Ჯანსაღი საკვები: ახალი და შემწვარი ხახვი. რამდენი კალორია 100 გრამი პროდუქტი?

სამკურნალო ეფექტი მოხმარება სუფთა ხახვი ძალიან მრავალფეროვანია. ალბათ, სწორედ ამიტომ ამ ბოსტნეულის კულტურის ადამიანი გაშენებული რამდენიმე ათასწლეულია. და რა ვიცით ახლა ხახვი? ნუთუ ასე სასარგებლო? რამდენი კალორია ხახვი? რატომ ამდენი ჩვენგანი შეიძლება ჭამა ეს ძალიან დიდი რაოდენობით, ზოგი ვერ იტანს კიდევ სუნი?

რა არის მშვილდი და რას ჭამს?

ამ ბალახს ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ბოსტნეული მსოფლიოში. როგორც ეს შეიძლება იყოს მრგვალი, წაგრძელებული ან oblate დამოკიდებულია ჯიშის. ფერი ნათურებით ასევე მერყეობს. ეს შეიძლება იყოს თეთრი, ვარდისფერი, წითელი, იისფერი, ოქროს ან თუნდაც შავი. როგორც წესი, მას აქვს მკვეთრი სუნი და მწარე გემო. თუმცა, თანამედროვე ჯიშების სხვადასხვა ტკბილი გემო.

ითვლება, რომ იმის გამო, რომ მწარე შეიცავს ამ ბოსტნეულის, მადა იზრდება. თუმცა, იცის, რამდენი კალორია ხახვი და სხვა მეორადი პროდუქცია, შეგიძლიათ გამოთვალოთ თქვენი დიეტა გონივრულად.

სასარგებლო თვისებები ბოსტნეულის სრულად გამოავლინა, როდესაც გამოიყენება ნედლი სახით. იგი გამოიყენება მკურნალობის და პრევენციის სხვადასხვა colds მასობრივი და სეზონური გამწვავება. მას აქვს შარდმდენი თვისებები და გავლენას ახდენს სეკრეციის მომნელებელი წვენი, ითვლება ფიზიკური საშუალება საბრძოლო ჭიები. ეს მცენარეული ფართოდ გამოიყენება წარმოების მედიკამენტები და საკვები დანამატები ფარმაკოლოგიაში, აქტიურად გამოიყენება სახლში კოსმეტიკური და ხალხურ მედიცინაში.

ხახვი არა მხოლოდ შეიცავს ეთერზეთებს მერყევი წარმოება, და ორგანული მჟავები, არამედ დიდი რაოდენობით ვიტამინებს და მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტები, რომლებიც გავლენას ახდენს გულის. თუმცა, ექიმები არ გირჩევთ ჭამა სუფთა ხახვი დაავადებები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, ღვიძლი და თირკმელები.

რამდენი კალორია ხახვი?

ეს უბრალოდ არ გააკეთებს ამ საოცარი ბოსტნეულის და წინააღმდეგობრივი: ეს ხმელი, გაყინული, დამარილებული, ჩაშუშული, მოხარშული, შემწვარი, გამომცხვარი. მომზადებისას უსიამოვნო სუნი და მწარე წასვლა, თუმცა, მოტკბო გემო და მშვენიერი არომატი. მზად ოქროს ფანტელები შეიძლება შეძენილი ნებისმიერ სუპერმარკეტში. მოთხოვნა ეს პროდუქტი არ არის არასოდეს ქრება.

მათთვის, ვინც ტრეკზე რაოდენობის კალორია, ხახვი წელს ახალი ფორმა ყოველთვის არ არის ნებადართული. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ არის საიდუმლო, რომ ენერგეტიკული ღირებულება ხშირად დამოკიდებულია მეთოდი მომზადება. აქედან გამომდინარე, ექვემდებარება სხვადასხვა სქემები კვების წონა დაკარგვა, დიეტოლოგები ჭამა მხოლოდ ბოსტნეულის.

