Calorie ქათმის სუპი. Calorie ქათმის სუპი noodles

პირველი, რა თქმა უნდა ხასიათისაა და არსებობს წვნიანები. მათ შეუძლიათ ავთენტური სახელი, მაგალითად: წვნიანი, სუპი ან Lagman - მაგრამ არ შეწყვეტს ამ წვნიანს. გულში ყველაზე მეტად ამ კერძები წვნიანი. მხოლოდ გამონაკლისი ვეგეტარიანული სუპი, მოხარშული ბოსტნეულის ბულიონი. და ყველა სახის ხორცი, რომელიც შეიძლება იქნას გამოყენებული for soup, ყველაზე პოპულარული ქათამი - ის გაცილებით იაფია, ვიდრე ყველა დანარჩენი ცხოველთა სამყარო, და საკმაოდ დემოკრატიული თვალსაზრისით ფასი, და არ აქვს სპეციფიკური სუნი (როგორც თევზი), და ასევე ადიდებდა როგორც დიეტური (წაიკითხა - უცხიმო) კომპონენტი ნებისმიერი წვნიანი. მაგრამ არის ეს?

მითები და მცდარი

ის ფაქტი, რომ ფრინველის არის იდეალური მათთვის, ვისაც სურს წონაში - სისულელეა. დიეტური ხორცი ითვლება იმ გაგებით, რომ ეს არის მარტივი შეიწოვება ორგანოს მიერ, მაშინაც კი, როდესაც იგი არის დასუსტებული, სისხლის დაკარგვა და გრძელვადიანი მძიმე დაავადება. რომ არის, ადამიანს არ დაგვრჩა ძალა, რომელიც მას და ასე არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ დაიჯესტი "რთული" საკვები და საკმარისი საკვები უნდა შეავსონ სასიცოცხლო ენერგია.

რა ნაწილში ქათამი უფრო dietichna?

ამასობაში თავად ქათამი - ფრინველი ძალიან nutritious. ასე რომ, თუ თქვენი მიზანი - იმისათვის, რომ წონის ან შეინარჩუნოს მიღწეული, გვახსოვდეს, რომ calorie წვნიანი ქათამი არის დამოკიდებული, თუ რა ნაწილი მდგომარეობაში, თქვენ უნდა ბულიონი. თუ თქვენ აპირებთ გამოიყენოთ წვნიანი შეინარჩუნონ ძალა, ღირს უფრო მჭიდრო ყურადღებას არჩევანი ხორცის მისთვის.

ყველაზე ხშირად, ბულიონი არის მოხარშული ფეხები. გარკვეული აზრით, იგი გავლენას ახდენს ნოსტალგია - საბჭოთა კავშირის დროს, ქათამი იყო მხოლოდ ორი ცალკე კიდურების არ მიეწოდება, და ყველას უნდოდა ჭამა მხოლოდ ამ ნაწილში ფრინველის. სხვა ხალხს შეხედეთ ფასი და thighs და ფეხები უფრო იაფია. ზოგიერთებს მიაჩნიათ, რომ მთელი ქათმის dietichna. შედეგად calorie სუპი ქათმის მნიშვნელოვნად ზრდის და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჯდება, ვინც დაიცვას სხეულის ფორმის და წონის, რადგან წვნიანი დიეტა უნდა შედუღებული ეხლა ფრინველის მკერდის. ყველაზე უკიდურეს შემთხვევაში შესაძლებელია საზ ქათამი სრულიად ახალგაზრდა, მაგრამ არ გამოიყენოთ ქვედა კიდურების ამ ფრინველის.

Calorie და სარგებელი

უნდა აღინიშნოს, რომ კვების, შეშფოთებულია არა წონის დაკარგვა და შემცირების დაკარგვის ძალა პაციენტებში, ასევე ურჩევნია, რომ ამ ნაწილში მდგომარეობაში. მიუხედავად იმისა, რომ რამდენიმე მათგანი დაინტერესებულია calorie ქათმის სუპი, ისინი დაჟინებით მათი არჩევანია, როგორც ძუძუს არ შეიცავს ქოლესტერინს, მაგრამ შეიცავს უამრავი ფოსფორის. ბულიონი მათ უფრო ადვილად და სწრაფად ძვლის შეხორცებას, ხელს უწყობს გასტრიტის და წყლულების, ხელს უწყობს მკურნალობის გრიპის, და ნორმალიზებას ფუნქციონირების გული. ამ შემთხვევაში, ექიმები აღიარებენ, რომ calorie ქათმის სუპი მკერდის ძალიან დაბალია (დამოკიდებულია მეთოდი მომზადება - 15-20 კკალ 100 გ, თუ არ არის მძიმე კომპონენტები). ეს ხდება ძალიან შესაბამისი მკურნალობის იგივე გულის დაავადებით სიმსუქნე.

ნუ დაგავიწყდებათ, რომ იგივე, დიეტოლოგები არ ვურჩევ "ზის" მხოლოდ "მკერდის" ქათმის ბულიონი ან წვნიანები მასთან. კი არ აქვს ალერგიის რისკის მიიღოთ შეუწყნარებლობის სარძევე ჯირკვლისა და განიცდიან ყველა დისკომფორტი ასოცირდება სიმპტომები ალერგიის - დან unsightly გამონაყარი to ანგიონევროზული შეშუპება.

