Როგორ წონაში მოდელი? აღწერა დიეტის და რჩევები

არ არსებობს უქრებათ მოდის thinness ახალგაზრდა გოგონების. ბევრი, როგორც ჩანს სუსტი მოდელი იდეალური და ზეციური არსებები. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ამ გზით ღირს მუშაობა. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ წონაში მოდელი. ყველას აქვს განსხვავებული სხეული და ცვლის, ანუ ცვლის. თუ გოგონა არ შეგიძლიათ ჭამა რა გსურთ, მაშინ სხვა, შეიძლება იყოს სუსტი, თქვენ უნდა შეზღუდავს თქვენს დიეტა მთელი ცხოვრება.

ექსპრეს დიეტა მოდელი

ჩვენ აღწერს, თუ როგორ მოდელს წონაში დიეტა. ბევრი გოგონების შერჩეული ყველა დიეტის ხაჭო. ეს არ გაგრძელებულა - მხოლოდ სამი დღით. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, მას მოაქვს შესანიშნავი შედეგების - გოგონა ამ დროს შეიძლება დაკარგოს დაახლოებით სამი ექვსი კილო. ამავე დროს, საუზმე, შეგიძლიათ ჭამა ერთი კვერცხი (ან მეტი მწყერი), თოხლოდ მოხარშული.

სამი საათის შემდეგ, ეს დიეტა მოიცავს კვების 100 200 გრამი უცხიმო იოგურტი ჩაი უშაქროდ. იმავე ოდენობით ხაჭო, ჩაი დაშვებულია ჭამა ისევ, მაგრამ მას შემდეგ, რაც სამი საათი. ასევე შეგიძლიათ სვამს ჩვეულებრივი მინერალური წყლის გარეშე გაზი მთელი დიეტა. თუ სასურველი, წყალი შეიძლება შეიცვალოს მწვანე ქონდარი ან რაიმე სხვა მცენარეული ჩაი. ასეთი დიეტა არ შეიძლება ეწოდოს სრული და დაბალანსებული. ასე რომ არ ზის ეს უფრო მეტია, ვიდრე სამი დღის განმავლობაში. და რამდენად სწრაფად წონაში მოდელი? მათ ასევე გამოიყენოთ მსგავსი დიეტა.

გრძელვადიანი დიეტა მოდელები

გრძელვადიანი დიეტა (მხოლოდ სამედიცინო მითითებით) მოდელები ჩვეულებრივ გათვლილი 2-3 კვირის განმავლობაში. ყველა ამ დროს ექიმის რეკომენდაციით, სასურველია მიიღოს სპეციალური ვიტამინები, როგორც დიეტა ამ დროს შეიცავს მინიმუმ საჭირო ნივთიერებების ორგანო. მას შემდეგ, რაც მოდელი წონაში გრძელვადიანი დიეტა? საუზმე, ჭამენ ნახშირწყლების საკვები. ეს შეიძლება იყოს, მაგალითად, მარცვლეული, მოხარშული უბრალო წყალი. მაგრამ შაქარი და ზეთი (მცენარეული შედის) დამატება აკრძალულია ფაფა. გარდა ამისა, აუცილებელია, რომ უარი თქვას მარილი იგი ყველა დროის.

ლანჩი, მოდელი უნდა ჭამა ცილოვანი საკვები. შეგიძლიათ საზ სხვადასხვა სახეობის მჭლე ხორცი ან თევზი. უკეთესი ლანჩი რამდენიმე ან მზარეული. თუ ეს საკვები არ არის საკმარისი, შეგიძლიათ ჭამა უცხიმო ხაჭო და სხვა. სადილი, შეგიძლიათ მოამზადოს სალათი ბოსტნეულის ან ხილის. მაგრამ, როგორც შევსების იმისათვის, რომ გამოიყენოთ ლიმონის წვენი ან მცირე რაოდენობით სოიოს სოუსი. თუ მაინც გსურთ განიცდიან თავს საყვარელი, როგორც მოდელი, წონაში, თქვენ ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს შესახებ ადექვატური რაოდენობის სითხის მიღება (მცენარეული ან მწვანე ჩაი, ჩვეულებრივი წყალი). ამის გარეშე, თქვენ რისკების მოძიების ჯანმრთელობის პრობლემები.

როგორ წონაში მშობიარობის შემდეგ მოდელი

მას შემდეგ, რაც დაბადებიდან ბავშვი, მრავალი მოდელები იმედგაცრუებული თავს და კიდევ წასვლა პოდიუმზე. მაგრამ ისინი, ვინც მინდა, რომ იყოს ჩართული მოდელირება ბიზნესი, უნდა დაიწყოს დაიცვან არა მხოლოდ სპეციალური დიეტა, მაგრამ უნდა დაველოდოთ სხეულის არ ფეხზე მშობიარობის შემდეგ.

მას შემდეგ, რაც თქვენ დაიწყოს თავს კარგად გრძნობს თავს მშობიარობის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოს ამოიღონ ზედმეტი კგ. ჩვენ უნდა დავიწყოთ მოგზაურობა ექიმი და dietitian. თუ თქვენ ძუძუთი, თქვენი დიეტა უნდა იყოს არა მხოლოდ დიეტა, მაგრამ ასევე სრული. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ყველა სახის წვრთნები ქალები, რომლებიც არ იმშობიარა. ეს ხელს შეუწყობს გააძლიეროს მუცლის კუნთების. კიდევ ერთი ლამაზი დამატებით იქნება ანტიცელულიტური მასაჟი და ლიმფური დრენაჟი მთელი სხეული, რომელიც დაეხმარება დაეღწია ჭარბი სითხის ორგანო.

რა არ უნდა გავაკეთოთ წონის დაკარგვა

თუ თქვენ გსურთ წონაში ისევე, როგორც წონაში მოდელები ადრე შოუ, მაშინ თქვენ უნდა გადაიხადოს მჭიდრო ყურადღებას შემდეგ ასპექტებს.

• დიეტა არის სავალდებულო წყლის უნდა იყოს. თუ თქვენ წონაში მცირე ან არ სასმელი სითხე, მაშინ შეიძლება ჰქონდეს პრობლემები თირკმელების ან გულის. გახსოვდეთ, რომ dehydration - ყოველთვის ცუდია.

• თქვენ უნდა ვეძებოთ სხეულის მასის ინდექსი. ყოველ მათგანს აქვს საკუთარი ტემპი წონაში. ეს არის მისი და იბრძოლოს.

• ნუ მანქანა თავს უკიდურესი. მსოფლიოში ყოველწლიურად დაიღუპა ბევრი ახალგაზრდა და ლამაზი გოგონა, რადგან საშინელი და მტკივნეული ავადმყოფობა - ანორექსია. როგორც წესი, დაავადების გამოწვეული ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც დაკავშირებულია გადაჭარბებული სურვილი იყოს slim. ჩვეულებრივ ემართებათ ანორექსია მოდელები და გოგონა, რომელიც საზოგადოების დაწესდა კომპლექსები.

ჩვენ იმედი გვაქვს, სარგებლობდა ჩვენი სტატია, თუ როგორ წონაში მოდელი. ერთადერთი, რაც მინდა დავამატო, რომ ნებისმიერ შემთხვევაში, არ უნდა დაგვავიწყდეს, თქვენს ჯანმრთელობას. და თუ რაღაც მომენტში გრძნობს ცუდად, თქვენ უნდა კონსულტაციები ექიმს ან შეცვალოს დიეტა უფრო ნაზი.