განახორციელოს რეგულარულად, და უკეთ ყოველდღე. ახალგაზრდული რეკომენდირებული მინიმუმ 3 ჯერ კვირაში. მომზადების დრო ამ შემთხვევაში არ უნდა აღემატებოდეს 1 საათი.

ნუ დაუყოვნებლივ შეეცდება მიაღწიოს უმაღლეს წარმატება. იზრდება ამ საკითხთან დაკავშირებით თანდათან. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ ყოველ კვირას რჩეულებში მანძილი ჯერ კიდევ 10% მანძილი, რომელიც გაიქცა ადრე. სცადეთ მაქსიმალურად დივერსიფიკაცია სასწავლო. არჩევა ახალი მეთოდები, ახალი მარშრუტები, აწარმოებს პარკებში, ქუჩაში.

არის დოპინგ დაშვებული კონკურსები და მარათონი?

რა გავლენას ახდენს დოპინგ? თუ არა ეს დასაშვებია? ეს საკითხი ძალიან ორაზროვანი პასუხი, რადგან სიტუაციების სხვადასხვა, იმ პირობებში, მუდმივად იცვლება. დავიწყოთ იმით, რომ სპორტსმენების დიდი დატვირთვა. Sports - გაშვებული, წონა მოხსნას - დაღლილი ადამიანი. ჩვეულებრივი ადამიანი ასეთ იტვირთება, თუნდაც ძალიან კარგ ფორმაში, არ გვაქვს დრო, რათა ფეხზე. მას აკლია ძილი, და საკვები მას არ შეუძლია მიიღოს საკმარისი ვიტამინები და ენერგია. აქედან გამომდინარე, ნებისმიერ შემთხვევაში აუცილებელია გამოიყენოს ნებისმიერი თანხები, გაზრდის გამძლეობა.

გამოიგონა სპეციალური ენერგიის სპორტსმენების. თუმცა, იმის შესრულების-გაღრმავების ნარკოტიკების შეიძლება სერიოზულად იმოქმედებს ჯანმრთელობაზე. კიდევ ერთხელ, რომ სპორტსმენების გონება დაკარგა. ექიმები ასევე ჩაწერილი და დაიღუპა. ასეთ სიტუაციაში ხდება, ხშირად გამო ფუნქცია.

შედეგად, ამჟამად მხოლოდ გარკვეული სახის დოპინგის და ენერგიის სპორტსმენების. ახლა კონკურსის მკაცრად დაიცვას დოზა დოპინგ. ამ მიზნით არსებობს სპეციალური ანტი-დოპინგური კონტროლი.

სპორტი (გაშვებული, კერძოდ) არის სასარგებლო ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. მიღწევები - ეს არის ასევე მშვენიერი! მაგრამ საუკეთესო ყოვლისა, თუ ეს გაკეთდა ყოველგვარი dope საკუთარი. ან არ მიიღოს დოპინგის დროს რასის - ეს არის თითოეული პირი. ჩვენ თვითონ ვართ პასუხისმგებელი თქვენი ცხოვრება და თქვენი ჯანმრთელობისათვის!