Galactophagy

რძის დიეტა - ეს არის დიდი ინსტრუმენტი წონის დაკარგვა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. მადლობა მას, აღადგენს ბუნებრივი ფუნქციები ორგანოს, იგი მნიშვნელოვნად განაახლა, სხეულის ბრუნდება მარტივია და სილამაზის. სხვადასხვა რძის პროდუქტების საშუალებას იძლევა გამოყენების რძის დიეტა თითქმის ყველა ადამიანი. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან შემადგენლობაში რძის მოიცავს ამინომჟავები, მინერალები, ცხიმოვანი მჟავები, ფერმენტები, ლაქტოზას, ვიტამინები, და პლურალიზმი სხვა ელემენტებს. მეტი, ვიდრე ასი კომპონენტები. ეს პროდუქტი მდიდარია liposoluble ვიტამინები A, E, E და კ გარდა ამისა, იგი შეიცავს წყალში ხსნადი ვიტამინები B ჯგუფის (B1, B12), ფოლიუმის მჟავა, ბიოტინი, და ა.შ.

გამოყენება რძე და რძის პროდუქტები ხელს უშლის გამოტუტვის ძვლებიდან კალციუმის, აუმჯობესებს ღვიძლის ნორმალიზებას ქოლესტერინის ცვლის, აძლიერებს იმუნიტეტს. ისე იმოქმედებს რძის პროდუქტების ბუნებრივ გარემოზე კუჭის, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და არის შესანიშნავი ათეროსკლეროზისა. ამ დიეტა გამოიყენება სუფთა რძე 5% ცხიმი. რძე უნდა თბილი 60-70 გრადუსი, მაგრამ არ იმატებს. შორის კვება შეგიძლიათ ჭამა mineralnuyuvodu გაზის გარეშე.

არსებობს სხვადასხვა სახის რძის დიეტის, რომელშიც რძის ერთად სხვადასხვა პროდუქცია.

რძის monodiet

ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხს, ვინც მზად არის გაუძლოს მძიმე შეზღუდვა საკვები. იგი განკუთვნილია 7 დღის განმავლობაში. ერთი კვირის განმავლობაში, თქვენი დიეტა შემოიფარგლება მხოლოდ გამოყენების რძე შემდეგი რედაქციით:

• დღე 1 - 200 გრამი რძე სასმელი შესვენების chasa 2;
• 2 დღე - 200 გრამი რძე სასმელი ინტერვალით 1.5 საათი;
• 3 დღე - 200 გ რძე სასმელი შესვენების 1 სთ;
• 4-დან 7 დღე 200 გრამი რძე სასმელი შესვენების 30 წუთის განმავლობაში.

გადატანა ეს დიეტა ნორმალური დიეტა უნდა იყოს თანდათანობით. პირველ რიგში, ორი დღის შემდეგ დიეტა (8-9 დღე) ადრე სადილის სასმელი რძის ყოველ 1.5 - 2 საათი - ერთი ჭიქა. სადილის შემდეგ შეგიძლიათ ჭამა მსუბუქი ბოსტნეულის სალათები. ბოლოს ორი დღის განმავლობაში, წასვლა ნორმალური დიეტა.

Monodiet ეფექტურად მოქმედებს ცხიმი დეპოზიტების კუჭის. და ერთად ნათელი განხორციელება უზრუნველყოფს შესანიშნავი ეფექტი.

თუ ეჭვი, რომ იგი შეძლებს გაუძლოს კვირაში, ცდილობენ მონო-დიეტა შეუმცირდა ვერსია. სამი დღის განმავლობაში სვამს ერთი ლიტრი რძე დღეში. ლიტრი რძე დაყოფილია ოთხ ნაწილი და სასმელი ხელსაყრელ დროს თქვენთვის. რეკომენდირებული break - სამი საათის განმავლობაში. მთელი დღის განმავლობაში, როგორც წესი, წონაში ერთი კილოგრამი.

რძის დიეტა "მარტივი"

აქ ნაცვლად რძე რძის პროდუქტები. შესვენების შორის კვებით დაახლოებით 2,5 ან 3 სთ. სავარაუდო ყოველდღიური დიეტა ასე გამოიყურება:

• B - 200 გრ იოგურტი, იოგურტი ან სუსტი ჩაი დანამატი;
• მე -2 B - 200g nezhirnogotvoroga;
• სადილი - მსუბუქი სალათი იოგურტი ან კეფირი. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ცოტა ყველი, ხაჭო და ხილი puddings ან მსუბუქი რძის კვება;
• ვახშამი - ერთი ჭიქა ჩაი, იოგურტი ან მაწონი.

"სინათლის" მიზნად დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში და გადაეცეს ბევრად უფრო ადვილია, იმის გამო, რომ მონაცვლეობა რძის პროდუქტები. ერთი კვირის განმავლობაში, წონა ზოგადად შემცირდა 5-6kg.

