Diet geisha: მიმოხილვა და შედეგები. როგორ გამოვიყენოთ დიეტა geisha?

ყველას არ მსოფლიოში კმაყოფილი გამოჩენა ორგანოს, განსაკუთრებით ქალებში. და თუ ნაკლებობა მოღვაწეები overweight, წინააღმდეგ ბრძოლა ჭარბი წონა გამოყენებით სხვადასხვა მეთოდები, დაწყებული ინტენსიური წვრთნები და დამთავრებული შიმშილი. დღეს უფრო და უფრო პოპულარული არის დიეტა Geisha. როგორ შეგიძლიათ წონაში გამოყენებისას ტექნიკა? რა პროდუქტები შედის მენიუში? რა წესები უნდა დაფიქსირდა? ეს საკითხები საინტერესო მრავალი.

როცა არ იყო დიეტა Geisha?

ზოგიერთი ისტორიული წყარო მიუთითებს, რომ ასეთი დიეტა მართლაც საკმაოდ ხშირად გამოიყენება ზოგიერთი აღმოსავლური ქალები. ყოველივე ამის შემდეგ, იაპონიის Geisha (ფოტო ჩანს მარცხნივ) ყოველთვის უნდა იყოს სრულყოფილი ფორმის და სასიამოვნო იყო თვალის კაცი ნაზი მოსახვევებში ორგანოს.

მიუხედავად ამისა Geisha დიეტა გამოიყენება გაახალგაზრდავების, ვიდრე ბრძოლის overweight. იგი მიიჩნევდა, რომ მოკლე ზღუდავს ოდენობით საკვები წვლილი გაწმენდის ორგანოს. ეს ეხმარება, რათა თქვენი სხეული სიმსუბუქე, გულშემატკივრობენ, რათა იპოვოს ჰარმონია და თავდაჯერებულობა.

სხვათა შორის, ეს დიეტა Geisha ნაწილი იყო ე.წ. გაახალგაზრდავების რა თქმა უნდა, ერთად სხვა პროცედურები. კერძოდ, ამ სახის მარხვა ქალები ფიქრი და ზომიერი ფიზიკური აქტივობა. გაახალგაზრდავების ასევე რამდენიმე მასაჟები, სხვადასხვა სილამაზის მკურნალობა და წმენდა აბანო. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ დრო, აუცილებელია, რომ დაიცვან ძირითადი წესები გაახალგაზრდავების Japanese - ეს გავლენას მოახდენს არა მარტო სახელმწიფო ორგანო, არამედ ჯანმრთელობას.

სათანადო მომზადების დიეტა - წარმატების გასაღები

დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ ხუთდღიანი დიეტა geisha შეიძლება იყოს რეალური სტრესი ორგანიზმში. და იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ შესაძლო გართულებები და შეამციროს შიმშილის გრძნობა, აუცილებელია სათანადოდ მოსამზადებლად იგი.

მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში, რათა შეამციროს ოდენობით საკვები და calorie - სწორი დიეტა მოიცავს სალათები, ხილი და სხვა ჯანსაღი საკვები. შემცირების ოდენობა საკვები მოხმარებული ეხმარება ორგანოს შეგუება, ცვლა დიეტა დიეტა არ იქნება, როგორც მტკივნეული და რთული.

სხვათა შორის, გარეთ, რომ საჭიროა დიეტა იგივე პრინციპით - არ არის საჭირო, მაშინვე მისი დასრულების შემდეგ ბანდა up მაღალკალორიული საკვები, რადგან დაკარგული კილოგრამი შეიძლება დაბრუნდეს.

