Arugula: ჯანმრთელობის სარგებელი.

Arugula - მცენარეთა კომბოსტო ოჯახის. მიუხედავად ამისა, ეს არის ცნობილი სახელები, როგორიცაა Indus, gusenichnik, eruka და სარაკეტო. ეჭვის თვალით უყურებენ უპირატესობა ამ პოპულარული და გემრიელი მცენარეთა გამოწვეულია მდიდარი შემადგენლობა.

Arugula უზრუნველყოფს ჭეშმარიტად წარმოუდგენელი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს და ვიტამინებს. კერძოდ, ეს კვალი ელემენტები, როგორიცაა სპილენძის, რკინის, სელენი, მანგანუმი და თუთია. ასევე მას აქვს მაკრო: მაგნიუმის, ფოსფორის, კალიუმის, კალციუმის და ნატრიუმის. Arugula, რომელიც სარგებელს უდავოა, შეიცავს ვიტამინებს, როგორიცაა B1-B4, B5 და B6, და B9, ასკორბინის მჟავა, ვიტამინი A, phylloquinone და ტოკოფეროლი. ახალგაზრდა გასროლაც მცენარეთა მდიდარია იოდით, რომელიც საჭიროა მხოლოდ მაცხოვრებლები შიდა რაიონებში, და ფლავონოიდებს გაძლიერება სისხლძარღვების. Arugula ძალიან სასარგებლოა მათთვის, ვინც იტანჯება, თრომბოფლებიტი, ვენური უკმარისობა და ჰიპერტენზიის თავდასხმები.

მაღალი კონცენტრაციის მაკრო- და მიკროელემენტების ვიტამინი ქარხანა უზრუნველყოფს ენერგია. გამოყენება Arugula სწრაფად გამოიწვიოს ადამიანის სხეულის ტონი, გაზრდის ეფექტურობის, თავიდან კიბოს განვითარების სიმსივნეები და ნორმალიზება, წყალ-მარილოვანი ბალანსი. ყველა ეს დადებითი თვისებები, განსაკუთრებით სასიამოვნოა, რომ ენერგეტიკული ღირებულება ქარხანა არის ძალიან პატარა და მხოლოდ 25 კკალ 100 გ ამიტომ, რაკეტა, რომელიც სარგებელს არ უნდა დამატებითი სარეკლამო, ძალიან პოპულარულია შორის თაყვანისმცემლებს სხვადასხვა დიეტის დროს.

რეგულარული გამოყენება Arugula ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლას, გააძლიეროს ნერვული სისტემის და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, გარდა ამისა, აუცილებელია დიაბეტით დაავადებულთა. Rukkola სასარგებლო დეპრესია და სტრესი, ქვეშ შემცირებული ჰემოგლობინის, ასევე ეს შედეგები ჭარბი ქოლესტერინის. მწვანეთა ერთი სასარგებლო მწვანილი - საწყობი ვიტამინებისა და მინერალების ქალებისათვის ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში.

Arugula, რომლის გამოყენება არის ფასდაუდებელი, და ამიტომ აქვს შარდმდენი და სადეზინფექციო მოქმედება, ხელს უწყობს მდგომარეობა სხეულის ერთი gout და ანთებითი პროცესების შარდსასქესო სისტემის და თირკმელებს. ბეტა კაროტინს აუმჯობესებს მდგომარეობას ფრჩხილების და კანის, აძლევს ჯანსაღი თმის. Arugula ზეთი ხელს უშლის თმის ცვენა და აძლიერებს თმის ფოლიკულებს.

ეს არის სასარგებლო მცენარეთა განსაკუთრებით განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს იმისათვის, რომ რამდენიმე დამატებითი კგ. დიეტოლოგები მსოფლიოს დროდადრო რეკომენდაცია მოწყობა სამარხვო დღეებში, მენიუში რომელიც მხოლოდ arugula. ვიტამინებს შეიცავს მწვანილი, სხეულის საჭირო თანხა ენერგეტიკის, და მინიმალური რაოდენობის კალორია ეფექტურად დავაღწიოთ ჭარბი წონა.

კიდევ ერთი თვისება არის ის, რომ რაკეტა, რომელიც გამოყენების ხდის შეუცვლელი საკვები ყოველ ადამიანს, აქვს ძლიერი antiulcer ქონება. იგი ეფექტურად ხელს უშლის ფორმირების წყლულები კედლები კუჭის ჭრილობები, ამცირებს ზომა არსებული წყლულის თუნდაც მცირე გადახრები სამედიცინო დიეტა.

ეს უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ სასარგებლოა თვისებები arugula არ შემოიფარგლება დადებითი გავლენა ორგანოს. ეს ქარხანა არის ძლიერი aphrodisiac, ასე რომ, ეს უკვე დიდი ხანია ფართოდ გამოიყენება დარღვევა ერექციული ფუნქცია მამაკაცი. ცნობილი იტალიელი chefs კი გამოიგონა სპეციალური საიდუმლო რეცეპტი, რომელიც შემდეგ გამოიყენება საწვავის ვნება. როგორც ნაწილი საიდუმლო კერძები შეიცავს arugula, თაფლი და შავი პილპილი პროპორციები 10: 1: 1.

აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ სარაკეტო, სასარგებლო თვისებებს, რომლებიც, ცხადია, უკუნაჩვენებია თანდასწრებით ინდივიდუალური აუტანლობა, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ალერგიული დაავადებების, როგორიცაა ჭინჭრის ციება და დამთავრებული ანგიონევროზული შეშუპება. გარდა ამისა, არ ბოროტად მწვანე arugula თანდასწრებით urolithiasis დაავადებები.