Როგორ ამოიღონ ჩანართების hips? დახმარება ვარჯიშებისა და მასაჟის

ლამაზი ქალი ფიგურა იღებს, პირველ რიგში, უფლება პროპორციებით. მაშინაც კი, რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამ შეიძლება გამოიყურება ესთეტიურად სასიამოვნო, თუ ხაზს უსვამს, რბილი, seductive მოსახვევებში ქალის სხეული. სამწუხაროდ, ქალის სხეული მოწყობილი ისე, რომ არათანაბარი განაწილება ცხიმოვან ქსოვილში - ეს არის ნორმალური ფიზიოლოგიური პროცესი. პირველ რიგში, ფენის იქმნება მუცლის და thighs. დამოკიდებულია ტიპის ქალი მოღვაწის, სხეულის ურჩევნია ერთი ზონაში. მაგალითად, ქალებში პროპორციები "ვაშლის" hip, ხშირად რჩება slim, მაგრამ მუცლის შესამჩნევად out. Figure type "მსხალი", განსხვავებით, დიფერენცირება დაგროვებას ქვედა ნაწილი (ბარძაყის, buttocks). საკუთარი ბუნების ბრძოლა უმძიმესი, ასე რომ "ყურები" წლის thighs და მუცლის პატარა იქ უფრო ხშირად კი slim ქალბატონები. დაეღწია ამ უბედურების დაეხმარება სათანადო დიეტა, ვარჯიში, მასაჟი და კოსმეტიკური პრეპარატები.

ყბადაღებული "ყურები" თეძოებზე - ეს fat გარეთ thighs. იმისათვის, რომ თავი დავაღწიოთ მათ სპეციალურ კომპლექტი წვრთნებს. აღსანიშნავია, რომ ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრება და გარე კუნთების შიდა ბარძაყის ჩართული საკმარისი. ეს არის იმის გამო, რომ ეს ნაკლებობა სიცოცხლისუნარიანობა, სისხლი და ლიმფური შეშუპება სფეროში.

ამოღება "ყურები" წლის thighs ეხმარება მარტივი კომპლექსი, რომელიც შეიძლება შესრულდეს მაშინაც კი, როდესაც წევს couch თვალს ტელევიზიით. წვრთნები თქვენ უნდა მინიმუმ ერთი წუთით თითოეული ფეხი, ვიმეორებ ორჯერ. მთავარი მაჩვენებელი საკმარისი დატვირთვა - უმნიშვნელო წვის შეგრძნება კუნთების.

იტყუება თავის მხრივ, მოხსნას ზედა ორგანოს მიეყრდნა arm, მოხრილი დროს იდაყვის. წარმართონ თქვენი მუხლებზე და მათ მცირედ. ამაღლება და ქვედა ფეხი სწრაფი ტემპით. ძაბვის უნდა იგრძნო გარე ბარძაყის.

შეცვლის გარეშე მისი პოზიცია, წარმართონ მუხლებზე, გახდეს sock იატაკზე და გაზაფხულზე მოძრაობები ამაღლება და ქვედა ფეხი. ნუ ამპლიტუდა არის ძალიან დიდი, საკმარისი მოხსნას ფეხი სიმაღლე 20 - 30 სმ.

მას შემდეგ რაც დასრულდება აკეთებს წვრთნები, ენერგიულად ლიბერალიზაცია მუშტებით პრობლემა ფართობი და რუბლს hips in წრიული მოძრაობით.

იმისათვის, რომ ცხიმის წვა მოხდა სწრაფად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შარვალი, შექმნა საუნა ეფექტი. ფეხით მათ მუდმივად არ არის საჭირო, ჩაიცვი "spetsformu" მხოლოდ იმ დარგებში.

რა თქმა უნდა, ხუთი წუთის დარბაზი "ყურები" არ გაქრება hips. რა თქმა უნდა შედის პროგრამის სწავლის აერობული განხორციელება. თქვენ ჯდება ფეხით და სირბილი, ცურვა, სათხილამურო, Cycling. მაგრამ განსაკუთრებით ეფექტურად აღმოფხვრის "ყურები" წლის thighs skating.

ანტიცელულიტური საშუალებები, მასაჟი და კონტრასტი douche თავად არ არის ძალიან ეფექტური, მაგრამ თუ თქვენ დააკავშიროთ იგი დიეტა და ვარჯიში, ის წავა სიამოვნება. ჩართეთ თქვენს არსენალში სილამაზის ხისტი mitten lyuffy რომლითაც რუბლს პრობლემა სფეროებში ყოველდღიურად. შეგიძლიათ შემდეგ ვრცელდება ანტიცელულიტური კრემი ან შრატში. სხვათა შორის, პრეპარატის შეიძლება ერთად ვაკუუმის მასაჟი. იმისათვის, რომ მარტივია, არ მშრალი კანის, ასე რომ სილიკონის ბანკების glide ადვილია.

იგი ხელს უწყობს გაუმჯობესებული მიმოქცევაში გაქრობა ან sponging ყინული. იმ შემთხვევაში, თუ ცივი შხაპი არ არის, აირჩიოს თბილი პროცედურას, მაგალითად, სხეულის wraps ცხელი წიწაკა. გახსოვდეთ, თქვენი მიზანია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევას, ისე განახორციელოს ყველა საჭირო მანიპულაციები, სანამ შუქი კანის სიწითლე.

არ მოველით, სწრაფი შედეგი, რადგან თქვენს შემთხვევაში აუცილებელია გამკლავება საკუთარი კონსტიტუცია. მაგრამ არსებულ და მეთოდური სამუშაოების სასწაულები და ჯილდო მათი ლეიბორისტები არა მხოლოდ slim, ლამაზი hips, არამედ მორთვა, სპორტული ფიგურა.