Dzhilian Maykls დიეტა წინააღმდეგ დიეტა Gvinet Peltrou

ეს შემთხვევითი არ არის Dzhilian Maykls დიეტა იმდენად პოპულარულია, რადგან იგი გახდა პროფესიონალი პროგრამისტების სპორტსმენი და მწვრთნელი. Gillian არ ყურმოკვრით იცის , რა ზედმეტი წონა. როგორც ბავშვი, იყო საკმაოდ plump ბავშვი და თანაკლასელები არ გამოტოვოთ შანსი შეახსენოს მას ეს. გოგონას დედა ვერ მოელაპარაკოს სიტუაცია, მან ჩაწერა ქალიშვილი კარატეში. Little Gillian სწრაფად აფრინდა ზედმეტი წონა და დაიწყო დაეხმაროს ხალხს, ვისაც წონაში.

თუმცა, Dzhilian Maykls დიეტა მოიცავს არა მხოლოდ კვების, არამედ სწავლების სისტემის. სპორტსმენი არ იყო პროგრამა წონის დაკარგვა, მაგრამ ყველაზე ცნობილი მათ საშუალებას გაძლევთ დავაღწიოთ ყველა ზედმეტი 30 დღის ვადაში. ყოველ შემთხვევაში, ასე ამბობს მისი ავტორი.

რაც შეეხება დიეტა, ეს არის საკმაოდ მითითებული საკვები წესი მოჰყვება. Dzhilian Maykls დიეტა უნდა გახდეს ცხოვრების წესს. კონკრეტული პროდუქტების ყველა არ არსებობს, ყველა ინდივიდუალურად. პირველი თქვენ უნდა განსაზღვროს ტიპის ცვლის. თუ წონის თქვენ აკრიფოთ სწრაფად, და თქვენ უნდა სწრაფი მეტაბოლიზმის, და პირიქით, თუ არ შეამჩნია, როგორც მთლიანობას, მაშინ ჩაწერეთ თქვენი ორგანიზმის მეტაბოლიზმის ნელი. აქედან გამომდინარე, თქვენ წონაში ნელა. არარის სამარხვო დღეებში ვერ დაეხმარება ყველა. მაგრამ თუ თქვენ დაიცვას ყველა წესებს, Dzhilian Maykls დიეტა გამოიწვევს თქვენი ცვლის იქნება დაბალანსებული, რომელიც არის იდეალური.

ნუ დაგავიწყდებათ ითვლიან რამდენი კალორია დახარჯოს დღეში და რამდენად მოიხმარენ. გამოიყენეთ სპეციალური კალკულატორი. რა თქმა უნდა, იმ შემთხვევაში, თუ მიზანია წონაში, calorie მიღება უნდა იყოს ნაკლები თანხა დაიხარჯა.

არა მგონია, რომ ეს ნიშნავს შიმშილი დიეტა. ჭამე, პირიქით, თქვენ უნდა მინიმუმ ოთხი დღის განმავლობაში. საკვები შეიძლება მოხმარებული ყველა ბუნებრივი პური, ხილი და ხორცი. ნუ უგულებელყოფა ასევე თევზი, იგი მდიდარია ფოსფორის. თქვენ უნდა უარი თქვას pies და ბურგერები. თუ თქვენ ჭამა მინიმუმ ერთი, თქვენი სხეულის მიიღებს, როგორც სიგნალი, რომ დიეტა დასრულდა. ნუ გაგიტაცებთ ტკბილი სოდა. ცნობილი ფაქტია, რომ მისი fattening, მიერ leaps და საზღვრები.

თუ ფიქრობთ, რომ ეს დიეტა არ ჯდება, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამოცდილება Gwyneth Paltrow, რომელმაც შექმნა თავისი. Yoga - განუყოფელი ნაწილია მისი დიეტა. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს იმ ფაქტს, რომ დროს წონის დაკარგვა პერიოდში, რა თქმა უნდა სვამს უამრავი წყალი. ამით არის საკმაოდ რთული, იმიტომ, რომ ძალიან დიეტა შედგება სხვადასხვა წვნიანები და smoothies. თუ ნაწლავის კვლავ ფუნქციონირებს ცუდად, დიეტა Gvinet Peltrou ურჩევს მიიღოს laxative.

კიდევ ერთი მძიმე დიეტა - კომბოსტო. Responses შესახებ ძალიან განსხვავებული ვინმე შეაქო მისი ცა, სხვები არ ვხედავ მას, როგორც სარგებელი. როგორც წესი, ასეთი დიეტა გრძელდება 10 დღის განმავლობაში. მაგალითად, თქვენ ჭამეთ ბევრი უმი კომბოსტო და საზ წვნიანი მისგან. მაშინაც კი, თუ მეხუთე ან მეექვსე დღეს დიეტა თქვენ კი თვალს არ შეუძლია ამ ბოსტნეულის, შეუძლებელია დაღწევას.

თუმცა, ყველა ეს პრობლემა ჭარბი წონა შეიძლება ხელი შეუშალა ავლით ცხიმიანი, ტკბილი და starchy საკვები, რეგულარულად გამოჩენის უახლოეს დარბაზი.