Ბავშვები, რომლებიც ძილის პატარა, იზრდება სწრაფად ფიჭური დონეზე

ბავშვებს ხშირად რთული დააყენა საწოლი, მაგრამ ისინი ნამდვილად სჭირდება. გარეშე ძილის ტოქსინები არ მოიხსნება ტვინის, მოკლევადიანი მეხსიერება არ გადაიქცევა გრძელვადიანი, უნარი შემეცნებითი აზროვნება და პრობლემის გადაჭრის მცირდება, და ტვინის იწყება განადგურება თავად.

როგორც ახალი კვლევა, რომლის შედეგები გამოქვეყნდა ჟურნალში "პედიატრია", ოცნება - ეს არის ასევე დიდი გზა გააფართოვოთ თქვენი ცხოვრება. კერძოდ, არასაკმარისი ძილი ბავშვობაში იწვევს სწრაფი გაუარესება სახელმწიფო დნმ.

რა დამოკიდებულია განაკვეთი ფიჭური მოძველებული?

კვლევებმა ადრე არ უკავშირდება ძილის აღკვეთა ზრდა განაკვეთი ფიჭური მოძველებული. ეს მაჩვენებელი, როგორც წესი, სახელმწიფოს მიერ დადგენილ of telomeres - სფეროებში საათზე მთავრდება ჩვენი ქრომოსომა.

Telomeres (ბერძნული. "ბოლო ნაწილი") თავიდან ასაცილებლად შემთხვევითი fusion მეზობელი ქრომოსომა და მათი გარემოზე მიყენებული ზიანის.

Senescence მივყავართ კომპრესიას ამ telomers, რომლის დროსაც ქრომოსომა რჩებიან და ადვილად დაზიანდა. მოკლე ტელომერები, ხანდაზმული კაცი.

გარდა ამისა, მოკლე telomeres გაზრდის თქვენს მიდრეკილებას გულის დაავადება, განვითარების ნევროლოგიური დარღვევები, ფსიქოლოგიური პრობლემები, და კიბოს განვითარებას.

ამერიკის შესწავლის

გუნდი მეცნიერთა პრინსტონის უნივერსიტეტის გადაწყვიტა, რათა გაირკვეს, თუ არა ეს ეფექტი დაფიქსირდა ბავშვები არა მხოლოდ მოზარდები. ამის შესამოწმებლად ეს, მათი აზრით, მონაცემთა ბაზა, რომელიც შეიცავს დეტალურ ინფორმაციას ძილის ჩვევები ცხრა წლის განმავლობაში დაახლოებით 1,600 აშშ შვილი. მათ ასევე შეძლო დნმ-ის ნიმუშები ბავშვები და ანალიზი სიგრძის telomeres.

აღმოჩნდა, რომ ყოველ საათში ძილის აღკვეთა გამოიწვია შემოკლება telomeres 1.5 პროცენტით. ეს, არსებითად, ნიშნავს, რომ ეს ბავშვები იზრდებიან სწრაფად, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ნათელი, თუ რა.

რატომ არის, რომ ბავშვები, რომლებიც slept არასაკმარისი რაოდენობის საათი არ განვითარდეს განაცხადა დაავადების ან მდგომარეობის? მიზეზი იმაში მდგომარეობს, მათი მცირე ასაკში. თუმცა, ეს იმას არ ნიშნავს, რომ ასეთი ბავშვები უფრო მოწყვლადია ამ დაავადებების სრულწლოვანებამდე.

მეცნიერებმა დაადგინეს, არსებობს განსხვავება ასოციაციის საფუძველზე რასის, სქესის ან სოციალურ-ეკონომიკური მდგომარეობა.

რამდენი ბავშვი უნდა ძილის

ბავშვები ქვეშ 9 წლამდე უნდა ძილის მინიმუმ ცხრა საათის განმავლობაში, კიდევ უფრო სასურველია 10 ან თუნდაც 11. განსხვავებით მოზარდები, რომლებიც შეიძლება ავნებს ძალიან ხანგრძლივი ძილის, როდესაც საქმე ეხება ბავშვებს, მით უფრო, რომ ძილის უკეთესი.