Protein: საზიანოა თუ არა სპორტსმენების და ვინც ჩაერთვება ფიტნეს?

კითხვები იმის შესახებ, რომ ეს უნდა იყოს ადამიანის დიეტა, დაცვით რეგულარული აქტიური ცხოვრების წესი, ცილის არის საზიანო არის თუ არა იგი ჯანმრთელობის უკანასკნელს, და თუ არა, რა დოზით უნდა მიიღოს, ვრცელდება ყველა ის, ვინც ერთი გზა ან სხვა შეინარჩუნოს ჯანმრთელობის მრავალი წლის განმავლობაში. ადრე პასუხობდა მათ, უნდა დემონტაჟი, რომელიც ცილის, და რა როლს ცხოვრებაში სპორტსმენი, თუ არა, მაშინ მინიმუმ ჩვეულებრივი ფიტნეს buff. ასე რომ, ბევრი "ექსპერტები" სფეროში კვების ვთქვა, რომ ცილის არის მავნე ჯანმრთელობისათვის, თუ მისი კონცენტრაცია კვების აღემატებოდეს გარკვეული ბარიერი. ეს ნამდვილად?

მეცნიერება დაამტკიცა, რომ ჯანმრთელ ადამიანს შეინარჩუნონ ნორმალური წონის და შენარჩუნების კუნთების ქსოვილი ჩონჩხის კუნთების და შინაგანი ორგანოების უნდა მიიღოს ყოველდღიურად 1.5 გრამი ნივთიერება კილოგრამი საკუთარი წონით, თუ ის არის ადამიანი, და 1-1.2 გრამი, თუ ეს ქალი. კითხვაზე, თუ რამდენად სასარგებლო ან საზიანო ცილის შეიძლება ჩაითვალოს თვალსაზრისით ამინომჟავის შემადგენლობა. რა თქმა უნდა, სრული ცილის მოლეკულის უნდა შედგებოდეს 22 მენეჯერები კომპლექსი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ცილის არ არის, რომ ცუდი, მაგრამ სარგებელი ეს იმას შემოდგომაზე.

ის ფაქტი, რომ მათ შორის ამინომჟავებს როგორც ურთიერთშემცვლელნი ფორმები, რომ არის, ვინც იცის, როგორ გარდაქმნა შევიდა სხვა, და აუცილებელია, რომ სხეულის ვერ სინთეზის სხვა. ეს უკანასკნელი და უნდა იყოს სწორი რაოდენობით დროს ცილის მოლეკულების, თუ კითხვაზე, თუ რა უნდა იყოს შემადგენლობა ცილის არის საზიანო და არა ის, რომ მიიღოს სახით უხარისხო უნდა გადაწყდეს დადებითი გზა. დაკავშირებით დოზა, არ არსებობს კონსენსუსი. ვინმე ამტკიცებს, რომ ცილის არის მხოლოდ სასარგებლო აღნიშნული ნაწილი, ვინმე ამბობს, რომ ცილის უნდა იქნას 3-4 გრამი თითო კილოგრამი წონის, და ვინმე - რომ არ უნდა იყოს გამოყენებული ადამიანის მიერ.

ბევრი არგუმენტები თანამედროვე მედიცინა, ეს უკანასკნელი ცნობები კი არ განიხილება, რადგან მისი არაკომპეტენტურობის გამო. ამ თვალსაზრისით გამოყენება დიდი დოზით ცილის არის დამღუპველი ბევრი შინაგანი ორგანოების. მაგრამ ფაქტია, რომ კითხვებს იმის შესახებ, ჩვენ შეგვიძლია არასტანდარტული რაოდენობით ნივთიერება, როგორიცაა ცილის არის საზიანო და არა ის, რომ "სპორტული" ნაწილი, ზოგჯერ დადებითი პასუხი. მაგალითად, ეს არის სპორტსმენების, bodybuilders. მათი ორგანოების შედგება ასეთი მოცულობის კუნთების ქსოვილი, რომელიც რამდენჯერმე მაღალია, ვიდრე საშუალო პირი. ბუნებრივია, მხარდაჭერა კუნთების ხარისხის საჭირო გიგანტური, თვალში ერისკაცად წარმოგვიდგება, ცილის დოზა.

მაგალითად, ერთ-ერთი მიმდინარე ჩემპიონი bodybuilding ზე ჟურნალისტის კითხვას იმის შესახებ, შეგვიძლია დიდი ნაწილი ცილის არის მავნე თუ არა ამ ტექნიკის მისი შედეგები, მან განაცხადა, რომ არ გამოიყენოს იგი ასეთი რაოდენობით იქნება, თავი დაეღწია მათი მიღებული კუნთების წლების განმავლობაში. გარდა ამისა, სხეულის მსგავსი პარამეტრების, როგორიცაა Sponge, შთანთქავს ნუტრიენტები, არ დატოვებს მათ cavities შინაგანი ორგანოების, სადაც ისინი უნდა დაექვემდებაროს ორგანული რღვევა და სხვაობა განვითარების უარყოფითი ფაქტორები.