Წონის დაკარგვა სასმელი

სანაპირო სეზონის მიდგომით, სუსტი ფიგურის კითხვა და ჭარბი წონის მოშორება უფრო მკაცრი ხდება, ვიდრე ოდესმე. დიდი რაოდენობით ადამიანი ცდილობენ წასვლა დიეტა, ჩაირიცხოთ დარბაზი და საბოლოოდ მოშორება დამატებითი ფუნტი. ამავე დროს, არიან ისეთებიც, რომლებიც ფიზიკურ დატვირთვას არ ტვირთავენ და უცნაურ კითხვას უკავშირებენ: რა უნდა იყოს ჭამა ისე, რომ ყველა არასასურველი თვითონ გამოდის.

გამოდის, რომ მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ კვების საკითხი, არამედ მოხმარებული თხევადი საკითხი. უფრო მეტი თხევადი შემოდის სხეულში, სუფთა სხეული ხდება, რადგან თხევადი სხეულის ტოვებს, სლეგი, ცხიმები და ტოქსინები წაიღებს. დადასტურდა, რომ არსებობს სასმელები, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის დაკარგვის პროცესს. ბევრი მათგანია, ამიტომ თითოეული პიროვნება, საკუთარი შეხედულებების საფუძველზე, შეძლებს აირჩიოს მისი სასმელი წონის დაკარგვა.

უპირველეს ყოვლისა, ვამბობთ, რომ ზოგი სასმელია, რომ არა მარტო წონაში დაკარგვა და ჯანმრთელობა გაუმჯობესება, არამედ მოქმედება საპირისპირო ეფექტით. ეს არის გაზიანი სასმელები, ენერგეტიკული სასმელები, ალკოჰოლი, ქლორირებული წყალი და ლუდი. პირველი შეიცავს ბევრ ნახშირწყალსა და შაქარს, რომელიც ხელს უწყობს ტვინის, ღვიძლის და სხვა მნიშვნელოვანი ორგანოების დეჰიდრატებს. ელექტრო ინჟინრები შეიცავს უამრავ კალორიას და კვების დამატებებს. ალკოჰოლი ხელს უწყობს წონის მომატებას, ხოლო სასმელის ხარისხი იზრდება, რისკი იზრდება. რაც შეეხება ლუდს, ეს არის ალბათ ყველაზე არასასურველი სასმელები slimming, რადგან მას აქვს მაღალი გლიკემიური ინდექსი, ასე რომ ყველაზე კალორია თითქმის მყისიერად მოაქცია ცხიმოვანი დეპოზიტების. ქლორირებული წყალი (და ეს არის ჩვეულებრივი ონკანის წყალი) ერთად მავნე ბაქტერიების კლავს და ცხოვრობს, რომელსაც არ აქვს ყველაზე სასიამოვნო გავლენა ჯანმრთელობაზე სხეულის.

თავიდან იქნას აცილებული ეს სასმელები, ხოლო პირველი ნაბიჯი სხეულის გაუმჯობესების მიზნით.

ახლა მოდით ვისაუბროთ პირდაპირ იმ სასმელებზე, რომლებსაც შეუძლიათ ცხიმის დეპოზიტების განადგურება , ასე რომ მათი მფლობელების მწუხარება.

ყველაზე ძვირადღირებული კაცობრიობის სასმელი წონის დაკარგვა არის წყალი. წყალი არ არსებობს ცხიმები და კალორია, ამიტომ სასმელი წყლით შეიძლება შეამციროს მადის (ჩვენ ხშირად მიიღოს წყურვილი შიმშილით, ამიტომ ჩვენ შეგვიძლია pounce on საკვები, თუმცა ჩვენ ნამდვილად არ მინდა ჭამა, მაგრამ სასმელი). რეკომენდებულია ნახევარი ჭიქა წყალი სასმელად ნახევარი საათის განმავლობაში, და არანაკლებ ლიტრი დღეში. ერთი ნიუანსი: წყალი უნდა იყოს სუფთა (გაზაფხული, გაფილტრული).

შემდეგი სასმელი, ძალიან პოპულარულია slimming პირობა, არის მწვანე ჩაი. იგი ხელს უწყობს სხეულისგან ტოქსინების ამოღებას, ასევე ნორმალიზებას მეტაბოლიზმს. ნაწლავის კარგი მუშაობა პირდაპირი გზაა ჭარბი კილოგრამების მოშორებისკენ. ერთი nuance: მწვანე ჩაი უნდა იყოს მთვრალი გარეშე შაქარი (მას შეუძლია შეცვალოს spoonful of თაფლი).

კიდევ ერთი პროდუქტი ნულოვანი კალორიური შემცველობა არის პიტნის ჩაი. გარდა ამისა, საჭმლის მომნელებელი პროცესის სიჩქარის სიჩქარის გაზრდა, პიტნის ჩაი შეუძლია თავის ტკივილის აღმოფხვრას, სტრესისგან გათავისუფლდეს. და, როგორც ცნობილია, ყველაზე მეტად ჩვენს "სტრესს" უწოდებენ, მათ პრობლემებს და მწუხარებას ცხიმის დეპონირებად, თიკებსა და მუწუკებზე.

ალბათ ყველაზე პოპულარული სასმელი წონის დაკარგვა არის Ginger ჩაი. Ginger სიჩქარის მეტაბოლური პროცესები, ეხმარება გააძლიეროს იმუნური სისტემა, ასუფთავებს და ტონა ადამიანის სხეულის. გინელსა და შიგოოლში შეტანილი გინეკოზი სპეციფიკური დამწვრობის გემოა, გარდა ამისა, გაზრდის სისხლის მიმოქცევას და თბილი შიგნიდან.

