Diet შემდეგ დღესასწაულები. როგორ წონაში შემდეგ დასვენებას?

გილოცავთ დღესასწაულების უკან, მაგრამ მეხსიერებაში დატოვა კარგი შთაბეჭდილება, ნათელი ფოტოები, მოგონებები გემრიელი ეპყრობა და დაუნდობელი ფაქტები, გამოხატული კილო მასშტაბით. სამწუხაროდ, შედეგების თითქმის ნებისმიერი დღესასწაული არ მიიღოს ხანგრძლივი ლოდინი, და შეცვლის მხიარულ განწყობას ქალთა ელოდება მკაცრი სიმართლე და უკმაყოფილება არსებული მდგომარეობის წონა.

შედეგები დღესასწაულები

რა თქმა უნდა, ერთი დღით ადრე ზეიმი ყველა დიასახლისები სურვილი, გთხოვთ მათი ოჯახების და ძვირფასო სტუმრები კულინარია აღფრთოვანებული. ისინი ყურადღებით მოამზადოს ცხარე ხორცი მათი საყვარელი მამაკაცი, ექსპერიმენტები ეგზოტიკური სალათები, და ყველაზე წარმოუდგენელი desserts. მაგრამ მას შემდეგ, რამდენიმე დღის დასრულების შემდეგ revelry ქალებს, რომ ფართო ხალათი ასე არ არის დამაგრებული თავისუფლად და თქვენი საყვარელი ჯინსი, რომელშიც ისინი თავს კომფორტულად სამუშაო, გახდა ვიწრო. ახლა ყველა გოგონა სვამს კითხვას: როგორ წონაში შემდეგ დასვენებას?

არჩევანი დიეტა

ეს მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ დიეტა არჩევანი უნდა მიუახლოვდა ძალიან პასუხისმგებლობით, და არ არის საკმარისი მხოლოდ მოუსმინოს წარმოუდგენელი ისტორიები Marinki სხვა დეპარტამენტი, რომელიც ყველაზე წარმოუდგენელი გზა მან დაკარგა 5-10 კგ კვირაში. Diet შემდეგ დღესასწაულები დგება სწორად და უნდა შექმნილია ზუსტად თქვენი სხეულის, იმიტომ, რომ თქვენ ვერ ვიტყვი, რომ ჩვენ ყველა ერთნაირად რეაგირებს გარკვეული პროდუქტების და აქვს იგივე სამედიცინო შეზღუდვა. მაგრამ გარანტია ჯანსაღი - ყოველთვის ჯანმრთელი - წონის დაკარგვა სხეულის უნდა ეფუძნებოდეს ამ პრინციპებს.

სამარხვო დღეებში

დროს ზეიმი ზეიმი, დავუშვათ, რომ ჭამა კერძები, რომლებიც ადრე გამოფენილი მკაცრი ტაბუდადებული. შეიძლება ითქვას, პიკანტური, შემწვარი, ალკოჰოლის, ტკბილი ... სიაში შეიძლება განუსაზღვრელი ვადით. ამიტომ, ჩვენ გვჭირდება არა მხოლოდ სწორად შერჩეული დიეტა შემდეგ დღესასწაულების, მაგრამ უპირველეს ყოვლისა, დილით სამარხვო დღეებში. რომელიც მოიცავს ამ დღეებში და რა არის მათი მთავარი მიზანი?

პირველ რიგში, ადამიანის სხეულის, განსაკუთრებით მას შემდეგ, განურჩეველი და არასათანადო კვებას დღესასწაულების, ქსოვილებში გადაიდო სითხე, რომელიც გსურთ ცარიელია. ჭამა შეუთავსებელი პროდუქტები, აქედან გამომდინარე, "დააბინძუროს" ჩვენი სხეულის, რის შედეგადაც ნარჩენების თხევადი სტაგნაციის ან, როგორც ჩვენ ხშირად ამბობენ, შეშუპება. ყველას კარგად იცნობს ასე უსიამოვნო მომენტი, როგორც სახის შეშუპება, ჩანთები ქვეშ თვალში და ასე შემდეგ. D. შემდეგ ხმაურიანი დღესასწაული. ასე რომ, თუ გადაწყვეტს, პასუხი გასცეს კითხვაზე, თუ როგორ სუფთა სხეულის შემდეგ დღესასწაულების, თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ აუცილებელია არა მხოლოდ გარედან თქვენი სხეულის სილამაზით, არამედ გაძლიერებას და სამკურნალო სხეულის, როგორც მთელი.

