Slimming dance - დაკარგვის წონა fun და ცეცხლგამჩენი

ფიტნეს - ეს არ არის აუცილებელი მოსაწყენი. მით უმეტეს, თუ ვარდნა იმ ზედმეტი კილოგრამ გამოყენებით dance წონაში. ამავე დროს, ეს არ უნდა იყოს ნიჭიერი მოცეკვავე და პლასტმასის. უნარ-ჩვევები მუშაობა საკმარისი პრაქტიკაში და არ შედეგად მოსაწყენი და დამღლელი workouts.

ბევრი, ვინც გამოიყენოს ცეკვა წონის დაკარგვა, მხოლოდ წელიწადში დასაქმების თითქმის მზად ხელოვნების. ავიღოთ, მაგალითად, მუცლის ცეკვა. ეს არის ასევე სახის ცეკვა წონაში. მაშინაც კი, ამ სახის კონკურსები. ბევრი მონაწილე ერთად ვარჯიში დაიწყო სწავლის ნაბიჯები, რათა დაეხმაროს მისაღწევად სრულყოფილი ფიგურა.

ზუმბა ფიტნეს

თუ თქვენ არ მოსწონთ სწავლება, მაგრამ მიყვარს ცეცხლგამჩენი პარტიებს, ცეკვა წონის დაკარგვა Zumba - ზუსტად ის, რაც თქვენ უნდა მივაღწიოთ სასურველ შედეგს. Zumba მოიცავს მთელი რიგი გაკვეთილები. საშუალო დასაქმების ეს სისტემა უფრო ჰგავს, რა ხდება ღამის კლუბში ან რას აკეთებს სახლში სარკის წინ მუსიკა.

ტრენინგი ტარდება დიდ დარბაზში ხმა მოდის ჰიტებს და dieters უბრალოდ ვიმეორებ ინსტრუქტორი ცეკვა გადადის. ეს ცეკვა, slimming აერობიკა - სხვაა. თქვენ არ უნდა გვემახსოვრება მოძრაობა.

გარდა ამისა, ზუმბა ფიტნეს - ის ახორციელებს ინდივიდუალური კუნთების ჯგუფები, მაგრამ ისინი ყველა ჩაშენებული ცეკვა თანმიმდევრობით, და თქვენ კი არ შეამჩნია. შედეგად, ერთი საათი სხდომები თქვენ არა მხოლოდ დაკარგავს დაახლოებით 600 კალორია, მაგრამ ასევე კარგი განწყობა.

მუცლის ცეკვა

ამ ცეკვის წონის დაკარგვა საკმაოდ ეფექტური. ამ შემთხვევაში, ეს არის ნელი. მაგრამ ფაქტია, რომ ამ სტილის არ არის საჭირო, რათა ნახტომი და მრავალი მონაცვლეობით უპირატესობა ვიდრე მინუსი. მას შემდეგ, რაც ეს იმას ნიშნავს, რომ ეს ტენდენცია არის შესაფერისი კი მათთვის, ვისაც სხეულის მასის ინდექსი აღემატება მაჩვენებელს 33, რომ არის, რომელიც საჭიროებს დაკარგავს საკმაოდ კგ, ან მათთვის, ვინც იშუშებდა.

გარდა ამისა, მუცლის ცეკვა - დიდი შესაძლებლობა მიიღოს ლამაზი წელის გარეშე ხანგრძლივი და grueling workouts. და ეს აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ითვლება შესანიშნავი პროფილაქტიკური წინააღმდეგ ვარიკოზული ვენები.

უპირატესობები slimming ცეკვა

პირველი არის ის, უნდა აღინიშნოს, რომ სასწავლო ეფუძნება საცეკვაო მოძრაობები, დინამიური და სასაცილო და ამავე დროს. როდესაც თქვენ, თქვენ განცდა, რომ თქვენ მქონე fun, მაგრამ ჰგავდა თავის დარბაზი. მას შემდეგ, რაც ამ გაკვეთილებს გრძნობს მხიარულ და სავსე ვიდრე დაღლილი.

ლათინური ცეკვები, salsa, bachata და სხვა თანამედროვე სტილის - ის მთელ მსოფლიოში. გარდა ამისა, ლათინური ამერიკის ცეკვა ყოველთვის ასოცირდება ახალგაზრდობასთან, ვნება და სითბო. მათ უბრალოდ არ დატოვებს თქვენ გულგრილი. ამიტომ, თქვენ არა მხოლოდ წონაში, მაგრამ ასევე თავს ნათელი და საინტერესო ჰობი ცხოვრებაში. და გვახსოვდეს, რომ დაიწყებს ცეკვავენ ნებისმიერ ასაკში. ასაკი არ არის მიზეზი, რომ უარყოფენ თავის სიამოვნება უნდა იყოს ლამაზი, ჯანმრთელი და slim. აქედან გამომდინარე, ცეკვავენ და წონაში თქვენი სიამოვნება.