Ქერის ფაფა, თუ როგორ უნდა საზ, გადარჩენა ყველა სასარგებლო თვისებები

In ქერის ქერი შეიცავს ცილის, რომელიც ადვილად და თითქმის ყველა შეიწოვება ორგანოს მიერ, უფრო მეტიც, ითვლება უფრო სასარგებლო ცილის ვიდრე ხორბალი. Fat გადამუშავდება ნელა. აქედან გამომდინარე, ქერის ფაფა გამოიყენება დიეტური კვების ოპერაციის შემდგომ პერიოდში. უფრო მეტიც, ამ croup, რომელიც მზადდება ქერის, შეიცავს ბევრ ვიტამინებს A, E, D, PP. მინერალური ელემენტები არიან ყველაზე მნიშვნელოვანი რკინის, მანგანუმის, კალციუმის და ფოსფორის, რაც ძალიან სასარგებლო ფაფა მოხუცები და უნარშეზღუდული ადამიანი.

ჩვენ უნდა, რა თქმა უნდა, თუ როგორ უნდა საზ ქერის ფაფა დროს. მაგრამ ყველაფერი დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რამდენად თქვენ მიიღოს მარცვალი, თუ რა იქნება cooking, წყალი ან რძე. ზოგადად, მომზადება ქერის ფაფა არ არის შრომატევადი, და მოაქვს ბევრი სარგებელი.

ქერის ფაფა დაბალკალორიული, ვიდრე სხვა მარცვლეული. იმ ხალხს, ვისაც სურს წონაში, მაგრამ ვერ ზის ხისტი დიეტა, დიეტური საკვები გამოიყენება ქერის ფაფა, თუ როგორ უნდა საზ იგი ამ მიზნით, მე შევეცდები ავხსნა. ამისათვის, მიიღოს წყლის ორჯერ იმდენი chaff. წყლის boil, ნელა შეავსოთ rump და აღვივებს მუდმივად, საზ ათი წუთი, სანამ მთლიანად სქელი. არ დაამატოთ მარილი და არ შეავსოთ იგი ზეთი. მას შემდეგ, რაც სამზარეულო, გადაიტანოთ ქოთანში ფაფა ნახევარი საათით.

ქერის ფაფა უნდა იქნას მიღებული, საუზმე, სადილი და ვახშამი ერთად იოგურტი. ადრე კვება ნახევარი საათით სვამს ჭიქა თბილი ადუღებულ წყალში. დიეტის დროს თქვენ ეძლევათ მიიღონ მხოლოდ უმი ბოსტნეული და ხილი მცირე რაოდენობით. ქერის დიეტა შეიძლება დაიცვას ერთი კვირის განმავლობაში, შემდეგ მეორდება ერთი თვის შემდეგ შესვენების. ქერის ფაფა მისცემს ძალა და ენერგია, და, ამავე დროს, იმის გამო, დაბალი კალორიული, გამოიწვიოს დაკარგვა ჭარბი კგ.

იმ შემთხვევაში, თუ პრობლემა ჭარბი წონა არ არის, მაშინ თქვენ მიახლოება სხვა ქერის ფაფა, თუ როგორ უნდა საზ იგი, და მაშინ bake წელს ღუმელი სანამ ოქროს ყავისფერი, მე ვფიქრობ, რომ საინტერესო იქნება, ვიცი ბევრი ადამიანი. თავდაპირველად, იმატებს ერთი ლიტრი რძე, მოიცავს შვიდ tablespoons ქერის ქერი და საზ სანამ სქელი, დაფარული. რჩეულებში ფაფა კარაქი, შაქარი, ნიგოზი, სამი უმი კვერცხი, აურიეთ კარგად და დასვა საცხობი კერძი. Grease დაბრუნება კვერცხი და sprinkle ერთად შაქარი. Bake წელს ღუმელი სანამ ოქროსფერი ყავისფერი. როდესაც მაგიდა გამოვიყენოთ კრემი. მზა კერძი მიღებული nutritious, hearty და გემრიელი.

მნიშვნელოვანია, რომ იცით, რა ქერის ფაფა, თუ როგორ უნდა საზ, გადარჩენა ყველა სასარგებლო თვისებები. ამ მარცვლეულის შეიცავს უამრავი ცილის ნუტრიენტები, მაგრამ დაიჯესტს უმეტეს სხვა მარცვლეული. აქედან გამომდინარე, განცდა satiety არის დიდი ხნის განმავლობაში. ამ ნორმალური პროცესი მონელების, ასუფთავებს, ჭარბი ქოლესტერინის სხეულიდან. Man განაახლა წლიდან ქერის მარცვალი არ არის მხოლოდ ნორმალიზებას თავმჯდომარე, არამედ აქვს შარდმდენი ეფექტი. დადებითი გავლენა მისი ჰიპერტენზია.

ქერის ფაფა გამოიყენება ხალხურ მედიცინაში დაავადებები ცვლის, დაავადებები კუჭის და ღვიძლის. ეს არის კარგად ტოქსინები და ტოქსინები სხეულიდან, ასუფთავებს ნაწლავების, ხსნის პროდუქცია ღვიძლის decay, ანთების საწინააღმდეგო, სოკოს საწინააღმდეგო და საწინააღმდეგო საქმიანობაში.

ყველაზე სასარგებლო არ საზ ეს რძე და წყალი. თუ გამოიყენება მომზადება ქერის მარცვლეულის მარცვლეულის, რომელიც swells და იზრდება მოცულობა ხუთჯერ, შემდეგ საზ ეს წყალი უნდა იყოს დაახლოებით ორმოცი წუთის სანამ სრულად დამზადდება, სასურველია ბანკში ან თუჯის cookware. და შემდეგ დააყენა კარგად ჩაშუშული, წინასწარ შეფუთული ბანკში ან ბანკში ფაფა.

ასე რომ თქვენ ყოველთვის მიიღოს უფლება მოხარშული ქერის ფაფა, თუ როგორ უნდა საზ, bake, რომ დაამატოთ ეს სუპი ან ჩაყრის მას ფრინველის ან ღორის უნდა ახსოვდეს, სავალდებულოა. თითოეულ შემთხვევაში აქვს საკუთარი მახასიათებლები მომზადება. როდესაც საცხობი სასადილო დააყენა ბევრი კარაქი და დამატებითი კრემი ისე, რომ იგი მიიღებს კმაყოფილებას და უგემრიელესი. მაგრამ როდესაც ფუნქციონირებს ღორის ან იხვი ნავთობის იმისათვის, რომ ეს არ არის საჭირო და ეს უნდა მოვხარშოთ წყალი რამდენიმე წუთის განმავლობაში.