Როგორ ბანაობენ საუნა? თურქული საუნა. ფინური საუნა - როგორ უნდა bathe

სახელწოდებით "საუნა" ჩვენი დრო, ეს გააკეთა ნებისმიერი აბანო. ეს კეთდება მიუხედავად იმისა, რომ ფუნქციები. არსებობს უამრავი რჩევა, თუ როგორ უნდა სწორად bathe საუნა, გამომდინარეობს მაქსიმალური სარგებელი პროცედურა. მათ უნდა იცოდნენ.

საუნა ვერ დააკმაყოფილებს ყველა ჩვენგანისთვის ნაცნობია ცოცხები და აუზების წყლის, იმიტომ, რომ ეს არის დიდი მადლობა მისი არარსებობის შემთხვევაში, ადამიანს შეუძლია გაუძლოს ამ სითბო. რა ხდება ამ დროს? პირი იწყება ოფლიანობა, და არა ერთხელ, არამედ მეორე ტურის ფორები იხსნება და ყველა ტოქსინები იმოქმედოს. კიდევ ერთი ატრიბუტი არის საუნა აუზი ყინულის წყალი. ფინელები ამ მიზნით იქ არის ტბა , რომ კოლაში ნახევარკუნძულზე.

აქსესუარები sauna

მთლიანობაში steaming პროცესი ჩვეულებრივ დაახლოებით ორი საათის განმავლობაში, და, აპირებენ, გაწმენდა, აუცილებელია გაირკვეს, თუ რა სახის რამ მიეცემა, და რა უნდა მიიღოს თქვენთან ერთად. ახლა თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ბევრი საინტერესო მოწყობილობა საუნა ერთი კომპლექტი. აუცილებლად უნდა იცოდეს, როგორ სწორად ორთქლის საუნა, ისე, რომ არ დააზიანოს თქვენი სხეულის. მოუტანს თექის ქუდი ან scarf ამოიღონ თმის. ისინი ძალიან მგრძნობიარეა ტემპერატურის ცვლილებები, და შემდეგ 3 ვიზიტების ფინური საუნა გარეშე ქუდი თქვენ იგრძნობთ, რა ისინი brittle. გამგზავრებამდე საუნა, თქვენ უნდა მოხდეს, რათა ნახოთ თუ რამდენი კილოგრამი თუ გადატვირთვის შემდეგ საუნა. გააქვთ წინასწარ იმის შესახებ, არსებობს აუზი საუნა. მართლაც, განსხვავებით scalding ცხელი და ცივი წყალი მთავარი მიზანი პროცედურა.

ნარევები sauna

სანამ შესვლის ორთქლის ოთახი, აუცილებელია სარეცხი ქვეშ საშხაპე, სასურველია მაქსიმალური ცხელი წყლით. ეს არის საუკეთესო რუბლს თავს მძიმე sponge და გამოიყენოთ რომელიმე ორგანოს scrub. მაშინ თქვენ შეგიძლიათ წასვლა მოკლე დროში ორთქლის ოთახი. მას შემდეგ, რაც ტემპერატურის სხვაობა არის მაღალი, რომ ეს არ არის საჭირო, რათა დაიწყოს ბოროტად - არ არსებობს უფრო მეტი ვიდრე 10-ე წუთზე. იმისათვის, რომ სწრაფად გახსნა pores, ეს არის ძალიან სასარგებლო ნარევი ადგილზე შვრიის, ზეითუნის ზეთი, უხეში მარილი და თაფლი. გამოყენება საუნა ჯანმრთელობის ზრდა საგრძნობლად. თუმცა, არ არის აუცილებელი, რომ ნაცხის დასაწყისში. პირველადი გამოიყენება გადაიზარდა სხეულის, შემდეგ გასვლა ორთქლისა და დაასხით ცხელი წყალი, საშხაპე. 15 წუთის განმავლობაში, შეგიძლიათ ვიმეორებ პროცედურა ერთხელ.

ფინური საუნა: როგორ უნდა bathe?