Geisha დიეტა 5 დღის განმავლობაში მენიუ და ძირითადი წესები

დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ ამ წონის დაკარგვა ვარიანტი საკმაოდ რთულია, მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს რიგი უპირატესობები. ასე რომ, რა არის ის ძირითადი პროდუქცია მოიცავს დიეტა geisha? ველური ბრინჯი - თქვენი მთავარი საკვები მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში. რაღაც მენიუ იქნება ასე:

• საუზმე ამ შემთხვევაში შედგება მწვანე ჩაი - თქვენ უნდა ავურიოთ 250 მლ ჩაი იგივე რაოდენობის რძე.
• ლანჩზე ნებადართული ჭამა ნაწილი მოხარშული ყავისფერი ბრინჯი და ჭიქა თბილი (აუცილებლად თბილი!) რძე.
• ვახშამი შედგება ყავისფერი ბრინჯი და ჭიქა ჩაი (განზავდეს თანაფარდობა 1: 1).

მენიუში, რა თქმა უნდა, ძალიან მარტივი, მაგრამ ყველაზე ხალხი ამბობს, რომ იმის გამო, რომ ყავისფერი ბრინჯი თითქმის მთელი დღის განმავლობაში არ არის satiety - შიმშილი მავნებელი არ არის, როგორც დანარჩენ მკაცრი დიეტა.

სხვა პროდუქციის დრო, შენარჩუნების დენის ჩართვა აკრძალულია. სხვათა შორის, ბრინჯი არ შეიძლება იყოს მარილი და ჩაი აკრძალულია დაამატოთ შაქარი. თქვენ უნდა დაიცვას წყლის რეჟიმი - სასმელი იმდენი სუფთა უბრალო წყალი. წვენები, სოდა, ყავა აკრძალულია.

დიეტა შეიძლება იყოს არაუმეტეს 5 დღით, მაგრამ ეს შეიძლება განმეორდეს შემდეგ 7-10 დღის განმავლობაში. ზოგიერთი ექსპერტები აცხადებენ, რომ პირველი "ზარის" სხეული გაიწმინდა ჭარბი სითხის და ტოქსინები, მაგრამ განმეორება დიეტა ხელს უწყობს დიდი ცხიმის წვა.

მიუხედავად იმისა, რომ ყავისფერი ბრინჯი და რძის ძალიან სასარგებლო ორგანიზმისთვის, ასეთი მკვეთრი დიეტური შეზღუდვები დეფიციტი ვიტამინებისა და მინერალების არსებობს, ამიტომ უმჯობესია ამ დროს მიიღოს დამატებითი ვიტამინი დამატებების.

უკუჩვენებები დიეტა Geisha

რა თქმა უნდა, მკაცრი მონო დიეტა - მძიმე დარტყმა მიაყენა სხეულის. ამიტომაც ასეთი დენის ჩართვა ჩართულია არ არის ყველასთვის. თუ თქვენ ორსულად ხართ ან ძუძუთი კვების დროს, მხოლოდ ასეთი წამოწყება, რათა - სასტიკად ზღუდავს საკვები (თუნდაც ხუთი დღის განმავლობაში) შეიძლება უარყოფითი გავლენა იქონიოს განვითარება, ზრდა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

გარდა ამისა, დიეტა იაპონური geisha უკუნაჩვენებია ადამიანი დაავადებული გასტრიტის (ანთება ლორწოვანი გარსის კუჭის), კუჭის წყლული და თორმეტგოჯა ნაწლავის. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ქრონიკული დაავადებების (განსაკუთრებით იმოქმედა კუჭ დაავადებები და მეტაბოლური დარღვევები), დაწყებამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.

Diet geisha: მიმოხილვა, შედეგები

ეს მეთოდი შეიძლება იყოს, როგორც ეფექტური? რა გამოწვევების მოიცავს წონის დაკარგვა? ამ კითხვებზე სთხოვა ყველაზე ხშირად. სასწრაფოდ აღსანიშნავია, რომ არსებობს უამრავი ადამიანი, ვინც ნამდვილად მომწონს დიეტა Geisha - შედეგები ძალიან შთამბეჭდავი.

