Exotic ფეიხოა: calorie და სასარგებლო თვისებები უცხოეთში სია

ბოლოს November თაროებზე სუპერმარკეტებში იწყებენ, როგორც ჩანს, ასე ვთქვათ, ზამთრის ხილი. და თუ უმრავლესობა, როგორიცაა ბროწეული, მანდარინი და ხურმის, ძალიან ნაცნობი და საყვარელი, პატარა მუქი მწვანე მკვრივი ხილი ქვეშ ეგზოტიკური სახელი ფეიხოა კვლავ გარეშე სათანადო ყურადღებას. ძალიან კარგი მიზეზი, რადგან, პირველ რიგში, აუცილებელია, რომ მფლობელები slim ფიგურა, როგორც ფეიხოა calorie მას აქვს მცირე, მაგრამ სასარგებლო კვალი ელემენტები და ვიტამინების ეს საკმაოდ ბევრი.

სასარგებლო შემადგენლობა ფეიხოა

პირველ რიგში, ეს არის ერთადერთი ხილი, რომელსაც აქვს დიდი პროცენტული იოდის მისი შემადგენლობა, რომლის ოდენობა არ ჩამოუვარდება მხოლოდ ზღვის პროდუქტები. გარდა ამისა, უნდა აღინიშნოს, მაღალი შინაარსი რკინის და თითქმის მთელი დიდი ჯგუფის ვიტამინი B, რომ აღარაფერი ვთქვათ სპილენძი და თუთია. ეს შემადგენლობა ხდის განსაკუთრებით მიმზიდველი სხვადასხვა სახის გადახრები მუშაობაში ცვლას. და მისი გამოყენება აძლიერებს იმუნიტეტს მწვავე და ვიტამინის დეფიციტი დროს სხვადასხვა დიეტის (როგორც ფეიხოა calorie მხოლოდ 49 კკალ 100 გ ხილი).

როგორ ჭამა ფეიხოა?

ამ ეტაპზე, როგორც წესი, არსებობს გარკვეული წინააღმდეგობები შორის ჯანსაღი ხილი და მისი გემო, უფრო სწორად, მისი გემო კანი. ზოგადად მიღებულია, ჭამა ფეიხოა მთლიანად, ერთად კანის, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც შეიძლება გააგრძელოს ახალგაზრდული ფიჭური დონეზე. თუმცა, კანი თავად აქვს გამოხატული შემკვრელი გემო, რომელიც არ არის ყველას გემო, ამდენი უპირატესობას ჭამა peeled ხილი. და იმისათვის, რომ ამონაწერი მაქსიმალური სარგებელი, კანის შეიძლება იქნას გამოყენებული როგორც დანამატების სურნელოვანი ჩაი, გამხმარი წინასწარ.

გარდა ამისა, ფეიხოა აქტიურად გამოიყენება cooking, ამზადებს განხილვას ნედლი ჯემი, ჩაშუშული ხილი, ხილის სალათი, ხაჭო desserts. და აღმოჩნდება, რომ საკმაოდ საინტერესო შევსების pastries.

მკურნალობა ფეიხოა

ნარევი გაანადგურა ბლენდერში ხილი და შაქრის თანაფარდობა 2: 1, და ინახება მაცივარში. ეს მასა არის შესანიშნავი პროფილაქტიკური და თერაპიული აგენტი colds, ჰიპერტენზია, ათეროსკლეროზი. მაგრამ გულ-სისხლძარღვთა სისტემა არის საუკეთესო ახალი, მიუხედავად იმისა, რომ მას ნაყოფი უნდა იყოს ძალიან მწიფე. თუ თქვენ ზის დიეტა, რა თქმა უნდა მოიცავს თქვენს დიეტა სუფთა ფეიხოა: calorie ჭიქა სასმელი 38 კკალ. იმისათვის, რომ თავი დაეღწია პრობლემები ფარისებრი ჯირკვლის, ეს არის საუკეთესო შეჭამეს ერთად კანი 3 დიდი ხილის ყოველდღიური.

როგორ ავირჩიოთ ფეიხოა?

მწიფე ხილი აქვს ერთიანი მუქი მწვანე ყოველგვარი ჩანართებით და დაზიანებებს ფერის. იგი მკვრივი, მაგრამ რბილი და ამავე დროს (მას ეს ძალიან ჰგავს კივი, და ეს უნდა იყოს იგივე გზა) და აფრქვევს ნაზ სურნელს ნარევი მარწყვი და კივი. როდესაც Pulp მონაკვეთზე უფრო ჰგავს ფეიხოა jelly - იგივე გამჭვირვალე და ელასტიური. თუმცა, თუ თქვენ შეიძინა ხილი ძალიან რთულია, არ აქვს არანაირი სუნი, და ამ კონტექსტში, რომელსაც თეთრი ხორცი, ეს არის კიდევ ერთი გაუაზრებელი ფეიხოა (photo წარმოდგენილი თქვენს ყურადღებას, ეს მეტყველებს იმაზე, საკმაოდ მკაფიოდ). გაითვალისწინეთ, რომ შეძენის უმწიფარი პროდუქტი რისკი ძალიან ბევრი, რადგან ხილის მოსავალს და ტრანსპორტირება უფრო მწვანე. ამ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ უნდა მისცეს გარკვეული დრო მწიფდება (მას ეს გარკვეულწილად მსგავსია ბანანის).

ფეიხოა და დიეტა

მდიდარი შემადგენლობა ხდის აუცილებელი ყოველდღიური გამოყენების ფეიხოა მენიუში. კალორიულობის ხილის საშუალებას გაძლევთ მოიცავს იგი თქვენს დიეტა, მაშინაც კი, რომლებიც იძულებულნი არიან დაიცვან მკაცრი დაბალკალორიული დიეტის დროს. ყველაზე გემრიელი, ალბათ, რეიტინგი დესერტი, რომელიც არა მარტო დაამატოთ ზედმეტი კილოგრამ, მაგრამ ექნება დახვეწილი არომატი კომბინაცია უცხიმო ხაჭო და mashed მწიფე ეგზოტიკური ხილი. ძალიან სასარგებლო სასმელი სამარხვო დღეებში ითვლება compote ერთი ფეიხოა, რომლებიც აღარ calorie რაოდენობა კი ყველაზე აქტიური მიმდევრები სხვადასხვა დიეტის გამო amber მწვანე ფერის და დელიკატური არომატი ახალი მარწყვი არ ტოვებს ერთი გულგრილი.