Meatless რეცეპტები წვნიანი

Meatless რეცეპტები წვნიანი უფრო დაინტერესებული ადამიანი. ეს არ არის მხოლოდ fad. ვინმე ემზადება meatless წვნიანები რელიგიური მიზეზების გამო, და ვინმე, რომლის მიზანია წონაში და გაწმენდის ორგანოს. მიუხედავად იმისა, რომ ბოსტნეულის წვნიანი, ხორცი, თევზი, meatless წვნიანები შეიძლება მომზადებული ისე, რომ ისინი ორივე გემრიელი და nutritious.

მოდით შევხედოთ უფრო დეტალურად.

Meatless რეცეპტები წვნიანები ორი სახის:

1) Meatless რეცეპტები წვნიანი ემთხვევა ჩვეულებრივი ყველა ცნობილი რეცეპტები წვნიანი, მაგრამ ისინი არ დააყენოს ნებისმიერი ხორცი ან თევზი.

ესენია: ბოსტნეულის წვნიანი (მომზადებული ბოსტნეულის ბულიონი გარეშე დასძინა ცხიმი, და, რა თქმა უნდა, არ ხორცი);

ჭარხალი (გარეშე არაჟანი და კვერცხი);

ხარჩო სუპი (არ დააყენოს ნებისმიერი ხორცი, ხახვი, ბრინჯი, ნიორი, ტომატის პასტა და სანელებლები გემოვნებით);

meatless სუპი (ერთხელ გარეშე ხორცი);

ბარდის სუპი (ხორცი).

ეს ყველაფერი წვნიანი უნდა ვემსახუროთ croutons, sprinkle ერთად ახალი მწვანილი.

2) Meatless რეცეპტები ამისთვის სუპები, რომელიც არ იყო თავდაპირველად განკუთვნილია იმისათვის, რომ ხორცი.

ჩვენ ამაზე უფრო დეტალურად:

ასე რომ, აქ არის ყველაზე გავრცელებული რეცეპტები უხორცო წვნიანი:

ოსპის წვნიანი

Cream ბროკოლი

ოსპის წვნიანი ბრინჯით

ვეგეტარიანული სუპი ხელნაკეთი noodles

Soup წითელი ლობიო.

ახლა განვიხილოთ სუპები რეცეპტები ხორცი მეტი.

ოსპის წვნიანი. ეს შეიძლება იყოს მოხარშული და დამზადებული მწვანე და წითელი ოსპი. ოსპი დიდი ხანია ცნობილია, რომ მსოფლიოს ხალხთა როგორც გემრიელი და nutritious კვება. ოსპი შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილას, ასე რომ, ის მოქმედებს, როგორც დიდი ალტერნატივა ხორცი.

იოლი ოსპის წვნიანი რეცეპტი: ამოქმედებული მდუღარე წყალში დაჭრილი ხახვი და სტაფილო (მათ ასევე შეიძლება შემწვარი პან). განათავსეთ ოსპი. მარილი, დავუმატოთ სანელებლები გემოვნებით. ოსპი მოხარშული ძალიან სწრაფად, 10-15 წუთის განმავლობაში, იგი სრულიად მზად არის.

Cream ბროკოლი. ბროკოლი - ტიპის კომბოსტო, და, შესაბამისად, ექიმები და დიეტოლოგები და სასარგებლოა ჯანმრთელობისათვის და ფიგურა. იგი მზად არის სწრაფად, აქვს სასიამოვნო ნაღების გემო. წვნიანი ბროკოლი დააყენა ხახვი, კარტოფილი და ბროკოლი თავად. მომზადება წვნიანი - შეკმაზული მოხარშული ყველა ბოსტნეული, დაამატეთ კომბოსტო. ამის შემდეგ, შედეგად წვნიანი აუცილებელია grind ბლენდერში. სანამ ემსახურება, sprinkle ერთად მწვანილი. ნებისმიერი წვნიანები საუკეთესო მოხმარებული croutons.

ოსპის წვნიანი ბრინჯით. მოვამზადოთ წვნიანი, გამოიყენოთ ხახვი, სტაფილო, ოსპი, ბრინჯი, ისპანახი, წიწაკა, ტომატის პასტა. პირველი მოთავსებული მდუღარე წყალი ხახვი, სტაფილო, წიწაკა, Fig. მაშინ ოსპი. საბოლოოდ ისპანახი და ტომატის პასტა. ეს წვნიანი - უბრალოდ საწყობი ვიტამინებისა. რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ ის იყო გემრიელი და nutritious.

ვეგეტარიანული სუპი ხელნაკეთი noodles. ხელნაკეთი noodles, რომ ბევრი tastier noodle, რომელიც წარმოებული სამრეწველო მასშტაბით. მაკარონი თავად არის ცენტრალურ ნაწილში კერძი. ეს რჩება დაამატოთ მუდმივი ხახვი და სტაფილო, ცოტა გამწვანების.

Soup წითელი ლობიო. მხატვრული სამზარეულო ლობიო, ლობიო თოხლოდ დიდი ხნის განმავლობაში. ამიტომ მიზანშეწონილია soak ლობიო ღამით, მაგრამ მაშინაც კი გაჟღენთილია ლობიო უნდა საზ 2 საათის განმავლობაში. თუმცა, ლობიო სუპი, სქელი და nutritious. ლობიო წვნიანი დაამატეთ ხახვი, სტაფილო, პომიდორი, მწვანილი. თუ თქვენ იყენებთ ლობიო can წვნიანი სამზარეულო პროცესი, რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვნად დააჩქარა.

რეცეპტები დაბალი calorie წვნიანები ინტერესს ბევრი ადამიანი. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას ფიგურა, ხოლო დარჩენილი ჯანმრთელი.

როგორც ინგრედიენტები დაბალი calorie წვნიანები, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა სახის ბოსტნეული, ოსპი, მჭლე თევზი, shrimp, თუნდაც ქათამი. გოგრა, ლუდის ბარებისა, ყველა სახის კომბოსტო შესანიშნავად ჰგავს საზ დაბალი calorie წვნიანები.

რეცეპტები დაბალი calorie წვნიანები ხშირად ვარიაციები ჩვეულებრივი რეცეპტი. მაგალითად, თუ წვნიანი არ დაამატოთ კარტოფილი, მაგრამ ნაცვლად კარტოფილი დაამატოთ მეტი სხვადასხვა სახის ბოსტნეული, სუპი იქნება ნაკლები nutritious. გარდა ამისა, ნაცვლად ბულიონი შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნაკლებად calorie ქათმის ბულიონი, და ნაცვლად გამოიყენოთ ქათმის მკერდის ხორცი.