Calorie mussels. მითი გაქარწყლდა

Mussels - საოცრად სასიამოვნო მოლუსკები, რომ ცხოვრობს ზღვები და ოკეანეები ადგილებში, სადაც წყალი არ არის ძალიან ცივი. ისინი საკმაოდ დიდი ზომის ჭურვი, და ცხოვრობენ მცხოვრებთა ზღვის სიღრმეში მდე 30 წლის განმავლობაში! ისინი შესანახი ძირითადად წყალმცენარეები და ნაშთები ცხოველები და მცენარეები. ყველა ნივთიერება მოლუსკების გაიარა - ეს არის მათი განსაკუთრებული გზა ჭამა. დღეს ეს პროდუქტი უფრო იხსნება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, რათა ის უკეთესი და ნაკლებად ძვირი. საკვები ნაწილი მიდიების - ეს მათი კუნთების და მოსასხამი. ქსოვილების თავად შეიცავდეს არ არის ძალიან მაღალი ცხიმის და ნახშირწყლების, მაგრამ შინაარსი ცილის, ამ პროდუქტის არის უმაღლესი ხორცი შინაური ცხოველები და თევზი.

კვების mussels

მიუხედავად იმისა, რომ ამ ფაქტს, კალორიების შემცველობა mussels ძალიან დაბალია - მხოლოდ 75-77 კალორიებს შეიცავს 100 გ ზღვის პროდუქტები, ასე რომ, ეს ნივთიერება შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მონაწილეობის ბევრი წონის დაკარგვა დიეტის დროს. Mussels ძალიან მსუბუქი, ნაზი და სასიამოვნო გემო, გარდა მათი გამოყენება აუმჯობესებს გულის და იღებს იმუნური სისტემის უფრო მდგრადია დაავადებების. თქვენ არ შეგიძლიათ ამტკიცებენ, რომ მაღალი შემცველობით ცილის და ცხიმის - პირდაპირი მტკიცებულება, რომ კალორიების mussels მაღალი იქნება. შეიცავს ზღვის პროდუქტები ცხიმი - პოლიუჯერი მჟავები, რომლებიც აქვს ფაქტობრივი გავლენა თვალები და ტვინი კაცი. კვლევებმა აჩვენა, რომ რეგულარული მოხმარება ზღვის შეუძლია წინააღმდეგობა ფორმირების სიმსივნური სიმსივნეები და დადებითი გავლენა ფუნქციონირების ღვიძლი. მაგრამ თუ ხალხს პრობლემები, სისხლის შედედების, ისინი არ უნდა ხშირად ჭამა ეს საკვები.

Soup midiy- შესანიშნავი დიეტური კერძი მათთვის, ვისაც სურს ამოიღონ რამდენიმე სანტიმეტრი წელის, რადგან calorie mussels მინიმალური მაღალი კვებითი ღირებულება. მათთვის, ვინც მნიშვნელოვანი საკვები და მათი კალორიულობის, nutritionists სპეციფიკური დიზაინი პარამეტრების, რომელიც შეიცავს საკვები ღირებულება ინგრედიენტები. მათთვის, ვინც გამოიყენება ითვლიან კალორიებს კვების ღირებულება მაგიდასთან გამოჩნდება, თუ რამდენად მდიდარია micronutrients mussels. ფოსფორის, კალიუმის, მაგნიუმის, ნატრიუმის, კალციუმის - ეს არის მხოლოდ ნაწილი მათი შემადგენელი ნივთიერებები.

მომზადების პროცესში მოხმარება

როდესაც სამზარეულო ახალი მიდიები უნდა გადაიხადოს ყურადღებას რამდენიმე რაოდენობა:

• Sink უნდა გაირეცხოს ქვეშ წყალი ქვიშა, ჭუჭყისა და წყალმცენარეები;
• დაფებით უნდა დაიხუროს;
• მზარეული mussels უნდა რამდენიმე წუთში ჩაძირვაში სრულად გაიხსნა;
• მზა კერძი სასურველია, დაუყოვნებლივ ჭამა mussels არ უნდა იყოს შენახული დიდი ხნის განმავლობაში.

პან ზღვის უნდა შესუსტებას წვენი ორი lemons, მარილი და სანელებლები.

საშიში თვისებები shellfish

ეს clams შეიძლება არა მხოლოდ მოიტანს popolzuyutsya, არამედ ზიანი მიაყენოს ადამიანის სხეულის. ის ფაქტი, რომ მათი სხეულის გროვდება ტოქსინები და პათოგენების. მთელი თავისი ცხოვრების განმავლობაში, ისინი დაგროვება შხამი saxitoxin რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს დამბლა. აქედან გამომდინარე, ბევრ ქვეყანაში, უარი თქვას ბუნებრივი წარმოების მიდიები და გაიზარდა ხელოვნურ პირობებში.

ამდენად, მოხმარების mussels არის ძალიან სასარგებლო, მათ ფაქტობრივ ეფექტი ორგანოს, saturating იგი ნუტრიენტები. ამავე კალორიების mussels რჩება ძალიან დაბალია.