Გაირკვეს, რატომ გვინდა, რომ ძილის მუდმივად

ყველას ახსოვს ცნობილი ფილმი Devida Finchera "მებრძოლთა კლუბი". მთავარი გმირი მუდმივად სურდა ძილის, მაგრამ დანარჩენი არ იყო არანაირი სურვილი. ბევრი ჩვენგანი ასევე უნდა გაუმკლავდეთ ამ მდგომარეობაში. რა არის მისი გამომწვევი მიზეზები და როგორ უნდა მოგვარდეს ეს?

პირველ რიგში, უნდა ითქვას, რომ თუ არ განსაზღვრავს, თუ რატომ გსურთ ძილის, პრობლემის მოგვარება შთანთქმის ყავა, ეს მხოლოდ გაამწვავებს სიტუაციას. ეს არის მოკლევადიანი აღდგენა, და ადრე თუ გვიან კი სასწაული სასმელი ვერ დაგეხმარებათ. უფრო მეტიც, კოფეინს არის დამოკიდებული, რომელიც შედარებით ნარკომანია, რომელიც აშკარად არ გავაკეთოთ სხეულის კარგი.

ასე რომ, ყავის შემცირდა. მაგრამ რატომ გინდა ძილი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ უნდა მიიღოს მნიშვნელოვანი ბიზნეს? ერთ-ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ნაკლებობა ვიტამინები ორგანიზმში. რა თქმა უნდა, თქვენ არ შენიშნა, რომ შემოდგომაზე და გაზაფხულზე, როგორც წესი, ძილის ზე მეტი ზაფხულში და ზამთარში. ეს არის შედეგი avitominoz. კარგი ვარიანტი იქნება მოეღო მისი გამოყენება დიდი რაოდენობით ახალი ხილი. შეგიძლიათ მივმართოდ ვიტამინი კომპლექსები, წარმოებული სახით დაფები, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ სინთეზური ქიმიკატების ხშირად არა მარტო დადებითი ეფექტი.

თქვენ უნდა ფოკუსირება ვიტამინების B, C და D გარდა ამისა, სხეულის ენერგიით და სული შეხვდება იოდის და რკინის. უახლესი განხილვა უფრო დეტალურად.

იოდის დიდი რაოდენობით ამ წყალმცენარეები. მას აქვს სპეციფიკური გემო, მაგრამ შესანიშნავად წყვეტს პრობლემას დეფიციტი ამ ნივთიერების ორგანო.

თუ თქვენ განიცდიან დაღლილობა, ძილიანობა, და არ აქვს მნიშვნელობა რა ძალები არ იმყოფება, ცდილობენ ჭამა უფრო საკვები, რომელიც შეიცავს რკინის. დიდი რაოდენობით იგი შეიცავს წითელი ხორცი. იყიდება vegetarians შესანიშნავი ვარიანტი იქნება წიწიბურა. უბრალოდ გვახსოვდეს, რომ არასამთავრობო Heme რკინის, ნაწილი მისი შემადგენლობა, შეიწოვება უკეთესი კომბინაციაში ვიტამინი C (ასე უკეთესი ჭამა ეს ბოსტნეული - ახალი ან steamed - ან ჭამა ნაჭერი ხილი, სანამ კვება). და რძის პროდუქტები ზღუდავენ შთანთქმის.

ვარჯიშის დროს ასევე secretes endorphins - ჰორმონების სიხარული. შესაძლოა, მცირე რაოდენობით, მათ თქვენი სხეულის არის მიზეზი აპათია. გაძლიერება მათი შინაარსი ეხმარება საყვარელი რამ. გაქვთ ჰობი? თუ არა, მაშინ დაუყოვნებლივ podyschu ოკუპაციის მათი liking. ფილმების ყურება, რომ აღარაფერი ვთქვათ "დადის" ინტერნეტში არ ითვლიან. გარდა ამისა, თქვენ უნდა იცოდეს, რომ გატარება ეკრანზე აუცილებლად მოგაწვდით ძალა, და არაფერია გასაკვირი იმაში, რომ სხეულის გრძნობენ სუსტი და sleepy - თქვენ არ დაძაბულია, მაგრამ საკმაოდ შემაშფოთებელი.

გარდა ამისა, გაზრდის რკინის დაეხმაროს წვრთნები სუფთა ჰაერზე. ეს შეიძლება იყოს უბრალოდ სირბილი ან brisk walking. და საერთოდ: ფიზიკური აქტივობა დაგეხმარებათ გულშემატკივრობენ up, გააძლიეროს განწყობა და გაათავისუფლოს დაღლილობის.

რა შეიძლება იყოს ამის მიზეზი? რატომ გსურთ ძილის უსასრულოდ? ყურადღება მიაქციეთ თქვენი ყოველდღიური. რამდენ ხანს დარჩება სფეროში Morpheus? იდეალური ვარიანტი ცნობილია 7-8 საათი, მაგრამ ეს უნდა გაითვალისწინოს თვისებები თქვენი სხეულის. ალბათ არ არის საკმარისი, თქვენ ამ დროს. შეეცადეთ ძილის 1-2 საათი უფრო ადრე იწვა.

დასასრულს, მინდა ვთქვა, რომ ადამიანები, რომლებიც კითხვაზე, თუ რატომ გსურთ ძილის დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა ვისწავლოთ დაძაბულია სწორად. დაეუფლონ მარტივი მეთოდი დასვენების, პრაქტიკა aromatherapy, აბანო, მხოლოდ ფეხით ქალაქგარეთ - დაღლილობის როგორც მხრივ ლიფტით.

იყავი მხიარული და ჯანმრთელი!