რა წარმოადგენს calorie

პირველ რიგში - ხორცის საფუძვლებს. ხარისხის შეიძინა ფრინველის, მისი წარმოშობის და ცალსახად fattening გავლენა, რა იქნება საბოლოო calorie წვნიანები, რომ ქათმის ბულიონი. და ეს იქნება გაცილებით დაბალია, თუ ბულიონი, რათა ქარხნის მდგომარეობაში. Broilers არ მისცეს ძალიან სიმდიდრით საფუძველი და საკმაოდ მკაცრი ხორცი. ეს უნდა soak მათ დაახლოებით ორი საათის განმავლობაში ცივ წყალში: თუ დასჭირდა მდგომარეობაში სუპერმარკეტი - მიიღებს პენიცილინი, ადმინისტრირებას ფრინველი აღარ შენახვა. თუ თქვენ არ დამზადდება "სოფელ" ქათამი, დამატებითი მოძრაობები არ არის საჭირო, მაგრამ წვნიანი აღმოჩნდება ბევრად უკეთ კვებაზე და calorie შინაარსი.

მაშინ არსებობს ლამაზი დამატებები ბულიონი. პირველივე ნომერი, რა თქმა უნდა, ყველას საყვარელი კარტოფილის გარეშე, რომელიც პირველი - ეს არის რაღაც სრულიად განსხვავებული. მაგრამ როდესაც თქვენ დაამატოთ satiety და nutritious კვება, მნიშვნელოვნად გაიზარდა! ამდენად, კალორიების შემცველობა ქათმის სუპი კარტოფილის (მაშინაც კი, თუ მეტი არაფერი ბულიონი მოძრავი) იზრდება ასობით კალორიებს. თუ მხოლოდ დაამატოთ პომიდორი, კომბოსტო, და, ვთქვათ, წიწაკა, დამოკიდებულია თანაფარდობა კომპონენტები გაზრდის კალორია არ ჯერჯერობით: 25-30 100 გ სოკო დააყენებს, რომ ფიგურა თითქმის 40 კკალ, მაგრამ მაინც ეს მაჩვენებელი შეიძლება არ ჩანს რომ დიდი, როდესაც შედარებით რამდენად ზრდა calorie ქათმის noodle სუპი. ყველა მაკარონი აღემატება პროდუქციის იგივე კარტოფილი ხუთჯერ. ასე ჭამა თასი წვნიანი ერთად მაკარონი "ობობა" - ყველა იგივე რომ vyhlebat ქუსლები ბულიონი ფირფიტები კარტოფილი.

წესები მომზადების დაბალი calorie წვნიანი

• წესის ერთ - ყიდვა მხოლოდ მკერდის!
• წესი ნომერი ორი - ყოველთვის ამოიღონ ქაფი ჩამოყალიბდა დუღილის დროს, რადგან იგი შეიცავს მაქსიმალური თანხა არასასურველი ცხიმის. ზოგი კი ვურჩევ ექსტრემალური სპორტსმენების გაემგზავრება რამდენიმე საათის განმავლობაში მაცივარში წვნიანი. ყველა fat ხოლო აპირებს ფილმი, და სასტიკად დაიწია.
• წესი სამი - ნებისმიერ შემთხვევაში არ საზ ქათმის სუპი noodles: calorie უკანასკნელი არ შეესაბამება დიეტა.
• რეგლამენტის Four - stew ბულიონი უნდა ნელა და ნელა, თითქმის ერთი საათი. 30 წუთით ადრე "X დრო" საჭირო გემოს და გამოღვიძება მადის ხახვი და სტაფილო, peeled მაგრამ არ გაჭრა და შემწვარი. აქედან გამომდინარე, მეხუთე (და ბოლო) წესი: არსებობს ბოსტნეული ფრაის სანამ დასძინა ბულიონი. ისინი იჟღინთება ნავთობისა და ძალიან დამაკმაყოფილებელი. და განსაკუთრებით უნდა თავიდან ავიცილოთ ბრაუნინგი, როდესაც ამზადებდა ქათმის სუპი ვერმიშელი - calorie კერძები, როგორიცაა და ასე დიდი, ასე რომ არ დაძაბოს სიტუაცია.

მეთოდები დასაძლევად calorie ბულიონი

როგორ "გაიმარჯვებს" საერთო საკვები ღირებულება სუპი? აშკარაა, რომ უბრალოდ არ დააყენა მაღალკალორიული კომპონენტების იგი. მაგრამ ჯერ კიდევ არსებობს sytnosti ბულიონი, რომელიც ასევე შესაძლებელია გადალახოს. პირველ რიგში, ნებისმიერი ნაჭერი მთელი fat მოიხსნება. არანაკლებ მნიშვნელოვანია ამოიღონ კანის - ეს ზრდის calorie ქათმის სუპი. ასე რომ, რა იქნება სრულყოფილი არჩევანი ყიდვის ქათამი. მოხსნის ტყავი დაუყოვნებლივ ამცირებს კალორიების სამჯერ.

სწორი ნაბიჯი იქნება გაერთიანების პირველი ბულიონი: საზ ხორცი კვარტალში საათში - და საფონდო მიდის ქვემოთ ტუალეტის. სამწუხაროა, რა თქმა უნდა, მაგრამ შემდეგი იქნება უფრო დიეტური.

თუ საფონდო იდგა მაცივარი ღამით, არ უნდა დაგვავიწყდეს, ამოღება, ეს ყველაფერი, თუნდაც ძალიან მცირე zhirinki. ახლა თქვენი წვნიანი მართლაც დაბალი calorie!