რძის დიეტა "მცენარეული"

მთავარი პროდუქცია ამ ტიპის დიეტა რძე და რძის, მთელი მარცვალი, კვერცხი, ბოსტნეული და რძის წვნიანი, ბოსტნეულის, ხილის, ყველის და ქატო პური. არ არის გამორიცხული, გამოიყენოთ მინერალური წყლის გარეშე გაზი, ბოსტნეულის და ხილის წვენები, ჩაი (სასურველია რძე), ან რძე. მოხარშული კერძი (არა უმეტეს 200 გ) მიღებული ინტერვალით 2 ან 3 სთ.

რძე ხილის დიეტა

ეს სასარგებლო და გემრიელი დიეტა საშუალებას მოგცემთ დავაღწიოთ 3-5 კგ შვიდი დღის განმავლობაში.

• საუზმე - უშაქრო ჩაი;
• მე -2 B - 200 გრ უცხიმო ხაჭო;
• სადილი - 200 გ არასამთავრობო მჟავე ხილი (მაგ, ტკბილი ატამი, ბანანი, ვაშლი, მსხალი და ა.შ.);
• დღის მეორე ნახევარში snack - ერთი ჭიქა მაწონი, იოგურტი ან კეფირი;
• ვახშამი - 200 გ ტკბილი ხილი.

რა თქმა უნდა, დღეს რძის დიეტა ხშირად უარყოფითი მიმოხილვა, რადგან მეცნიერები მთელ მსოფლიოში წავიდეთ შესახებ მავნებლობის რძე, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვიცით, ბავშვობიდან, რომ ეს არის კარგი ჯანმრთელობისათვის. რამდენი სხვადასხვა გვერდითი მოვლენები რძის გვეუბნებიან ახლა! და განვითარების ალერგიის და შესუსტება იმუნური სისტემა. ზოგი კი აცხადებენ, რომ რძის, როგორც ჩანს, სიყვითლეს კბილი და ბევრი სხვა დაავადებების ორგანოს მუშაობა (თითქოს დაარღვია მომნელებელი პროცესი, განავითაროს ბაქტერიების, რომ განახორციელოს ზიანი იმ ორგანოს, არ მეტეორიზმი და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები).

საბედნიეროდ, კვების ბევრი არ ეთანხმება და მჯერა, რომ ეს პროდუქტი გამოსადეგი მისაღწევად სხვა მიზნების მისაღწევად. თუ თქვენ ხართ overweight და მინდა მოშორება, მაშინ, ალბათ, თქვენ მიახლოება სპეციალური რძის დიეტა, მიერ შემუშავებული Harry Benjamin. ეს დიეტა საფუძველზე ძროხის ის რძე, რომელიც შეიცავს საკმარისი ნუტრიენტები. ვიტამინი C, ვიტამინები B1, B2, PP, კალციუმის, კალიუმის, მაგნიუმის და კალციუმის - ეს ყველაფერი არის ნაპოვნი რძე.

მაგრამ ჩვენ კვლავაც მიიჩნევს, სახის რძის დიეტა. მომდევნო ეტაპზე - მეხუთე.

რძის დიეტა სუფთა

თუ თქვენი სხეულის არის ძალიან ცუდად დავუშვებთ რძე, მაშინ ეს დიეტა თქვენთვის. განვიხილოთ დეტალურად რეჟიმში მიღება რძის პროდუქტების (იმ დღეს).

ჭიქა იოგურტი ან მაწონი, დილას. დაბალი ცხიმის ხაჭო მოიხმარენ ორი საათის შემდეგ იოგურტი ან მაწონი. Bake ყველი და ხილი შეიძლება მკურნალობა თავს სადილზე. შეგიძლიათ ზოგჯერ შეუძლია ჭამა ეგზოტიკური ხილი, როგორიცაა, მაგალითად, avocado, carambola, mango: რძის დიეტა წინააღმდეგ ასეთი სიუხვით "წინააღმდეგი არ". და ისევე, როგორც დილით, უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა იოგურტი ან მაწონი სადილი.

რა თქმა უნდა, არ არის გამორიცხული, ჩვეულებრივი რძე. იგი აუცილებლად უნდა იყოს თქვენი დიეტა. უკეთესი შთანთქმის რძის ორგანოს უნდა სვამს განსაკუთრებული სასმელი, ჩაი რძით. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს სასმელი არის შარდმდენი და უნდა გამოვიყენოთ, რათა ostorozhnosyu.

ამრიგად, უნდა ითქვას, რომ რძის დიეტა არ არის მხოლოდ გამოიყენება, თავი დაეღწია ჭარბი წონა. ზოგიერთ შემთხვევაში, იგი გამოიყენება როგორც საკვები თერაპიის დაავადებები, როგორიცაა ჰიპერტენზია, დიაბეტი, ათეროსკლეროზი. ეს გარანტირებულია, რომ მოკლე დროში, როდესაც ამ დიეტა, თქვენ შეძლებთ, რათა ხელი შეუწყოს მათი sostoynie. მაგრამ, სანამ "იჯდეს" რძის დიეტა (განსაკუთრებით მკაცრი), თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს (ზოგადი პრაქტიკოსი და nutritionist).