მეორე, არსებობს სტაგნაციის ქვედა ნაწლავის, მოუწოდა კვლავ, არაჯანსაღი დიეტა დღესასწაულების, ასევე, ხდება იმის გამო, რომ შეზღუდული რაოდენობით მოძრაობა სხეულის. ცრუობს წლის მწვრთნელი უყურებს ტელევიზორს, არის sedentary რეჟიმი დღეს დამახასიათებელი დღესასწაულები.

ხილის გადმოტვირთვის

ალბათ ზოგიერთი არ უნდა მთელი დიეტის შემდეგ დღესასწაულების, მაგრამ მხოლოდ საკმარისი მოწყობა თავად სამარხვო დღეებში, და შემდეგ თქვენ დავაღწიოთ რამდენიმე კილო, ერთხელ ვგრძნობ სრულყოფილი ფორმის თქვენთვის. ზოგჯერ, რათა ხელახლა განიცდიან ყოფილი მარტივია, უბრალოდ საკმარისი დავაღწიოთ შეძენილი "საჩუქარი" მხარეს დღესასწაულები. სახის ხილის დიეტა შემდეგ დღესასწაულების იქნება დიდი სარგებელი, რადგან მაცივარი თითოეულ ოჯახს ამ დღეებში რა თქმა უნდა იპოვოს ადგილი წვნიანი ხილი, მაგრამ ისინი საფუძველზე სამარხვო დღეებში მენიუში. თქვენ უნდა ჭამა მხოლოდ შერჩეული ხილი და სასმელი მაქსიმალურად გაწმენდილი გაზიანი წყალი (მინიმუმ 2 ლიტრი). ასეთი monodiets სრულყოფილი თითქმის არავის, გარდა ამისა, ეს არის საკმაოდ გემრიელი მენიუ დღისთვის.

დიეტა ფაფები

თუმცა, ყველა აღფრთოვანებული ხილის სამარხვო დღეებში, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ინდივიდუალური მახასიათებლები ადამიანის სხეულის, ასე რომ ასეთი მეთოდი შეიძლება იყოს საკმაოდ შეუფერებელი ადამიანი, რომლის ნაყოფი არ იწვევს რაიმე გრძნობების სისრულეს კუჭის. ასეთ შემთხვევაში, დიდი ალტერნატივა შეიძლება დიეტის შემდეგ დღესასწაულების, სადაც მენიუში შედის კვება ფაფა, რა თქმა უნდა, ზეთი და სანელებლები, მინიმალური შემცველობის მარილი. ეს შეიძლება იყოს მოხარშული ბრინჯი, წიწიბურა, შვრია და ასე შემდეგ. D. შეგიძლიათ განსხვავდება მენიუში ცოტა და უფრო მიმზიდველი და სასარგებლო, მაგალითად, ბრინჯის ფაფა შეჭამეს ადრე გაჟღენთილია ქიშმიშით ან გამხმარი გარგარი, და წიწიბურა შეიძლება გარეცხილი ძირს ჭიქა უცხიმო იოგურტი. სხვათა შორის, ეს კომბინაცია პროდუქტები იქნება არა მხოლოდ დაეხმარება დაეღწია ჭარბი ცხიმის, არამედ გაწმენდა ნაწლავის ტოქსინები.

ფუნდამენტური წესები

ძიებაში პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ წონაში შემდეგ დღესასწაულების, თქვენ უნდა გაეცნოთ რამდენიმე ძირითადი წესები და რეკომენდაციები ექსპერტები, რათა კიდევ უფრო თქვენს მიერ არჩეული დიეტა არ ჰქონდა უარყოფით გავლენას ახდენს სხეულის.

არასოდეს დაიწყოს რადიკალური ცვლილება თქვენს დიეტა მაშინვე აქტიური დღესასწაული. ასეთი სტრესი სხეულის არაფერი. გარდა იმისა, რომ უარყოფითი ეფექტი, თქვენ არ მიიღოს ნებისმიერი შედეგი.