მიმოხილვა მიუთითებს, რომ რაღაც ხუთ დღეში, შეგიძლიათ დაკარგავს შორის ოთხიდან შვიდ კილო. იმისათვის, რომ დაფიქსირება შედეგი, მომდევნო ორი კვირის განმავლობაში უნდა თანდათან დიეტა ახალი პროდუქტების და ნახოთ მათი კალორია. იმ ქალებს, ვინც გაბედა ვიმეორებ დიეტა 10 დღის შემდეგ, აღვნიშნო, რომ მეორე მიდგომა მათ შეძლეს მოშორება მეტი 7 - 16 კგ ჭარბი წონა. მიუხედავად იმისა, რომ დაუყოვნებლივ აღსანიშნავია, რომ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, ჭარბი კილო - მით უფრო დიდია იგი არის, სწრაფად წონის შეამცირებს.

მეორეს მხრივ, ყველას არ ეძლევა მსუბუქი დიეტა geisha. მიმოხილვა ასევე აჩვენებს, რომ ეს სქემა საკმაოდ ხშირად მოიცავს დაღლილობის და დაღლილობა. ზოგიერთი ადამიანი ასევე აცხადებენ, რომ არსებობს ძლიერი გრძნობა შიმშილი ბოლოსთვის მესამე დღეს. თუ დიეტის დროს თქვენ ხშირია მუცლის ტკივილი (განსაკუთრებით ეპიგასტრიუმში) და შაკიკი, აუცილებელია შეწყვიტოს თავისი დაცვით, როგორც ეს შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება.

Diet უძრავი geisha: მსუბუქი ვერსია

თუ ხუთი დღის მძიმე შეზღუდვა დიეტა არ არის შესაფერისი, შეგიძლიათ ცდილობენ მეორე ვერსია დიეტა იაპონური ლამაზმანები. ხანგრძლივობა ასეთი დიეტა - ერთი თვის წინ, მაგრამ ამ შემთხვევაში დიეტა უფრო მრავალფეროვანი.

ასე რომ, სავალდებულო კერძი ყოველი დღე არის ბრინჯი კიტრის და ნიორი. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა სხვა საკვები, როგორიცაა მოხარშული, steamed და შემწვარი ბოსტნეული, ზღვის პროდუქტები და მცირე რაოდენობით მოხარშული თევზი.

ნებისმიერ შემთხვევაში, მინიმუმ ორჯერ დღეში, თქვენს მენიუში უნდა იყოს მოხარშული ბრინჯი, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ დაჭრილი pickles. მაგრამ როდესაც თქვენ ჭამა ბრინჯი, კიტრის ნაჭერი შეაგროვოს cheek და არ შთანთქავს ამ უკანასკნელს. ეს ხელს შეუწყობს სეკრეციის მომნელებელი ფერმენტები და ამით ნორმალიზება მონელების და ნივთიერებათა ცვლის. მას შემდეგ, რაც თქვენ არ შეჭამეს ყველა ბრინჯი, თქვენ შეიძლება საღეჭი და SIP კიტრი, შემდეგ ნიორი clove.

თქვენ შეგიძლიათ ვსვავ მწვანე ჩაი უშაქროდ ერთად უცხიმო რძე და სუფთა არასამთავრობო გაზიანი წყალი. მარილი, შაქარი, ზეთი, ხორცი, ცხიმი, პური, ფქვილი პროდუქტები, ტკბილეული - აკრძალულია საკვები.

რა პროდუქტები საუკეთესო შეეფერება დიეტა?

ბევრი თვალსაზრისით, წარმატება დიეტა არის დამოკიდებული, თუ როგორ გამოიყენოთ ხარისხის პროდუქცია. იდეალურ შემთხვევაში, staple საკვები უნდა იყოს მხოლოდ ყავისფერი ბრინჯი. ეს პროდუქტი შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი, რომელიც ასტიმულირებს ნაწლავის პერისტალტიკას. იგი ასევე მოქმედებს, როგორც ღრუბელი, adsorbing და გამოიყოფა ტოქსინები და სხვა მავნე ნივთიერებების. სხვათა შორის, ყავისფერი ბრინჯი მდიდარია სასარგებლო კომპონენტები, როგორიცაა ამინომჟავები, B ვიტამინების, აგრეთვე კაროტინს და ვიტამინი E.