დასაწყისისთვის მოეწყობა ქვედა თაროზე და იჯდეს ჩუმად დაახლოებით 5 წუთი, შემდეგ obmazhte ნარევი შვრია და წრიული მოძრაობით ქვემოდან up რუბლს მისი კანის. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვიბრომასაჟორი ბურთები. მთავარია, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ აცვიათ ქუდი, და ნებისმიერ შემთხვევაში არ სველი თმა, ისინი უნდა დარჩეს მშრალი ბოლომდე წარმოებაში. მეორედ, თუ ჯანმრთელობისა ნებართვების, ორთქლის ოთახი შეიძლება იყოს 30-ე წუთზე. მას შემდეგ, რაც თქვენ უნდა მიიღოს საშხაპე დაიბანეთ წებოვანი ნარევი და იჯდეს ხნით მისაღებს, დანარჩენი. დასვენების და სიამოვნება - ეს არის ის, რაც მოუტანს თქვენ ფინური საუნა. როგორ ბანაობენ ეს, თქვენ იცით, მას შემდეგ, რაც პირველი სხდომა.

განსხვავებით პროცედურები

ძალიან სასარგებლო ხოლო დასვენებისთვის სასმელი მცენარეული ან მწვანე ჩაი ლიმონით, Cranberry წვენი ან ვაშლის წვენი. ყველაზე ხალხი მდგრადი და მესამედ წასვლა ორთქლის ოთახი. პორებს კანი უკვე ღია ისე, რომ ოფლი არ იქნება არაფერი, ისე. შენი კანი სუნთქავს, ყველა ტოქსინები უკვე out, და თქვენ შეგიძლიათ ხტომა შევიდა ყინულოვანი წყალი, მაგრამ აქ ჩვენ უნდა ვიყოთ ძალიან ფრთხილად! მაღალი არტერიული წნევის და გულის მდგომარეობა სჯობს უბრალოდ მიიღოს განსხვავებით საშხაპე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება სერიოზულ ზიანს მიაყენებს თქვენს ჯანმრთელობას. მას შემდეგ, რაც საუნა კარგად უნდა გაპოხილი სხეულის კანის დამატენიანებელი და მკვებავი კრემი საფუძველზე ზეითუნის ზეთი. პრობლემა სფეროებში რეკომენდირებულია მკურნალობა cellulite საშუალებით და აცვიათ მჭიდრო იარაღი ბამბა ტანსაცმელი.

Hamam

ეს არის ფუნდამენტურად განსხვავდება ფინური საუნა, თურქული აბანო - აბანო. პრინციპი მისი მოქმედება ეფუძნება დაარსება კლიმატი. ტემპერატურა არ მერყეობს 35-დან 55 გრადუსამდე, და შიდა ტენიანობა თითქმის 100%. თურქული აბანო აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი პირი, იგი აგებულია ისე, რომ ოთახში იღებს თბილი და იატაკი და მარმარილოს კედლები და საწოლები. Par აქ მარტივი - ის მთავარი საიდუმლო. მან ნაზად და ნელა კანზე და თანდათან ხსნის pores, რითაც გაუმჯობესების სისხლის მიმოქცევას და ნივთიერებათა ცვლას. თუ თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა სწორად ორთქლი, რომელიც საუნა, თქვენ დიდი ჯანმრთელობის სარგებელი. პროცედურების hammam გაათავისუფლოს ერთობლივი და კუნთების ტკივილი, ბენეფიციარი ეფექტი სუნთქვა და სამედიცინო მახასიათებლები არ განსხვავდება სესიებზე ფინური საუნა. თუმცა, ისინი ბევრად უფრო მიმტევებელია და პრაქტიკულად არ არის გამოვლენილი. In აბანო ხშირად იყენებენ სხვადასხვა არომატული ზეთები.

გამოსახულია თურქული აბანო

sauna სარგებელი ორგანო არის უზარმაზარი. In აბანო ანელებს სითბოს გადაცემის, რომელიც ხელს უწყობს დაჟანგვის პროცესების და გააუმჯობესოს ცვლის. Under ნელი გამოყენების სითბო გაფართოებას ხდება თანდათანობით გემები და capillaries, შემდეგ კი გადინების სისხლის შინაგანი ორგანოების. ისევე, როგორც ფინური აბანო, საუნა (თურქული) უზრუნველყოფს აუზი ცივი წყალი. მკვეთრი ტემპერატურული ცვლილებები ძალიან სასარგებლოა ეფექტი სისხლძარღვების, მაგრამ ადამიანებს გულის ქრონიკული დაავადებების, ანევრიზმის და ჰიპერტენზია უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად და არ ბოროტად კონტრასტული პროცედურები.