Ginger სასმელი მზადდება წონის დაკარგვა შემდეგნაირად. გახეხილი კოვზი root (ერთი ჩაის კოვზი) დაასხით მდუღარე წყალი (ერთი მინა), ტკბილი თაფლით (ერთი ჩაის კოვზი) და დაამატეთ ლიმონის ნაჭერი. მწვავე, ტკბილი და მჟავე კომპონენტების კომბინირება, ეს სასმელი განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, რომელთა სხეულიც სწრაფად იძენს ცხიმოვან დეპოზიტებს.

Ginger სასმელი ამისთვის წონის დაკარგვა შეიძლება გარკვეულწილად გაძლიერდა (უფრო ეფექტური) მიერ მომზადება მიხედვით შემდეგი რეცეპტი. Ginger root (დაახლოებით 4 სმ) არის peeled და დაჭრილი პატარა ნაჭრებით. კვერცხის ორ კბილი, ერთად დაჭრილი ginger ერთად ორი ლიტრი thermos და დაასხით მდუღარე წყალში. დახურეთ თერმოსი და დატოვეთ სასმელი. შემდეგ მიიღეთ ნიორი და კოჭა, სასმელი მზად არის. ყოველდღიურად ყოველდღიურად შეგიძლიათ.

კიდევ ერთი ცნობილი სასმელი წონის დაკარგვა წვენი, ბოსტნეული ან ხილი. ყველამ იცის, რომ სასმელი ბუნებრივი წვენი ძალიან სასარგებლოა, რადგან ამ სასმელს შეიცავს მრავალი ვიტამინები. რაც შეეხება ცხიმის წვენებს, ეს, პირველ რიგში, Cranberry, ვაშლი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი და მანდარინი. დაბალი კალორია ტომატის წვენი, სწრაფად იწვევს შეშუპების შეგრძნებას და შიმშილს, მაგრამ წონის დაკარგვა სასარგებლოა მხოლოდ ტომატის წვენით მარილის გარეშე.

ვისაც სურს მოშორება ცხიმოვანი დეპოზიტებისგან, ყურადღება უნდა მიაქციოთ სასმელისა და თაფლის სასმელს. მას შეუძლია განადგურება ბაქტერიების და პარაზიტების, რომ შეანელებს პროცესში მონელების. ამ მიზეზით, ეს არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული slimming მუცლის სასმელების.

ამზადებს სასმელი დარიჩინის და თაფლის შემდეგ: ½ ჩაის კოვზი დარიჩინის დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში და ამტკიცებენ. ცივ სასმელში, დაამატეთ ჩაის კოვზი თაფლის და რამდენიმე საათის განმავლობაში მაცივარში. წაიყვანეთ დილით, საუზმეზე და საღამოს, სანამ საწოლზე მიდიხარ. ერთი ნიუანსი: თაფლი უნდა იყოს ტენიანი, დაამატეთ ცივ წყალში, რადგან ცხელი სასარგებლო ნივთიერებები აორთქლდება.

კიდევ ერთი სასარგებლო სასმელი კეფირია. ეს აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას და ეს, როგორც მოგეხსენებათ, არის ჯანსაღი სხეულის გარანტია და, აქედან გამომდინარე, კარგად პროპორციული ფიგურა.

პოპულარობით არის კიდევ ერთი სასმელი წონის დაკარგვა - ჰიდრომეტელი. იგი შლის ტოქსინებს სხეულისგან და აქვს აღდგენითი ეფექტი. ჰიდრომელი მზადდება შემდეგნაირად: თაფლი (კოვზი) და ლიმონის წვენი (2 tablespoons) დაამატეთ ჭიქა თბილი წყალი (წყლის ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს ორმოცი გრადუსს). მიიღეთ სამჯერ დღეში საჭმელზე.

ჯანსაღი, ჯანსაღი გამაჯანსაღებელი სასმელების, ასევე რძე, შვრია, მცენარეული ჩაი და კიდევ მშრალი წითელი ღვინო.

რძე შიმშილის განცდას უნარჩუნებს, მასში შემავალი კალციუმი მნიშვნელოვანია ჰორმონის წარმოებისათვის, რაც ხელს უწყობს წონის დაკარგვას. მშრალი წითელი ღვინო არღვევს ცხიმს და დამწვრობს კალორიებს. ყოველდღიური ნორმა - ერთი მინა.

იყო კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი კითხვა: როდის არის უკეთესი სასმელი სასმელების დასალევად? ღამით, სხეულის კარგავს ბევრი ტენიანობის, ამიტომ სასარგებლოა სვამს საათით ადრე საუზმე. საუზმესა და ლანჩს შორის შესვენებისას მწვანე ჩაი ისარგებლებს. დროს snack, იდეალურია სასმელი წვენი, ბოსტნეულის ან ხილის. ვახშმის შემდეგ, შეგიძლიათ კვლავ დალიოთ მწვანე ჩაი და სანამ საწოლს მიირთმევთ, სასარგებლო იქნება კეფირის ჭიქა. მაგრამ თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია აირჩიოს სასმელის გამოყენების სქემა მზარდი თხელი. ერთი ნიუანსი: მხოლოდ რაციონალური კვების და აქტიური ფიზიკური აქტივობის კომბინაციაში შეგიძლიათ მიიღოთ სასურველი შედეგი და შეინახოს იგი მრავალი წლის განმავლობაში.