Დაბალკალორიული იოგურტი - იდეალური დიეტის

სარგებლობა იოგურტი ჩანს დიდი ხნის განმავლობაში. ეს არის ერთ-ერთი პროდუქტი საჭირო პრევენციის მრავალი დაავადებების - მაგალითად, ჰიპერტენზია, დიაბეტი, ნეფრიტი, ცუდი მიმოქცევაში, gout და სხვა. ეს რძის პროდუქტი არ არის საჭირო სხვადასხვა კატეგორიის ადამიანი, მათ შორის ყველაზე ახალგაზრდა მოხუცები. სასარგებლო იოგურტი , რადგან ის შეიცავს ბაქტერიების, რომლებიც მომგებიანი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან, გააუმჯობესოს იმუნური სისტემა. სწორედ ამიტომ, ამ პროდუქტის ძალიან პოპულარულია dietetics.

Kefir დიეტა საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მოშორება ჭარბი წონა. ექიმები გირჩევთ ფრთხილად, ასეთი დიეტა. კალორიულობის იოგურტი დამოკიდებულია ცხიმის შემცველობა და საშუალო არის დაახლოებით ოცდაათი ორმოცდაათი კალორია დღეში ასი გრამი. დიეტოლოგები ეძლევათ "იჯდეს" ასეთი დიეტა არ აღემატება სამი დღის განმავლობაში. ასეთი მონო დიეტა ზოგჯერ სახიფათო ორგანიზმისთვის. იდეალური ვარიანტი იქნება გადმოტვირთვის კეფირი დღეში.

ადამიანის დიეტა უნდა იყოს ყველა კომპონენტი: ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები. თუ ერთ-ერთი მათგანი მოშორებით, შეიძლება მოხდეს დარღვევები ორგანიზმში. იდეალური ვარიანტი, როდესაც დიეტის - გაითვალისწინოს ყველა კალორია პროდუქცია: Table კალორია და ნახშირწყლები, რომელიც გვხვდება პუბლიკაციების ან ინტერნეტში, დაეხმარება შექმნა მენიუ დღეში.

თუ თქვენ ჯერ კიდევ გადაწყვიტოს, გამოიყენოს კეფირი დიეტა, საუკეთესო ვარიანტი იქნება ე.წ. ზოლიანი დიეტა. Calorie იოგურტი დაბალია, ამიტომ კარგი დამატებაა იქნება ხილი და ბოსტნეული. მაგალითად, თუ პირველ ნახევარში მხოლოდ ჭამა იოგურტი, მაშინ მეორე ნახევარში შეგიძლიათ ჭამა სალათები დამზადებული ბოსტნეულის ან pureed ბოსტნეულის წვნიანი.

თანამედროვე ადამიანის გამოიყენოთ კეფირი დიეტა აუცილებელია ყოველდღიურად. ძალიან ხშირად ადამიანი უნდა ჰქონდეს snack წლის წინ სხვადასხვა სენდვიჩები, scones და სხვა. D. ზოგჯერ მას შემდეგ, ასეთი ძალა შეიძლება აღმოჩნდეს bloating, დიახ. მიღებული საღამოს კეფირი, რომლის ქონებაც საფუძველზე სამედიცინო და ბაქტერიციდული ეფექტი სხეულზე, დადებითი გავლენა მუშაობის ნაწლავის. დილით შეგიძლიათ დარწმუნებული უნდა იყოს მისი სტატუსი. შეიცავს კალორიებს იოგურტი არ არის საშინელი საღამოს გამოყენება.

დღეისათვის არსებობს ამდენი ვარიანტი ასეთი დიეტის დროს. ეს არის როგორიცაა ზამთრის კეფირი დიეტა, კეფირი, ხილი, გადმოტვირთვის, ზოლიანი, კეფირი, ვაშლის, შვიდი დღე, და ასე შემდეგ. D. თითოეულ განსახიერება, დეტალური მენიუში და შერჩევა პროდუქცია. Calorie იოგურტი შეიძლება ნაპოვნი შეფუთვა. იგი აცხადებს, მისი fat შინაარსი და შელფზე ცხოვრებაში. იყიდება დიეტა სჭირდება ახალი იოგურტი, ეს ნაკლებად მჟავე. შემორჩენილია რძის პროდუქტი შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის გაღიზიანება გამოიწვია. და თუ დიეტა მხოლოდ კეფირი, ან უზმოზე დღეში, შეიძლება ცუდი შედეგები მოჰყვეს.

წონაში უნდა იყოს სწორად, არ განახორციელოს ექსპერიმენტი თავს. საუკეთესო ვარიანტი - უნდა გამოვიყენოთ რჩევა სამედიცინო პროფესიონალები. დიეტის ტესტირება პროფესიონალები, პრაქტიკაში შემოწმებას და არ ფიგურირებს თქვენი სხეულის საფრთხე ემუქრება.