იმ Hammam სხეულის კანის moisturized ბუნებრივია. არ უნდა დაფაროს თმა. ორთქლის დადებითი გავლენა აქვს მათ, გაძლიერება ფესვები. თმის რეგულარული ვიზიტები თურქული აბანო ხდება ძლიერი და ბრწყინვალე. ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, პრევენციული ეფექტი, განსაკუთრებით კუნთოვანი სისტემისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის.

ინფრაწითელი საუნა - როგორ უნდა bathe

თანამედროვე სილამაზის ცენტრები ფიტნეს კლუბები უფრო მეტად სთავაზობს მათი მომხმარებელს ახალ სერვისს - ეს არის ინფრაწითელი საუნა. პატარა კაბინაში ინდივიდუალური წონის დაკარგვა ინსტრუმენტი, და ისინი შეიძლება შეძენილ სახლში. ეს პროცედურა ასევე სიჩქარის მეტაბოლური პროცესი ორგანიზმში, არ გადინება ჭარბი სითხის და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ლიმფური, რომელიც ეხმარება წინააღმდეგ ბრძოლაში ცელულიტს. ინფრაწითელი საუნა სალონში პრინციპი მარტივია: კედლის ჩართული სენსორები ასხივებენ ტალღის სიგრძე და კონკრეტული heats ორგანო. ეს ყველაფერი არის ბენეფიციარი ეფექტი რბილი ქსოვილების და აჩქარებს გაცვლის პროცესში. გემების ფართოვდება და გადინების ხდება რძემჟავას კუნთების.

თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ ადამიანს აქვს ინდივიდუალური ადაპტაციის სითბო, და ზოგიერთი ცვლის რჩება იმავე დონეზე. ბევრს აინტერესებს, თუ არა, რომ დაკარგავს ინფრაწითელი საუნა. მიმოხილვა ექიმების ფიქრობთ. გარეშე რთული სწავლება ამ მოწყობილობის ხელს არ შეუწყობს წონაში - ნახევარი საათი ზის ეს დამწვარი მხოლოდ 120 კალორია, რაც უმნიშვნელოა, თუ პირი ხელმძღვანელობს, უმოძრაობის.

გარდა ამისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ზოგიერთი უკუჩვენებები. ასე, მაგალითად, არ განახორციელოს პროცედურა დასაწყისში სამუშაო დღეს, როდესაც თქვენ ელოდებიან სერიოზული დატვირთვა. კოსმეტიკური მხოლოდ კარგი ფინეთის და თურქული აბანო, მაშინ ისინი აკრძალულია. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ კანის დამწვრობის ან ალერგიის. ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სასმელი სითხეები პროცედურის დროს, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ წინაშე dehydration. და არ უნდა გააკეთოს რაოდენობის მიდგომები in a row, ეს შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს გული.

უკუჩვენებები

არსებობს მთელი რიგი დაავადებები, რომელიც ინფრაწითელი საუნა აკრძალულია:

- ყველა სახის ავთვისებიანი სიმსივნეები;

- ფსორიაზი და ნეიროდერმიტი;

- ნეფრიტი და ცისტიტი სახით მწვავე;

- ართრიტი და ართროზი;

- გულ-სისხლძარღვთა სისტემა.

ერთი არ უნდა გამოვიყენოთ საუნა ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში.

თუ თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა სწორად ორთქლი, რომელიც საუნა, მაშინ არ ზიანი არ მოჰყვება.

წესები

- პროცედურა არ უნდა გაგრძელდეს მეტი 25-30 წუთი.

- იდეალური დრო - ამ საღამოს, მას შემდეგ, რაც დაკავებული დღეში.

- არ გამოიყენოთ კრემები და სხეულის ზეთები.

- ნუ ჩატვირთვა up პროცედურა, მაგრამ უზმოზე არ ღირს სხდომაზე.

- არ გამოიყენოთ საუნა მკურნალობის colds და გრიპის.

- არ უნდა დაგვავიწყდეს სვამს მუდმივად პროცედურის დროს.

თუ ყველა წესები და მინიშნებები შეხვდა, ინფრაწითელი საუნა მოუტანს თქვენ ბევრი სასარგებლო ემოციები და ამცირებს ცელულიტს პრობლემა სფეროებში. და ასევე შეამციროს წონა.