Milk იმისათვის, რომ აირჩიოს მჭლე (1.5 - 2.5% fat). სხვათა შორის, უცხიმო რძის საკვები, ეს დიეტა არ არის შესაფერისი, რადგან ეს არის დაბალი კალორია და ასე შემდეგ.

იმ შემთხვევაში, ყავისფერი ბრინჯი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნაცვლად ზღვის ან ხანგრძლივი მარცვლეულის.

შედეგები ყოველთვიური დიეტა

ეს დიეტა არ საჭიროებს ასეთი მკვეთრი შეზღუდვას ოდენობით საკვების მიღება, მაგრამ მისი შედეგები საკმაოდ კარგი, ძალიან. In საშუალოდ თვეში, შეგიძლიათ დაკარგავს 7 16 კილო, რაც ცუდი არ არის. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველთვიურად დიეტა არ გულისხმობს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა beriberi, ძლიერი გრძნობა შიმშილი, მუდმივი დაღლილობის და თავბრუსხვევა.

ძირითადი პრინციპები მიწოდება geisha

ეს არ არის საიდუმლო, რომ მინიმუმ ნახევარი დაკარგა წონა ბრუნდება როგორც ადრე, როგორც მომდევნო რამდენიმე თვის განმავლობაში. და იმისათვის, რომ მუდმივად შეინახოთ შედეგი, აუცილებელია, რომ დაიცვან გარკვეული წესების geisha:

• ყოველთვის ცდილობენ ჭამა მცირე ნაწილი.
• საზ დახმარებით ორმაგი საქვაბე - ასე კიდევ უფრო ნუტრიენტები საკვები.
• იაპონიის Geisha არასოდეს ცდილობენ კერძი, სანამ ის სრულიად მზად არის.
• რა არის მნიშვნელოვანი არა მხოლოდ გემოს და შემადგენლობის საკვები, არამედ მისი გამოჩენა - მომარაგება საკვები და დიზაინი ჩაითვალოს ერთგვარ ხელოვნების ფორმით.
• რა თქმა უნდა მოიცავს დიეტა თევზი, ზღვის პროდუქტები, ბოსტნეული, ზღვის, ბრინჯი და მწვანე ჩაი. ეს პროდუქტი saturate ორგანოს ნუტრიენტები, ხელი შეუწყოს წონის დაკარგვა და გაახალგაზრდავების ქსოვილებში.

რამოდენიმე სასარგებლო რჩევა

სასწრაფოდ აღსანიშნავია, რომ ნებისმიერი მონო დიეტა ერთი გზა ან სხვა საფრთხეს ჯანმრთელობას. აქედან გამომდინარე, საკურორტო მათ ძალიან ხშირად აკრძალულია. Geisha დიეტა მიდგომა, თუ თქვენ სასწრაფოდ უნდა დაკარგოს რამდენიმე კგ. დანარჩენი დრო უნდა დაიხარჯოს კვება და ფიზიკური აქტივობა.

აქვე უნდა მიხვდა, რომ მკაცრი დიეტა აკრძალულია ინტენსიური სწავლება, იმიტომ, რომ სხეულის უკვე სასტიკად გამოიფიტა. მაგრამ მას შემდეგ, რაც გათავისუფლების დიეტა უნდა განხორციელდეს დარბაზი აღარ. მას შემდეგ, რაც ფიზიკური აქტივობა - ერთი იმ რამდენიმე მეთოდები ამოიღონ კანქვეშა ცხიმის და გააძლიეროს კუნთების. სხვათა შორის, კუნთების მასა ბევრად უფრო მძიმე ვიდრე ცხიმი, ამიტომ, თუ თქვენ წონაში დახმარებით განხორციელება, ეს არის საუკეთესო, რომ დაიცვან შედეგები დაკარგა მოცულობა, წონა.