Calorie უმი სტაფილო. მოხარშული სტაფილო: calorie

სტაფილო, ალბათ - ყველაზე პოპულარული ბოსტნეულის შემდეგ ყველა საყვარელი კარტოფილის. ამის გარეშე orange root არ შეუძლია ამის გაკეთება თითქმის არავინ კერძი. სტაფილოს წვენი , თუნდაც პატარა ბავშვებს. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა არის სასარგებლო, ამ ბოსტნეულის, როგორც საკვები ღირებულება, და რაც მთავარია, რატომ არის ისეთი წარმატებული დაკარგვის წონა ქალები.

სასარგებლო თვისებები სტაფილოს

სანამ თქვენ იცით, რა არის კალორიული ღირებულება უმი სტაფილო, მოდით გაეცნოს მისი სასარგებლო თვისებები. Carrot უძველესი დროიდან ითვლებოდა წყარო დღეგრძელობისა და ახალგაზრდობა. იმის გამო, რომ მაღალი შემცველობა მის შემადგენლობაში ბეტა-კაროტინი, რომელიც, თუ იგი შედის ადამიანის სხეულის იქცევა ვიტამინი A, ბოსტნეული ხელს უწყობს გაუმჯობესების ხედვა.

სტაფილო შეიცავს ასეთი კვალი ელემენტები სასარგებლო კაცი იოდის, მაგნიუმის, კალციუმის და მანგანუმის. ყოველდღიური გამოყენება კვების აძლიერებს ბუნებრივი იმუნიტეტი, რომლის განხორციელებაც შესაძლებელი გამო თანდასწრებით ჯგუფის ვიტამინები B, C და E.

ეს orange root აქვს სამკურნალო ეფექტი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პირი, და მაღალი შემცველობა კალიუმს ეხმარება შეამცირონ მაღალი არტერიული წნევა. იმის გამო, რომ ამ ბოსტნეულის არის ძალიან სასარგებლო ადამიანი განიცდის ჰიპერტენზია.

კალორიები: სტაფილო ახალი და მოხარშული

როგორც თქვენ ნახეთ, სტაფილო ძალიან სასარგებლო. მაგრამ ეს არ არის ყველა. იმის გამო, რომ calorie უმი სტაფილო ძალიან დაბალია (100 გრამი პროდუქტი შეიცავს მხოლოდ 35 კკალ), ეს არის იდეალური დიეტა. ეს root ბოსტნეულის ხშირად წარმომადგენელი menu სხვადასხვა დიეტის, როგორც ერთი ამ დაბალი calorie მშვენივრად ისრუტავს.

ნივთიერებების იმყოფება სტაფილო, მთლიანად ათვისებული მიერ ადამიანის სხეულის, მიზანშეწონილია დააკავშიროთ იგი მოხმარების სხვადასხვა ცხიმი: მცენარეული ზეთი ან არაჟანი. ამდენად სტაფილოს ზეთს, რომელიც იზრდება 44 calorie კკალ კარგად შეიწოვება ორგანოს მიერ. მისი სარგებლობა ზრდა.

მოხარშული სტაფილო

Calorie-მოხარშული სტაფილო მხოლოდ 25 კკალ 100 გრამი პროდუქტი. გარდა ამისა, ცნობილია, რომ ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე სუფთა მოხარშული ამ ბოსტნეულის: შეიცავს 3-ჯერ მეტი ანტიოქსიდანტები. შემდეგ ექსპერიმენტი, მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ჭამა სტაფილო მოხარშული ხელს უშლის განვითარების ასეთი საშინელი დაავადებები, როგორიცაა კიბო, ალცჰეიმერის დაავადების და სხვა დაავადებები. მოხარშული სტაფილო, რომელიც საკმაოდ დაბალი calorie, იდეალური დიეტა.

სტაფილოს წვენი

Carrot ახალი - დიდი დაბალკალორიული პროდუქტი, მიღებული მცენარეული. მიზანშეწონილია ვსვავ გაუმჯობესების მადას. სტაფილოს წვენი აძლევს face სუფთა ახალ სახეს, ათავისუფლებს სიმპტომები დაღლილობის. მას აქვს ფაქტობრივ გავლენას მხედველობა.

სტაფილოს წვენი, როგორც გამოიყენება ზამთარში, აძლევს შესანიშნავი პრევენციული ეფექტი წინააღმდეგ სხვადასხვა colds. ეს ნატურალური პროდუქტი შესანიშნავად აღადგენს დაზიანებული ნაწლავური ფლორის შემდეგ რა თქმა უნდა, ანტიბიოტიკები.

მაგრამ გახსოვდეთ, რომ იმ შემთხვევაში, თუ ვსვავ სტაფილოს წვენი შეუზღუდავია, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ღებინება, თავის ტკივილი და ძილიანობა. თქვენ ასევე უნდა შეზღუდოს მოხმარების პროდუქტის წყლულოვანი და გასტრიტი.