ცნობილია, რომ კალორიების ახალი ხახვი - 43 კკალ. მის გარდა, ჩვენ ხშირად ჭამა და სუფთა ბუმბულით. ეს არის საწყობი ვიტამინი რეზერვების ორგანო. სწორედ ამიტომ გაზაფხულზე beriberi ხალხი ბედნიერი მწვანე ხახვი. რამდენი კალორია არის მასში? ძალიან მცირე - მხოლოდ 19 კკალ 100 გრამი ახალი პროდუქტის.

დაბალკალორიული ახალი ხახვი და slimming

დაბალი კალორიულობის ახალი მწვანე ხახვი ან ხახვი შეიძლება იქნას გამოყენებული ბოსტნეულის დიეტის დროს. ბოლო წლების განმავლობაში, საყოველთაოდ ცნობილია, წონის დაკარგვა ხახვი წვნიანი. მისი გამოყენება ეხმარება დაწვა დიდი რაოდენობით შეიცავს კალორიებს. კვების ბევრი ვთქვა, რომ ხახვი წვნიანი გაძლევთ ბრძოლა სიმსუქნე და ასუფთავებს ორგანიზმს. იგი იძლევა განცდა სიმსუბუქე და კომფორტს.

მისი თქმით, ფორმულირება მომზადება ხახვი წვნიანი მოითხოვს: დაკონსერვებული პომიდორი (500 გრამი), 1 უფროსი კომბოსტო, 1 კგ სუფთა ხახვი, წიწაკა, ნიახური სხივი და სანელებლები გემოს. ბოსტნეული უნდა იყოს გარეცხილი და წვრილად დაჭრილი, დასვა პან და დაასხით 3 ლიტრი წყალი. Boil სანამ ტენდერი უნდა იყოს ბოსტნეული. ბოლოს დავამატოთ მარილი და სანელებლები.

იმის გამო, ბოსტნეული მაღალია ბოჭკოვანი შედეგად წვნიანი მუდმივად აგარიდებთ შიმშილის გრძნობა. ეს ტექნიკა შეიმუშავა ამერიკული ექიმი. მათი თქმით, ყველა ადამიანი განიცდის სიმსუქნე, ჭამა კვირაში მხოლოდ ხახვი წვნიანი შეუძლია დაკარგოს მდე 10 კგ ჭარბი წონა.

ენერგეტიკული ღირებულება მოხარშული ხახვი

თუმცა, დაბალი calorie შინაარსი შესაძლებელია მხოლოდ ახალი და მოხარშული ბოსტნეული. დაბალი ენერგიის სიმკვრივის პროდუქტს აქვს კიტრის, გამომცხვარი ან ჩაშუშული. რამდენი კალორია შემწვარი ხახვი, დამოკიდებული იქნება ოდენობით ცხიმი, რომელიც მზა პროდუქტი.

ეს უნდა იყოს გათვალისწინებული და ტიპის ნავთობის გამოიყენება. მაგალითად, თუ მოხარშული კარაქი ან მზესუმზირის, ენერგეტიკული ღირებულება საკვები მნიშვნელოვნად აღემატება, როდესაც გამოყენებით ზეთისხილის. ნებისმიერ შემთხვევაში, ფიგურა შემწვარი საკვები მნიშვნელოვნად ზრდის. დიეტოლოგები არ გათვლილი, რომ საშუალო კალორიულობა 100 გრ შემწვარი ხახვი გამოყენებით 25 გრამი ცხიმი არის 251 კკალ. ენერგეტიკული ღირებულება იზრდება 330 კკალ, თუ მოხარშული batter.

პოპულარობა შემწვარი ხახვი

შემწვარი ხახვი - პროდუქტი, რომლის გარეშე შეუძლებელია მომზადება პრაქტიკულად არ გემრიელი კერძი. ეს არის აუცილებელი ნივთიერება არა მხოლოდ მთავარი სამზარეულო. იგი აქტიურად გამოიყენება სხვადასხვა გზები კვების მრეწველობის. In წარმოების ძეხვეული, სხვადასხვა pates, ნახევრად მზა საცხობი პროდუქტები და კიდევ ერთი ითვლება ძირითადი კომპონენტია შემწვარი ხახვი. რამდენი კალორია შეიცავს მზა პროდუქტი, კომპანიის მწარმოებელი მიუთითებს ეტიკეტზე.