გახსოვდეთ, რომ სამარხვო დღეებში შემდეგ დღესასწაულები არ უნდა აღემატებოდეს სამი დღის განმავლობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რისკების გამოიწვევს თქვენი სხეულის ამოწურვის და მწვავე დეფიციტია სასარგებლო კვალი ელემენტებს. იმ უნდა იცოდეს, როდესაც შეჩერება და, თუ არ ჩანს დადებითი სამარხვო დღეებში, ეს იმას არ ნიშნავს, რომ ძალა ამ რეჟიმში და გაგრძელდება, რათა ასეთი დადებითი და სწრაფ შედეგებს.

ნუ ბოროტად ახალი fangled და ძვირადღირებული ნარკოტიკების ამისთვის წონის დაკარგვა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე სწრაფი წონის გადატვირთვა. გახსოვდეთ, რომ ეს არის საუკეთესო გავაერთიანებთ დაბალანსებული დიეტა ზომიერი ფიზიკური აქტივობა.

მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტები

თუ ვსაუბრობთ არსებითი კვალი ელემენტები, ეს არის, პირველ რიგში, საჭიროა, შეგახსენოთ, რომ თქვენ დიეტა უნდა შეიცავდეს საკვები მდიდარია კალიუმის. თუ თქვენ განიცდიან ნაკლებობა კალიუმის, მას შეუძლია გავლენა სხეულის სახით კუნთების ტკივილი, სისუსტე და საბოლოოდ malfunction გულსისხლძარღვთა სისტემის. და თქვენ ყურადღება უნდა მიაქციოს ყოფნა დიეტა საკვები, რომელიც შეიცავს მაგნიუმის (კალიუმის სატელიტური) სათანადო ცვლის და ტრანსპორტირების ორგანოს micronutrients. არანაკლებ სასარგებლო და საჭირო ადამიანის სხეულის ითვლება თუთია და ვიტამინი C. იმის გამო, ეს არის ყველა თქვენი დიეტა უბრალოდ უნდა შეიცავდეს ფრინველის ხორცი, shrimp, მძიმე ყველი, კომბოსტო, გარგარი, ლობიო, კაკალი, გოგრა, გამხმარი ხილი, წიწიბურა, და ასე შემდეგ. და ა.შ. . ზოგიერთ შემთხვევაში, შეგიძლიათ "დაეხმაროს" სხეულის აღების სპეციალური ვიტამინების, რომელიც მოიცავს ყველა საჭირო კვალი ელემენტებს.

ფიზიკური აქტივობა

რა თქმა უნდა, რომ ყველაზე ეფექტური წონის დაკარგვა დიეტა არ შეუძლია მისცეს დამაკმაყოფილებელი შედეგი ბოლომდე გარეშე განხორციელება? და ეს არ იყო სურვილი, რომ გახდეს მფლობელი იდეალური ფორმები. თქვენ უნდა მშვენივრად გვესმის, რომ დიეტა მარტო არ გამოიწვევს კუნთების ტონი და არ შეავსოთ მათ ძალა, და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. გამკაცრდა ფიგურა - ეს არ არის მხოლოდ უფლება mix მოცულობის გულმკერდის, წელის და hips, არამედ ფირმა buttocks, ბინა კუჭის და ლამაზი პოზა. მას შემდეგ, რაც წონის დაკარგვა აუცილებელია კუნთების ტონი, სვამს ბევრი სითხეები და ამის გაკეთება სხვადასხვა კოსმეტიკური პროცედურები. თუნდაც ყველაზე მარტივი დილით წვრთნები სიტ-ups და ოტჟმანიას მისცემს დადებითი შედეგი.

ემოციური მხარე

და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ქალს უნდა ბრწყინავს შიგნიდან. როგორც პარადოქსული გაისმა ფრაზა "ღიმილი", მაგრამ უკეთესი მედიკამენტები ადამიანები, და მით უფრო, რომ ქალი, რომელსაც ჯერ კიდევ არ არის გამოგონილი. დიახ, ეს არის კარგი განწყობა გვეხმარება გავუმკლავდეთ სირთულეებს და შევხედოთ ყველა 100%. ეს მაშინვე აისახება ქალის პოზა, სიარული, ზოგადად ყველა ასპექტს. ქალი, რომელსაც ღიმილი, ყოველთვის გამოიყურება დარწმუნებული და მიმზიდველი, ასე რომ რაიმე დიეტა შემდეგ დღესასწაულები თან უნდა ახლდეს სათანადო ემოციური დამოკიდებულება კაცი.