გამოყენება ფორთოხალი მცენარეული ქალებისათვის

ლამაზი ნახევარი კაცობრიობის უბრალოდ ვალდებულია მოიცავს სტაფილო თქვენი ყოველდღიური დიეტა. ეს ეხმარება ახალგაზრდობისა და სილამაზის და ჯანმრთელობის მრავალი წლის განმავლობაში.

გარდა ამისა, რაც კალორიების უმი სტაფილო ძალიან დაბალია, შეიცავს დიდი რაოდენობით უჯრედისს. მაგრამ ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ეს არის ბოჭკოვანი აუმჯობესებს ნაწლავის, ხელს მისი სრული გამწმენდი. ამ შემთხვევაში, სხეულის მიდის ყველა დაგროვილი ტოქსინები და ნარჩენები. ეს პროცესი ასევე გავლენას ახდენს ქალბატონები "ფიგურა, მოსპობს ჭარბი კილო და სანტიმეტრი.

Root არის ბუნებრივი წყარო ანტიოქსიდანტები, რომ ნელი უქრებათ პროცესების კანის, დაეხმაროს ამოიღონ მავნე ქოლესტერინის ორგანო, გააძლიეროს კედლები სისხლძარღვების, რაც მათ უფრო მოქნილი. ამდენად, ჩვეულებრივი სტაფილოს უზრუნველყოფს პროფილაქტიკური ეფექტი ასეთი სერიოზული დაავადებები გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, როგორიცაა ინსულტი, ათეროსკლეროზი, ვარიკოზული ვენები.

ჯანსაღი საკვები: სტაფილოს დიეტა

ავიაკომპანიის მიერ მოცემული კალორიულობის უმი სტაფილო, თქვენ ვერ underestimate ეფექტურობის სტაფილოს დიეტა. ამდენ ნუტრიენტები შეიცავს ამ ბოსტნეულის (მიუხედავად იმისა, რომ სიმძიმის ყველაზე ენერგოსისტემების) ზიანის მიყენების გარეშე, მისი ჯანმრთელობის 3-4 დღე, თქვენ შეგიძლიათ მოშორება 3 კგ აღემატება.

Carrot დიეტა მენიუში შედის სტაფილოს სალათი, რომელიც შედგება გახეხილი ბოსტნეული, ლიმონის წვენი და 1 დიდი კოვზი თაფლით. მომზადება სალათი 1 დღე უნდა რუბლს შეადგენს 1 კგ სტაფილო და სეზონის იგი თაფლი და ლიმონის წვენი. ეს appetizer დაყოფილია 3 ნაწილი: საუზმე, სადილი და ვახშამი. დღის განმავლობაში, ერთი ასევე შეგიძლიათ ჭამა unsweetened ხილი (ვაშლი, კივი, გრეიფრუტი ან ბროწეული). კალორიულობის ეს სალათი - მხოლოდ 60 კკალ 100 გრამი.

არსებობს უფრო მკაცრი მობილური დიეტა, რომელიც საგანი შეიძლება გადატვირთვა 5 კგ კვირაში. მიმართოს ასეთი სისტემა დასჭირდება ძალა არანაკლებ 10 დღის განმავლობაში. იქ უნდა იყოს მხოლოდ გახეხილი სტაფილო, არაჟანი. ამ შემთხვევაში, თანხის ბოსტნეული შეზღუდული არ არის, მაგრამ კრემი რეკომენდირებულია გამოიყენოთ არაუმეტეს სამი tablespoons დღეში. აქვე უნდა დარწმუნებული სვამენ 3 ჭიქა სტაფილოს წვენი დღის განმავლობაში.

სტაფილო სადღესასწაულო მაგიდასთან

ეს მზის ძირნაყოფები არ არის ადგილი დღესასწაული მაგიდა. Simple მოამზადოს snack სტაფილო ნივრით გამოიყურება დიდი. და მისი გემრიელი გემო კარგად თითქმის ყველა კერძები.

სტაფილო , ნიორი, კალორიების , რომელიც საკმაოდ მაღალია იმის გამო, რომ ყოფნა შემადგენლობის კერძები მაიონეზი (147 კალორია 100 გრამი), ემზადება ფაქტიურად 5 წუთი.

თქვენ უნდა:

• ახალი სტაფილო - 4 ცალი;
• ნიორი - 4 კბილი;
• მაიონეზი - 2 tablespoons.

სტაფილო ფილარმონიის გამოყენებით ჯარიმა grater, შესუსტებას ნიორი, და შემდეგ დაამატოთ მაიონეზი.

ჭამა სტაფილო, არა მხოლოდ საუზმე, მაგრამ საღამოს - და მალე თქვენ იგრძნობთ ბევრად მხნედ. უარი მაღალკალორიული საჭმლის, შეცვლის სენდვიჩები გემრიელი ბოსტნეული - და ძალიან ახლო მომავალში თქვენ შეძლებთ დაიკვეხნის მათი ცვლილება უკეთესი ფიგურა მისი მეგობრები.